6 señales de que alguien es demasiado egocéntrico

El egocentrismo se diferencia del autocuidado , porque mientras que el autocuidado implica ocuparse de tus necesidades y ponerte a ti mismo en primer lugar de vez en cuando, especialmente si estás lidiando con algo estresante, el egocentrismo implica pensar solo en uno mismo.

Este artículo analiza las señales de que alguien es demasiado egocéntrico y sugiere algunas estrategias que pueden ayudarle a comprender su comportamiento y afrontarlo. También le ayudamos a explorar si es posible que sea demasiado egocéntrico y cómo puede serlo menos.

¿Cuáles son los signos de una persona egocéntrica?

Estas son seis señales de que alguien es demasiado egocéntrico.

Dominan las conversaciones

Las personas egocéntricas tienden a hablar más en conversaciones y reuniones, dice Aimee Daramus , PsyD, psicóloga clínica autorizada.

Cuando hablas con ellos, puedes sentir que la conversación solo se centra en su vida, sus logros y sus problemas.

Les falta empatía

Ser empático con los demás requiere ponerse en el lugar de otra persona y comprender sus sentimientos. Es posible que las personas egocéntricas no puedan ver las cosas desde la perspectiva de otra persona para poder empatizar con ella.

Toman más de lo que dan

Las personas egocéntricas suelen recibir más de lo que dan. Tu relación con ellos puede parecer unilateral porque sientes que pones todo tu esfuerzo para mantenerla, sin recibir nada a cambio.

Quieren que las cosas se hagan a su manera

Las personas egocéntricas a menudo quieren que las cosas se hagan a su manera. Es posible que les cueste llegar a acuerdos y hacer las cosas a la manera de otra persona.

Por ejemplo, normalmente no dejan que nadie más elija la película o el restaurante, dice el Dr. Daramus.

Se apresuran a culpar a los demás y evitar la responsabilidad

Es posible que las personas egocéntricas no puedan reconocer que han hecho algo mal y culpen a otros por cualquier error.

Siempre quieren ser el centro de atención

Las personas egocéntricas suelen querer ser el centro de atención . Si el enfoque cambia hacia algo o alguien más, es posible que intenten encontrar una manera de devolverlo a sí mismos.

Por ejemplo, si alguien cuenta una anécdota divertida, puede intervenir con su propia historia e intentar superar a la persona. O, si hay una situación que capta la atención de todos, podrían encontrar una manera de insertarse en la situación y hacer que todo gire en torno a ellos. Una persona egocéntrica puede incluso intentar consolar a alguien contándole historias sobre sí misma, dice el Dr. Daramus.

Razones por las que alguien podría ser egocéntrico

Si bien puedes experimentar el impacto del comportamiento egocéntrico de alguien, es importante considerar que existen razones por las que esa persona puede comportarse de esta manera.

Estas son algunas de las razones por las que alguien podría ser egocéntrico, según los expertos:

• Crianza: La persona podría haber sido criada de una manera que le enseñó que no tenía que considerar ni incluir a los demás, dice el Dr. Daramus. "Si les han enseñado que está bien considerar sólo a ellos mismos, es posible que ni siquiera se den cuenta de cómo quedan".
• Rechazo: El egocentrismo también puede surgir de sentimientos tempranos de rechazo , dice el Dr. Daramus. Es posible que la persona no haya sido escuchada ni priorizada cuando era joven y, por lo tanto, puede tener una intensa necesidad de sentirse vista como adulta, dice Yolanda Rentería , LPC.
• Trauma: la persona puede haber experimentado algo traumático. La experiencia podría haberles enseñado a no depender de los demás y a preocuparse por sus propias necesidades por encima de todo.
• Factores socioculturales: Los factores socioculturales también pueden contribuir al egocentrismo. Por ejemplo, en una sociedad donde la gente cree que los ricos ganaron y merecieron su dinero (y las personas de bajos ingresos deben haber merecido su destino), la persona podría ver su derecho como la recompensa por "hacer bien el trabajo", dice el Dr. Daramus. O dice que las personas pueden ser egocéntricas sólo con personas que ven como "otros".
• Condiciones de salud mental: un estudio de 2020 encontró que ser egocéntrico y no poder ver la perspectiva de los demás está relacionado con niveles más altos de depresión y neuroticismo . 1
• Neurodivergencia: cualquier condición que limite las habilidades sociales de una persona, como la ansiedad social o el autismo, a veces puede parecer egocéntrica para las personas que intentan conectarse con esa persona, dice el Dr. Daramus.
• Sociopatía: las personas que padecen un trastorno de personalidad antisocial, antes conocido como sociopatía, con frecuencia pueden ignorar o violar los derechos de los demás. 2 Si el egocentrismo de alguien surge de la sociopatía, es posible que sea consciente de ello, pero puede que no le importe, dice el Dr. Daramus.

Lidiar con alguien que es egocéntrico

Estas son algunas estrategias que pueden ayudarle a afrontar el comportamiento egocéntrico de alguien.

Dile a ellos como te sientes

Si bien algunas personas pueden tener conciencia de querer ser el centro de atención y desviar la atención de los demás, la mayoría de las personas que lo hacen probablemente no se dan cuenta de que lo están haciendo o de cómo sus comportamientos impactan a los demás, dice Rentería.

Si la persona no es consciente de su comportamiento, puedes tener una conversación honesta con ella sobre cómo te afectan sus palabras y acciones. La mayoría de las personas responden a ser redirigidas o pueden aprender a ser redirigidas, dice Rentería.

