Cómo comprender y afrontar a los mentirosos compulsivos

Todos decimos mentiras de vez en cuando. La persona promedio dice dos mentiras al día. 1 Sin embargo, algunas personas dicen varias mentiras al día como una forma de afrontar diversas situaciones sociales.

Por ejemplo, un mentiroso compulsivo puede decir una mentira rápida para evitar molestias o inventar algo para que parezca más deseable, dice Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva. “Sus mentiras suelen tener temas como: son heroicos, tienen muchos logros o merecen simpatía”.

Preguntamos a los expertos cómo lidiar con mentirosos compulsivos y recomendaron alentar a la persona a buscar ayuda profesional y, al mismo tiempo, establecer límites en su relación con ellos para protegerse.

Este artículo explora los signos y las causas de la mentira compulsiva y sugiere algunas estrategias para ayudarle a lidiar con alguien en su vida que es un mentiroso compulsivo.

Señales de un mentiroso compulsivo

Estas son algunas de las señales de que alguien miente , según el Dr. Romanoff:

• Contar historias con muchos detalles para que parezcan más reales.
• Parecer ansioso al hablar
• Cambiando frecuentemente su historia
• Decir una cosa pero hacer otra.
• Ser vago cuando se le pregunta
• Ponerse a la defensiva cuando se enfrenta a inconsistencias en su historia.

A veces, puede ser difícil saber cuándo alguien está mintiendo y sólo hay que esperar y ver si se demuestra que sus palabras son falsas, dice el Dr. Daramus. "Si los conoces bien, es posible que reconozcas un tono de voz o una postura corporal que te indique que están mintiendo, pero muchas veces solo tienes que esperar".

Causas de la mentira compulsiva

Algunas personas mienten compulsivamente por costumbre, mientras que otras lo hacen debido a un trastorno de salud mental.

Condiciones de salud mental y mentiras compulsivas

Según el Dr. Daramus, las personas que mienten compulsivamente pueden hacerlo porque tienen una condición de salud mental como:

• Desorden de personalidad
• Desórdenes de ansiedad
• Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
• Trastorno por uso de sustancias
• Trauma

Mentir como habilidad de afrontamiento

Muchas personas que mienten compulsivamente lo utilizan como una habilidad para afrontar la situación , porque les protegió o resolvió un problema, tal vez cuando eran muy jóvenes, dice el Dr. Daramus. "Entonces, si alguien es un mentiroso compulsivo, probablemente haya tenido que manejar algunas situaciones difíciles en las que mentir lo ayudó a sobrellevar la situación o lo mantuvo a salvo".

¿Qué es un mentiroso patológico versus un mentiroso compulsivo?

Mentir patológicamente no es lo mismo que mentir compulsivamente. A continuación, el Dr. Romanoff explica la diferencia entre mentirosos patológicos y mentirosos compulsivos:

• Mentira compulsiva: Los mentirosos compulsivos a menudo mienten por costumbre, porque les resulta fácil. A menudo se encuentran en situaciones de bajo riesgo en las que hay poco que ganar, más allá del manejo básico de la impresión social. Estas mentiras causan poco daño inmediato pero erosionan la confianza con el tiempo. 
• Mentira patológica: Los mentirosos patológicos a menudo están motivados a mentir para beneficio personal, para dañar a otros o en detrimento de aquellos a quienes engañan.

Cómo lidiar con un mentiroso compulsivo

Los expertos compartieron algunas estrategias que pueden ayudarte a lidiar con los mentirosos compulsivos.

No lo tomes como algo personal

Cuando te das cuenta de que alguien te está mintiendo, es posible que te preguntes qué hiciste mal o si tu comportamiento tiene algo que ver con ello.

Sin embargo, es importante evitar tomar las mentiras de la persona como algo personal y recordar que su compulsión a mentir se refleja más en ella que en usted, dice el Dr. Romanoff. 

Explica cómo te afectan sus mentiras

Si descubre que la persona está mintiendo, trate de no frustrarse y de ir y venir buscando la verdad, dice el Dr. Romanoff.

En lugar de eso, habla con ellos y hazles saber cómo te están afectando sus mentiras. Por ejemplo, podrías decir:

• "Me enojé y enojé cuando descubrí que me mentiste".
• "Si me mientes, será difícil para mí confiar en ti para hacer esto".
• "Es difícil para mí confiar en que ahora me estás diciendo la verdad".

Anímelos a buscar ayuda

Puede hacer que su conexión con ellos dependa de que reciban terapia con un profesional capacitado, dice el Dr. Daramus.

Establezca límites con ellos

El Dr. Daramus recomienda establecer límites con la persona para protegerse. 

Dependiendo de tu relación con la persona, podrías decir:

• “No quiero que nuestra relación se base en mentiras. Sólo puedo ser tu amigo/compañero si me dices la verdad”.
• "Tendré que despedirte si descubro que me has mentido otra vez".

Sin embargo, si la compulsión de la persona a mentir es fuerte, el límite puede no ser efectivo y usted puede descubrir que continúa mintiéndole, a pesar de la amenaza de que abandone la relación, dice el Dr. Daramus.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo comprender y afrontar a los mentirosos compulsivos puedes visitar la categoría Bienestar emocional.