¿Eres una personalidad tipo B?

Probablemente esté familiarizado con las características de la personalidad Tipo A (impulsiva, ambiciosa, perfeccionista ), pero es posible que no esté tan familiarizado con su contraparte, la personalidad Tipo B.

Las personas con personalidad tipo B a menudo se describen como tranquilas, relajadas y muy flexibles. La personalidad tipo B es básicamente lo opuesto a la tipo A. Las personas con personalidad tipo A son meticulosas, mientras que las personas tipo B tienden a adoptar un enfoque mucho más informal y despreocupado. 1

Personalidades tipo A versus tipo B

Hay muchas teorías diferentes sobre la personalidad. Algunos de los intentos más populares de categorizar las personalidades en una serie de tipos amplios basados ​​en características compartidas. La teoría de los 5 grandes y el indicador de tipo Myers-Briggs son dos ejemplos bien conocidos.

A medida que los investigadores continuaron explorando este vínculo, notaron que ciertos grupos de rasgos de personalidad parecían tener un vínculo con enfermedades físicas específicas.

Se descubrió que las personas con rasgos de personalidad tipo A, como la agresión y la competitividad, tenían un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta, enfermedades cardíacas y complicaciones cardíacas relacionadas. Las personas con personalidad tipo B, por otro lado, tenían una menor incidencia de problemas cardíacos. Rosenman y Friedman concluyeron que los rasgos de tipo A podrían desempeñar un papel en el desarrollo de problemas cardíacos. 2

Características de personalidad tipo B

Entonces, ¿qué distingue exactamente a este tipo de personalidad? La personalidad tipo B carece de los comportamientos que normalmente se ven en el tipo A. Es importante recordar que los dos tipos actúan como un continuo, y las personas generalmente se inclinan más hacia un tipo que hacia el otro. La personalidad tipo B se caracteriza por un conjunto de rasgos que incluyen: 3

• Flexibilidad
• Bajo nivel de estrés
• Actitud relajada
• Adaptabilidad al cambio
• Naturaleza ecuánime
• Actitud relajada
• Tendencia a procrastinar
• Paciencia
• Creatividad

Es importante recordar que todo el mundo tiende a experimentar los rasgos anteriores hasta cierto punto de vez en cuando. Las personas con personalidad tipo B, sin embargo, exhiben estos rasgos de personalidad la mayoría de las veces.

Conocer tu tipo puede ayudarte a comprender mejor tus tendencias, incluidas tus posibles fortalezas y debilidades.

¿Tienes personalidad tipo B?

La personalidad tipo B a menudo se evalúa observando la exclusión de los rasgos tipo A. Las personas que tienen pocas características y comportamientos típicos de la personalidad tipo A a menudo se consideran del tipo B.

Una de las medidas de comportamiento tipo A más utilizadas es la Encuesta de Actividad de Jenkins (JAS). Las preguntas de la evaluación se centran en tres áreas principales en las que se puede observar claramente la división entre los comportamientos de tipo A y tipo B: implicación en el trabajo, competitividad e impaciencia. 4  Aquellos con una personalidad tipo B tienden a obtener puntuaciones más bajas en estas tres áreas que los tipos A.

Impactos de tener una personalidad tipo B

Hay varias formas diferentes en que su personalidad puede afectar su vida, incluida su salud y sus relaciones. Su personalidad puede influir en su vida tanto de forma positiva como negativa.

Salud

Entonces, ¿qué tipo de desafíos de salud podrías necesitar considerar si tienes una personalidad más tipo B? Una ventaja de este tipo de personalidad es que las personas con este conjunto de rasgos tienden a tener un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y presión arterial alta.

También pueden tener una mejor inmunidad debido a sus niveles más bajos de estrés y mejores habilidades para manejar el estrés . 5  Sin embargo, esto no significa que la personalidad tipo B esté libre de desafíos.

Un problema que pueden enfrentar las personas con personalidad tipo B es la tendencia a adoptar una actitud demasiado relajada hacia su salud. Debido a que a menudo pueden ser tan relajados, es posible que no sean tan diligentes a la hora de mantener comportamientos saludables o estar al tanto de los controles médicos regulares.

