Dobles raseros: cómo identificarlos y evitarlos en las relaciones

Un doble rasero en una relación ocurre cuando un individuo tiene ciertas expectativas de su pareja pero no cree que se le deban aplicar las mismas expectativas. Son expectativas injustas que pueden dañar una relación.

Los dobles estándares pueden aparecer en diferentes aspectos de la relación como las finanzas , la apariencia física y los comportamientos sexuales. Siga leyendo para comprender ejemplos, señales y daños del doble rasero y cómo evitarlos con su pareja.

Ejemplos de doble rasero en las relaciones

Cuando empezamos a salir con alguien y entablamos una relación, no siempre pensamos conscientemente en nuestras expectativas. Estamos compartiendo nuestra vida con alguien a quien amamos, en quien confiamos y por quien nos preocupamos. Sin embargo, una vez que comienzan los desacuerdos, nos damos cuenta de cómo nuestros valores , creencias y prioridades difieren.

Una buena relación requiere respeto mutuo, comunicación efectiva y compasión. Sin embargo, si usted o su pareja tienen un doble rasero para el otro, puede ser una señal de problemas. Cualquiera puede tener un doble rasero en una relación; no se limita a la edad, el género o el origen étnico. Es importante ser consciente de estos problemas en usted y en su pareja para que puedan trabajar juntos para abordarlos y construir una relación más feliz y saludable.

Para ayudarle a identificar si existe un doble rasero en su relación, aquí hay algunos ejemplos comunes:

Finanzas 

Su pareja espera que ahorre dinero, gaste menos, pague facturas y sea frugal con sus compras; sin embargo, gastan frívolamente, compran cosas sin pensarlo mucho y acumulan un montón de deudas. 

Apariencia física 

Tu pareja espera que te mantengas delgado, hagas ejercicio con regularidad y lleves una dieta equilibrada. Hacen comentarios sobre su peso y cambios en la forma y el tamaño de su cuerpo. Sin embargo, no tienen las mismas expectativas, viven un estilo de vida adicto a la televisión y consumen alimentos menos nutritivos.

Otro ejemplo es que tu pareja critica tus elecciones de ropa y cómo te presentas, mientras que ella no pone el mismo esfuerzo en su propia apariencia ni te permite establecer expectativas para ella.

Citas y comportamiento sexual

En términos de comportamiento sexual, existen dobles estándares en las relaciones que se ha demostrado que son específicos del género. Por ejemplo, un hombre que tiene un pasado colorido con muchas experiencias sexuales puede juzgar negativamente a su pareja femenina por tener una rica historia sexual. 1 

Un estudio examinó los patrones de actitud de género en relación con el sexo casual o las "relaciones sexuales". Analizó los datos de la Encuesta sobre vida social universitaria en línea para evaluar las percepciones de los estudiantes al respecto. Aunque los resultados mostraron que casi la mitad de los encuestados perdieron el respeto por ambos sexos por tener mucho sexo casual, los hombres eran más propensos a mantener un doble rasero tradicional que las mujeres. 2

Los dobles estándares de género pueden deberse a las actitudes de los padres. Un artículo analizó cómo las diferencias en la crianza de hijos e hijas afectan el noviazgo y la formación de la familia. Mostró que los padres tenían actitudes significativamente más permisivas hacia el comportamiento de cortejo de un hijo, como citas, relaciones sexuales y cohabitación, que hacia una hija.

Además, era más probable que los padres esperaran que sus hijos se casaran más adelante en la vida que sus hijas, y priorizaban el trabajo sobre el matrimonio. Concluyó que los dobles estándares de género en la crianza de los hijos pueden contribuir a las diferencias de género en el comportamiento social. 3

Lidiando con conflictos

Tu pareja te acusa de no escuchar nunca, pero te interrumpe constantemente cuando hablas y te dice que no tiene tiempo para escuchar tu versión de los hechos.

Tu pareja utiliza el trato silencioso cuando está molesta contigo. Se ponen obstáculos y se retiran como una forma de lidiar con su ira. Sin embargo, cuando estás enojado con ellos y te sientes frustrado y ansioso, te obligan a decirles lo que estás pensando incluso cuando les has pedido que te den tiempo y espacio para procesar tus emociones.

Vidas sociales

Tu pareja cree que puede coquetear con quien quiera porque es extrovertida y amigable o es parte de su trabajo; sin embargo, cuando lo haces, se molestan, te dicen que estás siendo irrespetuoso y te acusan de hacer trampa.

Otro ejemplo es si tu pareja heterosexual te pide terminar amistades con el sexo opuesto y lo justifica diciendo que pueden llevarte a la infidelidad; sin embargo, se les permite tener amistades con cualquiera.

