Creo que soy paranoico: qué hacer si te sientes así

Constantemente sientes que la gente quiere atraparte o amenazarte de alguna manera. Sientes sospechas de cada pequeña cosa en la vida. Te caracterizarías como alguien que saca conclusiones precipitadas con frecuencia, normalmente sin pruebas. Si esto te describe, quizás te preguntes si eres paranoico y, de ser así, qué significa eso.

Es común experimentar sentimientos de paranoia de vez en cuando, especialmente durante períodos de estrés y agitación. A veces, los sentimientos paranoicos son característicos de un trastorno de salud mental, como la esquizofrenia o el trastorno de personalidad paranoide . 1

Echemos un vistazo a qué hacer si se siente paranoico y cómo puede empezar a sentirse mejor.

¿Qué es la paranoia?

La paranoia se caracteriza por sentimientos de sospecha o de una amenaza inminente, pero sin evidencia creíble de que algo malo esté por suceder.

Las personas que experimentan paranoia pueden sentirse "nerviosas" o como si estuvieran constantemente mirando por encima del hombro. Puede que les resulte muy difícil confiar en los demás y, a menudo, creen que las personas con las que interactúan tienen un motivo oculto.

Aunque la paranoia suele estar relacionada con enfermedades mentales graves (como la psicosis, la esquizofrenia y el trastorno paranoide de la personalidad), las formas más leves de paranoia son comunes en la población general y pueden volverse crónicas. 2

La paranoia puede dificultar el mantenimiento de relaciones saludables y puede hacerte sentir estresado y ansioso.

¿Cómo se siente la paranoia?

La paranoia puede describirse como una desconfianza generalizada hacia las personas, las instituciones e incluso los gobiernos. Las personas que experimentan paranoia pueden sentir miedo de muchas cosas, pero la mayoría de las veces no hay ninguna razón real para tener miedo. La paranoia se caracteriza por miedos irracionales: creer cosas que no son ciertas. 2

Algunos de los síntomas de la paranoia incluyen: 3

• Sentir sospechas de todos y de todo.
• Tener dificultades para confiar en que los demás te digan la verdad.
• Sentir que las personas o instituciones tienen agendas ocultas
• Tener dificultades para perdonar a las personas
• Ser propenso a creer en teorías de conspiración.
• Sentir que todos quieren atraparte, pero no asumir la responsabilidad de tus propias acciones.
• Sentirse fácilmente traicionado y aprovechado
• Sentimientos de importancia personal y no poder aceptar críticas.
• Experimentar intensos sentimientos de ira.
• Siempre discutiendo y sintiéndose a la defensiva.
• Sentirse ansioso e hipervigilante.

¿Qué causa la paranoia?

Si bien la paranoia puede ser parte de una enfermedad mental grave, también es un estado emocional común en la población general. Es común tener momentos en la vida en los que confías menos en los demás o sospechas que las personas no están siendo completamente sinceras contigo.

La paranoia también puede tener orígenes médicos. Las personas con antecedentes de lesiones cerebrales o epilepsia pueden experimentar paranoia como efecto secundario. 2 Una persona que experimenta pérdida de memoria, demencia o enfermedad de Alzheimer también puede presentar signos de paranoia. 4

Ciertas drogas recreativas pueden provocar sentimientos de paranoia. Por ejemplo, las anfetaminas y la marihuana pueden provocar pensamientos paranoicos. La cocaína, el éxtasis y el alcohol pueden tener efectos similares, y estos efectos pueden amplificarse cuando alguien se abstiene de estas sustancias. 5

La paranoia más grave puede ser debilitante y es característica de determinadas afecciones de salud mental, incluidas la psicosis y los trastornos de la personalidad. Las siguientes condiciones pueden incluir síntomas de paranoia: 6

• Desorden delirante
• Esquizofrenia
• Trastorno esquizoafectivo
• Trastorno de personalidad paranoide
• Desorden psicotico

Además, las personas que viven con depresión, tienen baja autoestima o exhiben estrategias de regulación emocional disfuncionales pueden tener más probabilidades de experimentar paranoia. 7

Qué hacer si crees que estás paranoico

Si usted o un ser querido experimenta sentimientos intensos de paranoia, es importante que primero visite a un proveedor de atención médica para descartar cualquier problema médico subyacente, incluido daño cerebral, reacciones a drogas o medicamentos u otros problemas cognitivos. 3

Si su proveedor de atención médica cree que puede estar experimentando una afección de salud mental, puede derivarlo a un psicólogo o psiquiatra para un diagnóstico.

Diagnóstico

Para descubrir qué puede estar causando sus sentimientos de paranoia, su proveedor de atención médica o psiquiatra puede hacerle una serie de preguntas médicas, indagar sobre sus antecedentes familiares y pedirle que enumere cualquier problema médico que haya tenido o los medicamentos que esté tomando. usando. Es posible que sea necesario realizar análisis de sangre y es posible que se requieran otras pruebas de diagnóstico, según sea necesario. 8

Tratamiento

El tratamiento para la paranoia depende de la causa. Si su paranoia se debe a un problema médico, como una lesión cerebral o un problema de memoria, su equipo de atención médica elaborará un plan para abordarlo. Si está tomando drogas que están causando sus síntomas, es posible que necesite ayuda para disminuir su uso y posiblemente recibir tratamiento para la adicción a sustancias. 3

Los problemas psiquiátricos, como la esquizofrenia, el trastorno delirante y el trastorno de personalidad paranoide, requieren atención psiquiátrica. Pueden estar indicados medicamentos, como los antipsicóticos 9 , que normalmente se combinan con psicoterapia y terapia de grupo. En ocasiones, puede ser necesaria atención especializada en un centro psiquiátrico.

Cómo afrontar el sentimiento de paranoia

Muchas personas experimentan paranoia que no puede atribuirse a un problema médico ni a una afección psiquiátrica grave. Pero eso no significa que los sentimientos de paranoia tengan que ser algo con lo que simplemente se vive o se supera.

Muchas personas que experimentan paranoia suelen ser reacias a buscar terapia. Después de todo, la paranoia misma hace que una persona desconfíe de los demás. Pero vivir con sentimientos de paranoia no es placentero ni saludable, y mereces sentirte bien.

Puede ser difícil hablar sobre sus sentimientos de paranoia con un profesional de la salud mental, pero estos sentimientos son comunes: casi todos nos hemos sentido paranoicos en algún momento. Tu terapeuta o consejero no te juzgará por cómo te sientes.

Unas palabras de Verywell

Si cree que está paranoico o si sospecha que alguien a quien ama está experimentando paranoia, es importante buscar ayuda. A veces, la paranoia necesita ser tratada por un proveedor de atención médica o un profesional de salud mental. Otras veces, se puede manejar “hablándolo” con un amigo cercano, un consejero o un terapeuta .

De cualquier manera, comprender cómo afrontar la paranoia comienza con comprender qué está causando los sentimientos y luego buscar la ayuda y el cuidado adecuados. Puede ser un desafío compartir sus sentimientos de paranoia o confrontar a un ser querido sobre sus comportamientos paranoicos. Pero la paranoia es tratable y no es algo que deba apoderarse de la vida de una persona.

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