Cómo leer las expresiones faciales
La capacidad de comprender las expresiones faciales es una parte importante de la comunicación no verbal . Si sólo escuchas lo que dice una persona e ignoras lo que te dice su cara, entonces realmente no entenderás la historia completa. A menudo, las palabras no corresponden a las emociones y el rostro delata lo que una persona realmente siente.
Por qué es importante comprender las expresiones faciales
Si tiene trastorno de ansiedad social (SAD) , es posible que le resulte difícil prestar atención a las expresiones faciales. Es posible que tenga problemas con el contacto visual o que interprete demasiado las expresiones negativas en los rostros de otras personas. Las personas con TAE a menudo interpretan las expresiones faciales de manera más negativa (incluso si son neutrales) y pueden incluso evitar mirar las expresiones faciales negativas por completo. 1
Aunque es importante prestar atención a las expresiones faciales, recuerda que conocer la emoción no te dice la causa. Si alguien parece aburrido, molesto o desinteresado, podría deberse a varias razones y podría no tener nada que ver contigo.
El valor de comprender las expresiones faciales es recopilar información sobre cómo se siente la otra persona y guiar su interacción en consecuencia. Por ejemplo, si alguien parece desinteresado, es posible que simplemente esté cansado y que sea hora de terminar la conversación.
Las 7 expresiones faciales universales
La investigación realizada por el Dr. Paul Ekman nos dice que hay siete expresiones faciales universales que todos usamos, incluso a través de divisiones culturales.
Estas expresiones muestran: 2
- Enojo
- Desprecio
- Asco
- Miedo
- Felicidad
- Tristeza
- Sorpresa
Podría haber 16 expresiones faciales universales
Una investigación de 2020 confirmó la existencia de expresiones faciales universales y llevó la idea aún más lejos, sugiriendo que podemos compartir un total de 16 expresiones complejas: 3
- Diversión
- Enojo
- Temor
- Concentración
- Confusión
- Desprecio
- Contentamiento
- Deseo
- Decepción
- Duda
- Elación
- Interés
- Dolor
- Tristeza
- Sorpresa
- Triunfo
Practica hacer las expresiones faciales que acompañan a estas emociones y mejorarás en reconocerlas en otras personas.
Microexpresiones
No todas las expresiones faciales duran mucho tiempo. Las que pasan rápidamente se denominan microexpresiones y son casi imperceptibles para el observador casual. Las microexpresiones pueden aparecer y desaparecer en menos de medio segundo, pero transmiten las mismas emociones que una expresión facial más duradera. 4
Las microexpresiones a menudo están conectadas con emociones que una persona está tratando de ocultar, y observar las microexpresiones podría revelar si alguien está diciendo la verdad o mintiendo. 5
Detectar e interpretar microexpresiones suele ser difícil , pero es una habilidad que se puede aprender. 6 Si tiene TAE, aprender a notar microexpresiones también podría ayudarle a mejorar su comprensión general de las emociones de otras personas.
Cómo identificar las expresiones faciales por rasgo facial
Transmitimos mucha información no verbal en nuestros rostros y tendemos a centrarnos en diferentes áreas del rostro cuando intentamos interpretar lo que podría significar cada expresión. Miramos a los ojos para determinar si alguien está triste o enojado, por ejemplo, y a la boca para comprobar si alguien está feliz. 7
Cejas
Las cejas pueden mostrar señales emocionales distintivas (y son potencialmente tan importantes como los ojos para el reconocimiento facial). 8
Las cejas pueden ser:
- Levantado y arqueado (mostrando sorpresa)
- Bajados y unidos (a menudo significa ira, tristeza o miedo)
- Dibujado en las esquinas interiores (que podría transmitir tristeza)
Ojos
Los ojos a menudo se describen como "ventanas al alma" y a menudo los miramos para determinar lo que otra persona puede estar sintiendo.
Los ojos pueden ser:
- Parpadear rápidamente (lo que significa angustia o malestar) o parpadear muy poco (lo que puede significar que una persona está tratando de controlar sus ojos) 9
- Dilatada (mostrando interés o incluso excitación) 10
- Mirar fijamente intensamente (lo que podría mostrar atención o enojo) o mirar hacia otro lado (mostrando malestar o distracción) 11
Boca
La boca puede transmitir más que una simple sonrisa . Las personas suelen utilizar la boca para enmascarar otras emociones que transmite su rostro; por ejemplo, una sonrisa forzada puede ocultar una microexpresión ocular que muestra los verdaderos sentimientos de alguien. 12
Tener cuidado de:
- Una mandíbula caída (que indica sorpresa)
- Boca abierta (mostrando miedo)
- Un lado de la boca levantado (lo que podría indicar odio o desprecio)
- Esquinas elevadas (que significa felicidad)
- Esquinas que están deprimidas (transmitiendo tristeza)
Otras señales a buscar son:
- Morderse los labios (lo que puede ser un signo de ansiedad)
- Labios fruncidos (mostrando disgusto)
- Cubrirse la boca (lo que podría significar que están escondiendo algo)
Unas palabras de Verywell
Si descubre que tiene dificultades para leer las emociones de otras personas a través de sus expresiones, es posible que necesite más práctica o simplemente que tenga problemas para decodificar lo que sienten los demás.
Algunas condiciones de salud mental (incluido el SAD) pueden afectar su capacidad para descifrar las expresiones faciales de otras personas. Si este es tu caso y te causa angustia, considera buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Ellos pueden determinar qué está causando su dificultad y ayudarlo a aprender habilidades para afrontarla.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo leer las expresiones faciales puedes visitar la categoría Ansiedad.
Deja una respuesta