Sugerir terapia

Si la persona está abierta a la sugerencia, la terapia podría ayudarla a examinar su comportamiento, explorar qué lo está causando y aprender a ser más considerado con los demás.

Hacerse valer

Si la persona está siendo desconsiderada, usted puede hacerse valer para asegurarse de que se escuchen sus necesidades y preferencias. El Dr. Daramus recomienda ser diplomático pero específico en sus necesidades y preferencias.

Por ejemplo, si estás molesto y necesitas desahogarte, pero la persona tiende a monopolizar la conversación, puedes pedirle atención. El Dr. Daramus sugiere decir algo como: "Oye, tuve un día loco en el trabajo, ¿tienes 15 minutos para escucharme desahogarme?"

O, si está tratando de planificar una salida con ellos, el Dr. Daramus dice que puede hacerse cargo y evitar darles control sobre el proceso de toma de decisiones diciendo: "Estamos planeando ir a ver esta película, ¿te gustaría?". ¿a unirse a nosotros?"

Ajuste sus expectativas

Estar cerca de una persona egocéntrica puede hacerte sentir decepcionado, molesto o enojado si es desconsiderado contigo. Incluso puedes sentirte utilizado porque les has brindado gran parte de tu tiempo, energía, atención y apoyo sin recibir mucho a cambio.

Sin embargo, reconocerlos tal como son y ajustar sus expectativas en consecuencia puede ayudarlo a sobrellevar la situación. Por ejemplo, un colega que tiende a ser egocéntrico puede no ser el mejor amigo en quien usted confía y en quien puede apoyarse, pero aun así puede ser divertido pasar el rato con él de vez en cuando.

Establezca límites en su relación con ellos

Las personas egocéntricas pueden consumir mucho de tu tiempo y energía si se lo permites. Establecer límites en su relación puede ayudarlo a protegerse.

Por ejemplo, si es un amigo el que te llama para charlar, hazle saber al principio que solo tienes 15 minutos antes de volver al trabajo.

O, si se trata de un compañero de trabajo, el Dr. Daramus recomienda establecer agendas de reuniones con anticipación con objetivos de tiempo limitado para que no ocupen todo el día.

Manténgase alejado de ellos

Si estar cerca de ellos agota tu energía o te hace sentir enojado o molesto con frecuencia, puede ser mejor evitarlos.

Si se trata de un amigo o una pareja romántica que no parece capaz de cambiar, puedes optar por terminar tu relación con ellos para proteger tu bienestar mental y emocional. 

Si se trata de un familiar, colega o vecino a quien quizás no puedas evitar por completo, puedes limitar tu interacción con ellos a lo estrictamente necesario y distanciarte de ellos tanto como sea posible.

¿Cómo puedes saber si eres demasiado egocéntrico?

Si bien podemos reconocer el egocentrismo en otras personas, puede resultar más difícil reconocerlo en nosotros mismos. El Dr. Daramus dice que estos son algunos signos que pueden ayudarte a identificar el egocentrismo en ti mismo:

• Monopolizas las conversaciones: Tiendes a monopolizar la mayoría de las conversaciones, reuniones e interacciones. Cuando intentas conectarte con los demás, lo haces hablándoles sobre ti en lugar de preguntarles sobre ellos mismos.
• Realmente no escuchas: te cuesta escuchar a los demás. Después de una conversación, reunión o cita, realmente no puedes recordar lo que los demás dijeron. Su desempeño en el trabajo es limitado porque no presta atención a las aportaciones de los demás ni aprovecha su base de conocimientos.
• Atraes personas con personalidades más débiles: no te llevas bien con personas asertivas. La mayoría o todos tus amigos carecen de opiniones sólidas. No hay muchas personas interesantes y obstinadas en tu vida porque no prestas atención a sus ideas.
• Estás solo cuando necesitas ayuda: como tiendes a atraer personas poco asertivas, te encuentras solo cuando necesitas ayuda real. Es divertido salirse con la suya hasta que surge una emergencia y nadie a su alrededor es lo suficientemente fuerte para ayudar.

Cómo ser menos egocéntrico

Si alguien en tu vida te ha señalado que eres demasiado egocéntrico, quizás te preguntes cómo corregirlo. El Dr. Daramus sugiere algunas estrategias que pueden ayudarle a ser menos ensimismado:

• Escuche a los demás: trate de escuchar tanto como habla. Pregúntele a la gente qué piensan sobre un tema. Conócelos mejor, en lugar de hablar sólo de ti mismo. Deje que ellos dirijan la conversación a veces, tanto en el trabajo como en su vida privada; es posible que se sorprenda gratamente de lo que aprenda.
• Participa en las cosas que otros quieren hacer: en lugar de querer que las cosas se hagan a tu manera todo el tiempo, participa ocasionalmente en actividades que otros elijan, para fortalecer tu relación con ellos y hacerla más equilibrada.
• Sea más empático: pruebe este sencillo ejercicio para ser más empático : cuando hable con alguien y le mencione un problema o una situación difícil, tómese unos minutos para imaginarse en su lugar y piense cómo se sentiría usted en ese escenario.
• Pregunta qué necesitan los demás: cuando estés consolando o ayudando a alguien, pregúntale qué quiere de ti. No hagas la situación sobre ti mismo. Trate de ser más reflexivo y considerado con sus sentimientos y necesidades.
• Considere la posibilidad de terapia: si está teniendo dificultades con esto, considere la posibilidad de terapia para comprender qué impulsa su comportamiento y cómo ser más reflexivo.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a 6 señales de que alguien es demasiado egocéntrico puedes visitar la categoría Bienestar emocional.