¿Qué es un estado de ánimo eufórico?

Un estado de ánimo eufórico se caracteriza por sentimientos de gran felicidad, excitación y bienestar. Es una sensación de placer amplificada que puede tener varias causas diferentes. 1

Algunas causas de estados de ánimo eufóricos son naturales y saludables. La emoción y la sensación de emoción que se siente en una montaña rusa en un parque de diversiones, o la sensación de alegría y satisfacción que se experimenta después de alcanzar una meta importante son ejemplos de estados de ánimo eufóricos naturales.

A veces, cosas como el ejercicio aeróbico, el sexo y el amor
pueden producir estados de ánimo eufóricos naturales . Los corredores de larga distancia, por ejemplo, describen experimentar lo que se conoce como “euforia del corredor”, que se caracteriza por agradables sensaciones de euforia. 2

Pero los estados de ánimo eufóricos no siempre son algo positivo. A veces, los sentimientos de euforia pueden ser un síntoma de un problema de salud mental. En otros casos, las personas toman drogas psicoactivas para experimentar la oleada de un estado de ánimo eufórico.

Este artículo analiza las características, tipos y causas de los estados de ánimo eufóricos. También cubre algunas de las formas en que puede mejorar naturalmente sus posibilidades de experimentar un estado de ánimo eufórico.

Signos de un estado de ánimo eufórico

Cuando experimenta un estado de ánimo eufórico, puede sentirse extremadamente alegre y placentero. Cuando se encuentra en un estado de euforia, es posible que se sienta seguro, apoyado y despreocupado. Es posible que experimente una fuerte sensación de bienestar y la sensación de que está profundamente conectado con los demás y con el resto del mundo.

Estos sentimientos son una parte normal de la vida y ayudan a motivar a las personas hacia comportamientos saludables y el florecimiento humano. Sin embargo, a veces estos sentimientos son secuestrados por sustancias o se experimentan junto con otros síntomas de enfermedad mental.

A veces, los estados de ánimo eufóricos asociados con afecciones psiquiátricas o consumo de drogas también pueden ir acompañados de otros síntomas que incluyen:

• Ansiedad
• Confusión
• Desorientación
• Alucinaciones
• Cambios de humor
• Paranoia
• Inquietud

Tipos de estados de ánimo eufóricos

Algunos tipos específicos de estados de ánimo eufóricos incluyen:

• Estados de ánimo eufóricos inducidos por trastornos : existen una serie de afecciones de salud mental que pueden causar estados de ánimo eufóricos, incluidos el trastorno bipolar , la esquizofrenia y algunos trastornos cerebrales.
• Estados de ánimo eufóricos inducidos por sustancias : las drogas que tienen efectos eufóricos activan el sistema de recompensa del cerebro, lo que refuerza su uso y las vuelve adictivas. Algunas sustancias que producen sensación de euforia incluyen el LSD , la psilocibina, la cocaína , las metanfetaminas , el éxtasis (MDMA), la ketamina, algunas benzodiazepinas, la heroína, la codeína, el fentanilo y la marihuana . 4
• Estados de ánimo eufóricos inducidos por medicamentos : los medicamentos recetados también pueden producir efectos eufóricos. Esto puede incluir analgésicos opioides recetados, 5 óxido nitroso, 6 alprazolam y clonazepam. 7 Las investigaciones sugieren que la prednisona, un corticosteroide, puede provocar estados de ánimo eufóricos en algunas personas. 8
• Estados de ánimo eufóricos inducidos por la actividad : la euforia también puede resultar de recompensas naturales y de actividades sociales. El efecto de las endorfinas se maximiza mediante actividades que se sincronizan con otros seres humanos, como tocar música para otras personas, 9 hacer ejercicio con otras personas, 10 reír con un amigo, tener relaciones sexuales o estar enamorado de alguien . 11

Impacto de los estados de ánimo eufóricos

La euforia es uno de los estados mentales más placenteros, pero es este placer extremo el que puede volverlo problemático cuando es el resultado de una droga adictiva. Una vez que las personas toman una sustancia y experimentan sentimientos de euforia, quieren volver a experimentar ese sentimiento. 

