Identificar y afrontar el TOC de relación

El TOC de relación (a veces llamado R-TOC) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo en el que las personas experimentan pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos relacionados con su relación con su pareja romántica.

La condición puede crear pensamientos repetitivos que se centran en dudas o temores sobre la relación. La persona puede experimentar incertidumbre sobre si su pareja realmente la ama o si la relación durará. Estos pensamientos pueden luego conducir a comportamientos diseñados para ganar tranquilidad. Este patrón puede crear una gran cantidad de estrés para la persona que experimenta síntomas de TOC, pero también puede generar una cantidad considerable de estrés en la relación misma.

Si padece un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) , sabrá que sus síntomas a menudo pueden obstaculizar el establecimiento y mantenimiento de relaciones románticas. De hecho, muchas personas con TOC son solteras y quienes están en una relación a menudo informan una cantidad significativa de estrés en la relación.

Este artículo analiza los síntomas, las causas y los tipos de relación del TOC. También cubre algunos de los tratamientos disponibles y las cosas que puede hacer para afrontarlos.

Síntomas

Algunos signos y síntomas del TOC relacional pueden incluir: 1

• Pensamientos intrusivos sobre tu relación o tu pareja
• Siempre preocupándote por si tu pareja realmente te ama
• Preocupación excesiva por la felicidad o el bienestar de su pareja
• Siempre pensando en los defectos de tu pareja
• Pensar que podrías haber encontrado un socio diferente y mejor
• Buscar constantemente tranquilidad en su pareja
• Sentirse distraído e incapaz de concentrarse debido a pensamientos intrusivos sobre su relación o pareja.

Para ser diagnosticado con TOC, estas obsesiones y compulsiones deben interferir con sus actividades normales y su capacidad de funcionar. 2 Para diagnosticar la afección, su proveedor de atención médica o terapeuta también deberá descartar afecciones relacionadas que podrían estar contribuyendo a sus síntomas, incluido un trastorno de ansiedad, depresión o trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo.

¿Qué desencadena el TOC en las relaciones?

Las causas exactas del TOC relacional no están del todo claras, aunque varios factores pueden influir. Los factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle TOC incluyen: 1

• Cambios en la actividad en ciertas áreas del cerebro.
• Dificultades en las relaciones cercanas.
• Una historia de abuso
• La pérdida de un ser querido
• Trauma
• Cambios repentinos en la vida, como mudarse o casarse.
• Cambios en los niveles de serotonina en el cerebro.

La mayoría de las personas experimentan distintos niveles de ansiedad en las relaciones de vez en cuando. Sin embargo, las personas con TOC en una relación pueden experimentarlo de manera mucho más grave y frecuente.

Tipos de relación TOC

Hay dos tipos diferentes de relación TOC. Algunas personas pueden experimentar uno u otro, mientras que otras pueden experimentar síntomas de ambos. 3

• Centrado en las relaciones : los síntomas de este tipo de TOC en las relaciones se centran en la relación misma. Una persona de este tipo puede preguntarse: "¿Mi pareja realmente me ama?". o "¿Estoy realmente enamorado de ellos?"
• Centrado en la pareja : los síntomas de esta presentación de la afección se centran en las características de la pareja del individuo. Una persona con este tipo de TOC en las relaciones puede amar a su pareja, pero sentirse preocupada por preguntas sobre la personalidad, la inteligencia y otras características de su pareja.

¿Cómo se siente el TOC de relación?

El TOC de relación puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, es posible que tenga dificultades para mantener su autoestima y que tenga problemas con sentimientos de vergüenza por sus síntomas, lo que puede llevarlo a evitar el contacto con los demás. 4

El TOC en las relaciones también puede hacer que las personas busquen constantemente consuelo en su pareja. 3 Este comportamiento puede provocar sentimientos de frustración y confusión cuando la pareja no comprende el origen de la ansiedad. Pueden percibirlo como necesidad o sentir que siempre se ignoran sus límites personales.