Algunos han sugerido que, dado que los comportamientos de tipo A están más relacionados con los problemas cardíacos, podría resultar beneficioso ayudar a las personas a adoptar un enfoque más de tipo B. Sin embargo, hacerlo también podría generar resultados negativos.

Si un empleado ambicioso y motivado dejara de mostrar esos comportamientos estereotipados de tipo A, podría provocar una reducción de la productividad, una disminución de la función laboral e incluso una pérdida de ingresos. Estos efectos podrían afectar negativamente a la salud al aumentar los niveles de estrés.

Relaciones

Las personas con personalidades tipo B tienden a ser cálidas, solidarias y pacientes en sus relaciones con los demás. Son excelentes oyentes y generalmente se llevan muy bien con los demás . Los Tipo B no permiten que los problemas menores los afecten y son buenos para mantener la calma incluso en los momentos más difíciles. 3

Esta tendencia a estar contento puede ser tanto una bendición como una maldición para la personalidad tipo B. Debido a que eres tan adaptable y tolerante, es posible que a veces aceptes situaciones o tratos injustos. En lugar de hablar cuando alguien te trata injustamente, es posible que te sientas inclinado a dejarlo pasar sin causar revuelo.

Beneficios profesionales

Tener una personalidad tipo B puede tener beneficios en la escuela y en el lugar de trabajo. Algunas ventajas incluyen:

Logro académico

Debido a que el tipo A tiende a estar tan impulsado por objetivos y centrado en los logros, se podría sospechar que sería más probable que obtuvieran títulos desafiantes en medicina o derecho. Un estudio encontró que en una muestra de 500 estudiantes de medicina, solo alrededor del 10% de los participantes tenía una personalidad de tipo A, mientras que la mayoría (casi el 90%) tenía una personalidad de tipo B.1

Estos resultados sugieren que, si bien los tipos B tienen una personalidad más relajada, esto no tiene un impacto negativo en su potencial o logros académicos.

Habilidades de manejo del estrés

Una de las principales ventajas de este tipo de personalidad es la capacidad de afrontar bien el estrés y la presión. Incluso cuando se enfrentan a una gran cantidad de estrés, las personas del tipo B suelen ser capaces de mantener una perspectiva sensata y optimista . Esto puede ser beneficioso en la escuela y más adelante, cuando las personas con este tipo de personalidad ingresan a la fuerza laboral.

Flexibilidad

Los del tipo B también destacan por adaptarse al cambio. Mientras que los individuos con personalidades de tipo A tienden a ser más rígidos, los de tipo B son flexibles y capaces de afrontar situaciones cambiantes o ambiguas.

Inconvenientes profesionales

Algunos de los desafíos que un tipo B podría encontrar en el ámbito académico y laboral incluyen:

Percepciones

Debido a que las personas con este tipo de personalidad son más relajadas, a veces pueden ser percibidas como perezosas o indiferentes. Esto puede dificultar que algunas personas con este tipo de personalidad den una buena impresión y al mismo tiempo mantengan su imagen tranquila. Es posible que los Tipo B necesiten hacer un esfuerzo adicional para proyectar una imagen de profesionalismo trabajador en el lugar de trabajo.

Dilación

La tendencia a posponer las cosas es un desafío que los estudiantes de tipo B tal vez deban superar. 1  Establecer un buen cronograma de estudio y tareas que garantice un progreso constante hacia una meta puede ser un enfoque útil.

Cómo afrontar tu personalidad tipo B

No todos los tipos B son iguales, pero hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a controlar aspectos de tu personalidad que son característicos de este tipo.