Si tu pareja te pide que nunca compartas lo que te ha dicho en privado con otras personas pero luego se da vuelta y revela tu secreto a un amigo, está aplicando un doble rasero en tu relación.

Señales de doble rasero en las relaciones

Una de las mejores formas de saber si tienes un doble rasero en tu relación es evaluar cómo te sientes. Cuando estás con tu pareja, es posible que sientas que tienes que vigilar lo que dices, haces y te comportas. Es posible que tengas miedo de hablar, compartir tus sentimientos y expresar tus opiniones, ya que pueden molestar a tu pareja. No te sientes lo suficientemente bien para tu pareja. 

Es posible que se sienta confundido acerca de cómo lo tratan, especialmente cuando se supone que deben amarlo y preocuparse por usted. Te sientes atrapado en sus palabras y controlado por ellas; Sientes que es injusto que a ellos se les permita hacer ciertas cosas pero a ti no. Sientes una diferencia de poder constante entre ustedes dos.

Daños del doble rasero en las relaciones

Los dobles estándares en las relaciones pueden ser una forma de abuso emocional . Las parejas abusivas pueden utilizarlos como una forma de manipular a su pareja y ganar poder y control en la relación. 4

Aquí hay algunas señales de una relación abusiva: 5

• Tu pareja te ha obligado a tener relaciones sexuales o a realizar actos sexuales cuando no querías.
• Tu pareja se muestra extremadamente celosa y te acusa constantemente de engañarla.
• Tu pareja controla tus decisiones como qué te pones, qué comes, en qué gastas el dinero o qué medicamentos tomas.
• Tu pareja vigila todo lo que haces y con quién pasas el tiempo. Supervisan su uso de las redes sociales y le impiden salir con sus amigos o familiares.

Si está siendo abusado física o verbalmente, hay ayuda. Nunca está bien que una persona te trate de esta manera. Llame a la Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica al 866-331-9474 o al 866-331-8453 (TDD). El soporte está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 7 días de la semana.

Cómo abordar el doble rasero con su(s) pareja(s)

Ya sea que alguien los respete intencionalmente o no, los dobles estándares pueden arruinar las relaciones. Si no se abordan, los dobles estándares pueden erosionar la confianza, destruir la intimidad y crear resentimiento entre la pareja, lo que lleva a una ruptura o divorcio.

A veces, es posible que una persona no sea consciente de que mantiene estos estándares hasta que su pareja lo menciona. Tener conversaciones abiertas y honestas con su pareja puede ayudarle a comprender sus sentimientos y brindarle la oportunidad de conocer el contexto y las circunstancias de su comportamiento y necesidades.

A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo abordar los dobles estándares en su relación:

• Piensa bien lo que dirás : tómate el tiempo para escribir exactamente lo que quieres que tu pareja sepa. Tenga ejemplos del doble rasero que le han dado. Tener tus pensamientos organizados puede ayudar a que la conversación sea menos volátil a medida que te sientas más cómodo y preparado para expresarte.
• Maneja tus emociones: cuando comienzas a hablar sobre los temas, tu pareja puede reaccionar a la defensiva. Es posible que sienta la necesidad de alzar la voz, utilizar amenazas o incluso bloquearlas. Estos son métodos de comunicación ineficaces. En su lugar, practique mantener la calma y hable en un tono normal mientras se concentra en transmitir sus propios sentimientos y necesidades. Si empiezas a sentirte abrumado, tómate un descanso para respirar y regular tu sistema nervioso hasta que puedas continuar.
• Establece límites claros : recuerda que puedes decirle que no a tu pareja incluso si eso la hace infeliz. Sus necesidades son importantes y dignas de ser escuchadas y respetadas. Sea asertivo, claro y directo en su comunicación para que comprendan sus  límites , necesidades y solicitudes.
• No lo hagas a través de mensajes de texto: si bien enviar mensajes de texto puede parecer una forma más fácil o conveniente de comunicarte, no es una buena idea hablar de esto a través de un dispositivo digital. Es mejor hablar de ello cara a cara.
• Busque asesoramiento de pareja: la terapia puede ayudarles a usted y a su pareja a entenderse mejor, brindarles herramientas de comunicación para conectarse y abordar los dobles estándares para que puedan reconstruir la confianza y la integridad en la relación nuevamente.

Es importante reconocer los dobles estándares en las relaciones, ya que pueden ser perjudiciales y perjudiciales. En casos extremos, pueden ser una forma de abuso emocional. Si su pareja le exige expectativas que ella misma no tiene, es importante discutir el problema con ella para que puedan trabajar juntos en una solución.

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