Descripción general del tratamiento de la misofonía

La misofonía implica una reacción negativa a sonidos como masticar, golpear o hacer tictac. Las personas que viven con misofonía pueden experimentar impactos negativos en su vida cotidiana. El tratamiento con misofonía puede ayudar a gestionar mejor las reacciones negativas a desencadenantes sonoros específicos.

Si bien el tratamiento de la misofonía y la comprensión de la afección en general requieren más investigación, se han logrado algunos avances prometedores con respecto a la gestión de las respuestas a los sonidos desencadenantes, así como al uso de generadores de ruido blanco u otros ruidos ambientales para reducir el malestar.

Si usted es una persona que vive con misofonía o cree que puede tener esta afección debido a sus reacciones a ciertos sonidos, es importante saber que existen opciones de tratamiento disponibles para usted. Asegúrese de programar una cita con su médico si desea investigar más a fondo estas opciones o saber qué podría funcionar para usted.

¿Qué es la misofonía?

La misofonía recibe su nombre de la palabra griega que significa "odio al sonido" y también se la ha denominado " síndrome de sensibilidad selectiva al sonido ". Sin embargo, la misofonía no es actualmente un trastorno diagnosticable reconocido en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).

Para estas personas, los sonidos desencadenantes son similares a lo que sería para una persona común escuchar clavos en una pizarra. Por lo general, estos desencadenantes son sonidos que no molestan a otras personas, o que los demás apenas notan.

Para la persona con misofonía, las reacciones emocionales a los desencadenantes pueden parecer imposibles de controlar e implican ira dirigida a la persona que hacía el ruido. Después, la persona puede sentirse mal o culpable por enojarse por un sonido, aunque en ese momento sus acciones parecieron justificadas. Por esta razón, muchas personas con misofonía experimentan efectos interpersonales en su vida diaria.

¿Sensibilidad al sonido o misofonía?

¿Cómo se puede saber si alguien tiene misofonía o sensibilidad al sonido? Los indicadores pueden incluir una reacción de pánico o rabia si el ruido no cesa.

Si la persona parece incapaz de controlar su reacción al sonido y luego se disculpa, esto también podría ser un signo de misofonía.

Ejemplos de desencadenantes de misofonía

Los desencadenantes varían de persona a persona e incluso pueden cambiar con el tiempo. A continuación se muestran algunos ejemplos de sonidos que pueden desencadenar una reacción en personas con misofonía.

• Sonidos corporales hechos por otros.
• Masticar (chicles, patatas fritas, palomitas de maíz)
• sorber
• Tragar
• Limpieza de garganta
• Chasquido de labios
• Sollozando
• Respiración
• Ronquidos
• Desencadenantes visuales, que pueden ser tan perturbadores como los desencadenantes auditivos para algunos
• moviendo los pies
• Frotarse la nariz
• pelo girando
• Desencadenantes no corporales
• Golpeteo del bolígrafo
• Escribiendo
• crujido de papeles
• Se acaba el tiempo
• Mecanografía
• Portazo del coche
• Grillos chirriando
• Pájaros trinando

Tratamientos para la misofonía

Se han propuesto varios tratamientos para la misofonía y se describen a continuación. Estos van desde la compra de artículos como dispositivos de ruido blanco hasta tratamientos más complicados como la hipnoterapia.

Terapia de reentrenamiento del tinnitus (TRT)

El tinnitus es una afección en la que una persona escucha un zumbido persistente en los oídos que puede causar malestar, agitación e interferir con la vida diaria. Naturalmente, los tratamientos para el tinnitus a veces pueden ampliarse para tratar la misofonía. La terapia de reentrenamiento del tinnitus (TRT) implica aprender a tolerar el ruido para que ya no cause tanta molestia a la persona.

Terapia cognitivo-conductual (TCC), técnicas de terapia dialéctico-conductual (DBT) y relajación

Varios tipos de tratamiento conductual son aplicables a la misofonía. La terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudar a las personas a aprender a comprender mejor sus reacciones ante los sonidos desencadenantes, así como a desarrollar estrategias de afrontamiento para controlar las reacciones negativas. Específicamente, esto podría implicar cambiar los patrones de pensamiento negativos relacionados con los sonidos desencadenantes.