Las sustancias psicoactivas producen una "oleada" de endorfinas y otros neurotransmisores en el circuito de recompensa del cerebro. Las endorfinas se liberan de forma natural cuando experimentamos cosas agradables, como participar en una actividad creativa. Sin embargo, las drogas producen un nivel más alto de endorfinas que el que normalmente producimos por nuestra cuenta. Estos altos niveles de endorfinas crean sensaciones placenteras que nos hacen sentir eufóricos. 12

A medida que pasa el tiempo, las personas necesitan tomar cada vez más cantidad de un medicamento para sentir sus efectos. No tomar el medicamento puede provocar síntomas de abstinencia y sensación de disforia . 13

Tratamiento para el estado de ánimo eufórico

La euforia es un estado emocional agradable y no es una condición de salud mental en sí misma, pero a veces puede ser un síntoma o signo de una condición de salud mental.

Si tiene un problema de salud mental acompañado de euforia y otros síntomas, debe hablar con su proveedor de atención médica. 

El tratamiento para la afección subyacente que está causando el estado de ánimo eufórico depende de la naturaleza de la afección. Su médico o terapeuta puede recomendar psicoterapia , pero algunas afecciones también pueden requerir el uso de medicamentos para ayudar a controlar los síntomas.

En muchos casos, su plan de tratamiento específico puede implicar una combinación de terapia, medicación, cambios en el estilo de vida y apoyo social.

Cómo experimentar estados de ánimo eufóricos de forma natural

El uso de sustancias para lograr estados de ánimo eufóricos es riesgoso y puede provocar adicción y sobredosis en algunos casos. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para experimentar estados de ánimo eufóricos sin el uso de sustancias que alteren la mente.

Por otro lado, un subidón natural puede ayudar a aumentar tu sensación general de bienestar. Estas experiencias son similares a lo que el psicólogo humanista Abraham Maslow denominó "experiencias cumbres". Las experiencias cumbre son momentos de alegría tremenda e inspiradora que a menudo van acompañadas de sentimientos de asombro, éxtasis y una sensación de profundo significado.

Algunas cosas que puede intentar para aumentar sus posibilidades de experimentar un "subidón natural" incluyen las que se enumeran a continuación.

Ejercicio

El ejercicio físico desencadena la liberación de hormonas y neurotransmisores que nos hacen sentir bien, incluidas endorfinas, adrenalina, dopamina y serotonina.

Las endorfinas son neurotransmisores que reducen la sensación de dolor y aumentan la sensación de placer y bienestar. Las investigaciones han descubierto que realizar ejercicio de intensidad moderada puede aumentar los niveles de endorfinas. 14

Por ejemplo, los corredores a veces experimentan una "euforia del corredor" causada por los efectos combinados de la adrenalina y otros neurotransmisores. El ejercicio también está relacionado con una amplia gama de beneficios positivos para la salud mental, que incluyen la disminución de la depresión, el aumento de la cognición y la mejora del estado de ánimo general. 15

Humor

Una buena risa no es sólo divertida o entretenida; de hecho, puede ser buena para la salud mental. Las investigaciones han demostrado que la risa desencadena la liberación de endorfinas, lo que puede ayudarte a sentirte más feliz y eufórico. dieciséis

Meditación

Las personas que meditan con regularidad experimentan una mayor relajación y menos estrés. La investigación también sugiere que la práctica puede aumentar los niveles de endorfinas en el cuerpo. 17

Socializar

Las investigaciones han descubierto que contar con apoyo social es fundamental para el bienestar emocional. 18 Mejora la salud general y reduce el riesgo de soledad . Pasar tiempo con amigos también puede ayudarte a sentirte bien.

Trabajar como voluntario

Hacer cosas buenas por los demás puede ayudarte a sentirte más conectado con otras personas. Es una excelente manera de experimentar un sentido de comunidad y experimentar un mejor estado de ánimo de forma natural.

Participar en actividades de voluntariado mejora la salud mental, la salud física y el bienestar social. También disminuye los síntomas de depresión y mejora la satisfacción general con la vida. 19

Unas palabras de Verywell

Un estado de ánimo eufórico puede resultar maravilloso y aumentar su bienestar, siempre que esta euforia se deba a una causa natural y saludable. La adicción a las drogas a menudo lleva a las personas a seguir consumiendo sustancias incluso cuando experimentan graves consecuencias negativas, y su adicción a menudo tiene su origen en la búsqueda de los estados de ánimo eufóricos que producen las drogas.

Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para experimentar un estado de ánimo eufórico de forma natural. Estos efectos naturales pueden ser una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu salud y bienestar general. 

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