Usa bien tu tiempo

Adoptar una actitud relajada ante la vida puede ser útil para controlar el estrés la mayor parte del tiempo, excepto cuando empiezas a dejar que las cosas vayan hasta el punto en que sientes que siempre estás luchando por ponerte al día. Establecer un cronograma más estructurado puede ayudarlo a concentrarse y hacer las cosas, permitiéndole disfrutar del proceso sin la carrera de último minuto para cumplir con los plazos. 6

No pospongas las cosas

Debido a que las personas con este tipo de personalidad tienden a ser muy relajadas, se sabe que posponen las cosas hasta el último minuto. Esto puede provocar que no se cumplan los plazos o que se apresuren en el último momento para completar los proyectos a tiempo. Evitar esta tendencia puede ayudarle a mantener el rumbo y evitar incumplir plazos importantes.

Deja que otros vean tus fortalezas

Un problema que a menudo encuentran los tipos B es que los demás a veces los ven como perezosos o ineficientes cuando en realidad sólo están trabajando silenciosa y constantemente hacia una meta. 7

Para asegurarse de que su jefe y compañeros de trabajo vean su arduo trabajo tal como es, es posible que deba hacer un esfuerzo para encontrar el tipo A en algún punto intermedio. Puede parecer una microgestión, pero brindar actualizaciones periódicas sobre su progreso demostrará que está cumpliendo con los plazos a tiempo.

Fijar metas

Los del tipo B tienden a tener una mentalidad amplia: no les gusta establecer horarios estrictos ni siquiera crear objetivos limitados. Están más contentos de relajarse y ver adónde los lleva el viaje. Sin embargo, esto puede limitar su éxito en ocasiones, por lo que puede resultar útil crear objetivos más específicos . 8

Interactuar con una personalidad tipo B

Incluso si no tienes una personalidad tipo B, es muy probable que conozcas a bastantes personas con ese tipo de personalidad. Si eres más del tipo A, es posible que ocasionalmente encuentres un poco frustrante el enfoque de la vida del tipo B. Esto puede ser particularmente cierto para los gerentes de tipo A que trabajan con empleados de tipo B.

Su forma de abordar el trabajo probablemente sea un poco diferente (más rígida y centrada), mientras que sus empleados tipo B tienen un estilo más relajado y aparentemente más desordenado para hacer las cosas. Esto a veces lleva a que los del tipo B sean mal etiquetados como perezosos cuando la verdad es que generalmente simplemente no reciben el reconocimiento que merecen por el trabajo que realizan.

Aquí hay algunas cosas que debes recordar cuando interactúas con una personalidad tipo B:

• Tienen un plan, pero probablemente esté en sus cabezas. Al tipo A le gusta hacer planes detallados y listas de tareas pendientes, pero es más probable que el tipo B tenga notas mentales de lo que necesitan hacer. Sin embargo, el hecho de que no lo tengan escrito no significa que no estén en el camino correcto.
• Trabajan bien en grupos. A los tipo B a menudo les va bien en sesiones grupales de lluvia de ideas donde pueden compartir ideas que se les ocurren. Las personas con este tipo de personalidad están felices de compartir el éxito con los demás. El proceso tiende a importar tanto como el resultado, por lo que normalmente disfrutan siendo creativos y explorando sus opciones. La colaboración ofrece una manera de ser innovador y trabajar con otras personas con ideas afines.
• No les gusta que les apresuren. Los tipos B no se centran en garantizar que se tenga en cuenta cada momento y que se garantice la máxima eficiencia. Necesitan tiempo y espacio para trabajar en proyectos a su propio ritmo.

Críticas

Algunos investigadores consideran que esta teoría de la personalidad está desactualizada y no tiene suficientes matices, y sugieren, en cambio, que los tipos de personalidad deben considerarse como grupos de rasgos. 9

Otros han postulado que la investigación detrás de esta teoría estaba inherentemente sesgada por sus patrocinadores y, por lo tanto, era defectuosa. 10

Unas palabras de Verywell

Es importante recordar que el enfoque Tipo A/B es sólo una forma de pensar sobre la personalidad. Este enfoque también tiende a ser una forma bastante amplia e imprecisa de clasificar los tipos de personalidad. Otras teorías de la personalidad suelen dividir la personalidad en una serie de dimensiones amplias que incluyen rasgos como la escrupulosidad, el neuroticismo y la apertura. 11

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