La terapia dialéctica conductual (DBT) implica aprender a gestionar las emociones a través de técnicas como la atención plena, la tolerancia al malestar, la eficacia interpersonal y la regulación emocional .

Algunas personas con misofonía pueden beneficiarse de técnicas de relajación más simples, como la relajación muscular progresiva . Esta técnica implica aprender a desencadenar la respuesta de relajación practicando alternar tensión y relajación en diferentes partes del cuerpo.

Dispositivos de ruido blanco

Algunas personas con misofonía responden bien al ruido blanco que enmascara los sonidos que desencadenan reacciones. Pueden ser dispositivos a la altura del oído que reproducen sonidos (por ejemplo, el sonido de una cascada o un río) o dispositivos a nivel de la habitación, como un ventilador o una máquina de ruido blanco.

Los dispositivos de ruido blanco generalmente se obtienen a través de audiólogos y pueden ser bastante costosos, por lo que es mejor ver si su seguro cubrirá dichos dispositivos antes de elegir esta opción.

Por otro lado, un teléfono inteligente o iPod y audífonos o audífonos podrían lograr el mismo efecto por menos dinero si usas una aplicación de sonido para reproducir ruido blanco. Para que esto sea más efectivo, la persona con misofonía usaría auriculares que no bloqueen completamente los sonidos externos para que aún pueda escuchar por encima del ruido ambiental.

El objetivo de utilizar este tipo de dispositivos es agregar sonidos de fondo a su entorno y evitar el silencio, de modo que los sonidos desencadenantes no sean tan fuertes ni se mezclen con los sonidos del ruido blanco, haciéndolos menos intrusivos. Estas opciones pueden ser mejores si tiene dificultades para controlar las reacciones cambiando únicamente sus patrones de pensamiento.

Medicamento

No existen medicamentos aprobados para el tratamiento de la misofonía. Sin embargo, es importante analizar las opciones de medicamentos con su médico, ya que podría haber otros medicamentos que podrían ayudarlo a controlar los síntomas. También es posible que los avances en la investigación identifiquen nuevos tratamientos para la misofonía, incluidas opciones que impliquen medicación.

Hipnoterapia, biorretroalimentación y otras terapias

Se han aplicado otro tipo de terapias a la misofonía como la hipnoterapia , el biofeedback y el neurofeedback. Si está interesado en este tipo de terapias, lo mejor es buscar un proveedor especialista, ya sea a través de su médico personal o de recursos en línea.

Cómo encontrar un tratamiento para la misofonía

Si vive con misofonía, es importante comunicarse con su médico, profesional de salud mental o proveedor de medicina alternativa para conocer opciones que podrían ayudarlo rápidamente, ya que la exposición prolongada puede empeorar la misofonía.

Puede considerar visitar el Instituto Misophonia en línea para obtener más información sobre la afección y qué se puede hacer para ayudar. Este instituto incluye un directorio de proveedores de tratamiento que enumera los proveedores según su ubicación y su profesión/especialización.

El Instituto de Tratamiento de Misofonia también ofrece evaluación, gestión, capacitación y tratamiento de forma remota por teléfono o en línea. También ofrecen recursos para niños en cuanto a alojamiento en la escuela, así como asesores para padres. Si usted es un padre que lucha por encontrar ayuda para su hijo que vive con misofonía, esta podría ser una buena opción a considerar.

Resumen

Si bien vivir con misofonía puede resultar frustrante, existen opciones de tratamiento disponibles para usted. Si nunca ha probado un dispositivo de ruido blanco, una terapia u otros tratamientos dirigidos a reducir su malestar, estas son buenas opciones a considerar.

Finalmente, si tiene reacciones problemáticas al ruido, sepa que no está solo en su experiencia, por mucho que parezca que los demás no pueden entender por lo que está pasando. La misofonía es una condición real que no está sólo "en tu cabeza". Mereces compasión y comprensión, así como la capacidad de utilizar dispositivos y adaptaciones que te ayuden a afrontar mejor la vida diaria.

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