Además, es posible que sienta que debe ocultar la naturaleza de sus obsesiones y compulsiones para evitar el rechazo. Cuando sus obsesiones o compulsiones giran en torno a su pareja romántica, como ocurre con el TOC-R, puede resultar especialmente difícil revelar la naturaleza de sus síntomas.

Los síntomas del TOC también pueden interferir con la intimidad sexual . Por ejemplo, las personas con TOC pueden experimentar obsesiones relacionadas con la contaminación (como la limpieza de los genitales de su pareja) o pensamientos sexuales perturbadores (como la agresión sexual) que dificultan mucho la participación en actividades sexuales con su pareja. No es sorprendente que las personas con TOC a menudo sean sexualmente evasivas y sexualmente insatisfechas en sus relaciones. 6

¿Cómo me deshago de ROCD?

Si bien es posible que no pueda "deshacerse" permanentemente del TOC en las relaciones, ya que no existe cura para el TOC, afortunadamente existen formas de controlar y tratar sus síntomas. La gravedad de los síntomas del TOC se asocia positivamente con la incapacidad de establecer y mantener una relación romántica.

El tratamiento para el TOC relacional puede incluir psicoterapia, medicación o una combinación de ambos:

• Psicoterapia : además de controlar los síntomas del TOC, la psicoterapia puede proporcionar un marco útil para trabajar en áreas desafiantes, como la baja autoestima, la dificultad para ser asertivo, las habilidades sociales deficientes y la falta de confianza en uno mismo que podrían estar obstaculizando su capacidad. iniciar o mantener una relación estable y duradera. 7
• Medicamentos : su médico también puede recetarle medicamentos que pueden ayudar a reducir los síntomas del TOC. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de antidepresivo que se pueden recetar. Las investigaciones sugieren que los ISRS son el tipo de medicamento más eficaz para el tratamiento del TOC. 8

Asegúrese de revisar su plan de tratamiento con su médico, psicólogo u otro profesional de salud mental para asegurarse de que sea el mejor tratamiento posible para usted.

Cómo afrontar el TOC en las relaciones

Aunque el TOC plantea muchos desafíos para formar, mantener y disfrutar una relación romántica, existen formas de afrontarlo.

Involucra a tu socio

Si ya tiene una relación romántica, puede resultar útil que su pareja asuma un papel más activo en su tratamiento. El consultorio del médico o terapeuta puede ser un lugar seguro y neutral para hablar sobre los síntomas que está experimentando, en particular aquellos que podrían resultar vergonzosos o obstaculizar el establecimiento o la construcción de intimidad.

Mantenga una comunicación abierta y honesta

Ya sea que tengas TOC en una relación o no, la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación romántica. Esto es especialmente importante cuando sus síntomas se intensifican o han cambiado.

Tu pareja necesita saber lo que estás experimentando. No ser consciente de los desafíos que enfrentas podría generar malentendidos (como "ya no me encuentran atractivo") que obstaculizan la construcción de intimidad y confianza.

Únase a un grupo de apoyo

Los grupos de apoyo comunitario para el TOC pueden ser excelentes fuentes de apoyo social que brindan la oportunidad de escuchar cómo otros enfrentan sus sentimientos de aislamiento o vergüenza. Aunque puede resultar tentador salir con alguien que has conocido a través de un grupo de apoyo, procede con precaución.

Muchos grupos de apoyo cuentan con reglas para proteger la confidencialidad de los asistentes y pueden desalentar activamente las relaciones (incluso amistades casuales) fuera del entorno del grupo. Si considera que el grupo de apoyo es valioso y la relación termina, puede resultar difícil para uno o ambos regresar al grupo.

Resumen

Si tiene TOC en una relación, es importante recordar que existen tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a sobrellevar la situación. Aprender más sobre esta afección puede ayudarle a comprender mejor por qué experimenta pensamientos intrusivos y compulsiones relacionados con su relación. Al obtener ayuda y contar con la ayuda de su pareja, puede encontrar una manera de controlar sus síntomas y construir una relación más sólida y segura.

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