¿Qué es la individuación?

¿Qué es la individuación?

Cuando se habla de desarrollo humano, la individuación se refiere al proceso de formación de una personalidad estable . 1 A medida que una persona se individualiza, adquiere un sentido más claro de sí mismo que lo separa de sus padres y de quienes lo rodean. Carl Jung utilizó ampliamente el término "individuación" en su trabajo sobre el desarrollo de la personalidad. 2

Este proceso de desarrollar una identidad separada es un objetivo importante de la adolescencia, pero es algo que continúa durante toda la vida de una persona. 

En el trabajo de Carl Jung, sugirió que se trataba de un proceso de autorrealización. A lo largo de la vida, las personas son propensas a perder contacto con ciertos aspectos de su verdadero yo. A través de la individuación, pueden integrar estos aspectos de sí mismos con todos los nuevos aprendizajes y experiencias que obtienen a lo largo de la vida. 3

Signos de individuación

La individuación ocurre a lo largo de la vida, pero es una parte importante de la adolescencia, la adolescencia y la edad adulta temprana. Cuando ocurre la individuación:

• Las personas pueden buscar privacidad : durante la adolescencia, los preadolescentes y adolescentes pueden querer más privacidad. 4 Durante este tiempo, los padres o cuidadores deben acostumbrarse a la idea de que sus hijos quieran pasar tiempo solos en sus dormitorios. Es posible que ya no sean tan abiertos sobre lo que sucede durante el día escolar o en sus amistades. También pueden tener relaciones románticas o enamoramientos que guardan para sí mismos.
• Pueden centrarse en sí mismos más que en los demás : el egocentrismo adolescente puede surgir debido al proceso de individuación. Los adolescentes suelen centrarse en sus propias preocupaciones y pueden tener dificultades para ver las cosas desde la perspectiva de los demás. 4
• Las personas pueden rebelarse contra las normas familiares o culturales : los jóvenes que atraviesan el proceso de individuación también pueden aparentemente rebelarse contra sus padres. 5 Si sus padres son cristianos conservadores, por ejemplo, el niño puede comenzar a desarrollar un interés por el budismo o anunciar su interés por el ateísmo. El niño puede rechazar el conservadurismo para abrazar la política liberal.
• Pueden personalizar su apariencia : los niños durante este tiempo pueden vestirse, peinarse o escuchar música a la que sus padres se oponen. Los padres no deben tomar estas decisiones de estilo como algo personal. 6

Impacto de la individuación

El proceso de individuación puede resultar desafiante y, en ocasiones, generar confusión y conflicto para algunas personas. Sin embargo, suprimir o negar el yo auténtico puede provocar angustia y problemas con la propia identidad. 7

Una mala individuación puede provocar una serie de problemas. Algunos de estos incluyen: 8

• Ansiedad
• Depresión
• Falta de límites
• Falta de autoconciencia
• Baja satisfacción con la vida.
• Baja autoestima
• Problemas con la motivación y el establecimiento de objetivos.
• Mala toma de decisiones
• Poca autoestima
• dudas sobre uno mismo

Los niños que no desarrollan un sentido saludable de sí mismos pueden deprimirse cuando sean adultos o tener una crisis existencial. 9 Quizás se pregunten por qué eligieron la carrera que eligieron o el cónyuge que tienen y si realmente se suponía que debían llevar un determinado estilo de vida. ¿Tomaron estas decisiones conscientemente o simplemente escucharon lo que otros (es decir, sus padres o cuidadores) les dijeron que hicieran?

La individuación es importante no sólo para el desarrollo de una identidad saludable sino también para el desarrollo de relaciones saludables. Si las personas no están seguras de lo que quieren, es posible que busquen relaciones que carezcan de límites y apoyo adecuados. Es posible que se sientan incapaces de perseguir sus propios intereses y objetivos y, en cambio, simplemente acepten lo que los demás quieren que hagan. 10

Como hacer frente

Ya sea que esté lidiando con un adolescente rebelde o luchando por volver a estar en contacto con su verdadero yo, hay cosas que puede hacer para ayudar a que le resulte más fácil sobrellevar la situación.

Es importante que los padres o cuidadores permitan que los niños pasen por el proceso de individualización. Si bien los padres pueden querer que sus hijos vivan de la misma manera que ellos o adopten los mismos valores que ellos, deben reconocer y respetar el hecho de que sus hijos son individuos únicos con sus propios caminos en la vida.

Cree un espacio seguro para la exploración

Como padre o cuidador, brinde a los niños la seguridad, el espacio y el apoyo para probar cosas nuevas. Para los adultos que buscan reafirmar o reintegrar partes de su identidad, esfuércese por probar cosas nuevas antes de realizar cambios drásticos en su vida. Por ejemplo, buscar nuevas amistades, probar nuevos pasatiempos o explorar nuevos lugares puede ser una forma de probar los cambios que quizás quieras hacer en tu vida.

Considere la terapia

La terapia puede ser una forma útil de abordar los problemas de individuación porque implica analizar y descubrir cosas sobre uno mismo y sus relaciones con los demás. Al trabajar con su terapeuta, podrá comprender mejor cómo la dinámica familiar, las características de personalidad y otras influencias pueden haber influido en la individuación. 11

En terapia podrás: 12

• Aprende a expresar tus sentimientos.
• Identificar pensamientos negativos
• Practica comunicar tus deseos y necesidades.
• Desarrolla habilidades que te ayudarán a expresar tu identidad.
• Tratar problemas subyacentes como estrés, ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental.

Reconoce que es normal

Cuando intervenir

Hay ocasiones en las que los padres o cuidadores pueden necesitar intervenir durante el proceso de individuación si los adolescentes y preadolescentes participan en conductas peligrosas o destructivas. Se sabe que los adolescentes corren riesgos a medida que se convierten en personas independientes. 13 Si bien es importante que los padres respeten las diferencias entre sus hijos y ellos, no es necesariamente una buena idea darle demasiada libertad a su hijo durante este tiempo.

Hágales saber que respeta el hecho de que se están convirtiendo en adultos, pero que la imprudencia a su edad tiene consecuencias en el mundo real que pueden afectarlos por el resto de sus vidas.

Establezca límites para los niños, incluso mientras atraviesan el proceso de individuación. Los niños pueden encontrar un sentido de sí mismos sin recurrir a las drogas, el alcohol, la promiscuidad u otros comportamientos que los pongan en riesgo. 14

Como adulto, también hay ocasiones en las que debes buscar ayuda si la individualización contribuye a comportamientos riesgosos. Si experimenta síntomas de una enfermedad mental como depresión o ansiedad, es importante que hable con su médico. Estas condiciones pueden empeorar con el tiempo, por lo que abordarlas desde el principio puede ayudarle a sobrellevar la situación y retomar el rumbo. 15

Si está utilizando mecanismos de afrontamiento poco saludables para lidiar con problemas de identidad, incluido el abuso de alcohol o sustancias, comuníquese con un profesional de salud mental para obtener ayuda. Pueden ayudarle a comprender las razones por las que podría tener dificultades y ayudarle a aprender nuevas formas de afrontar las situaciones cuando se sienta angustiado.

Unas palabras de Verywell

La individuación es un proceso crítico durante el desarrollo, particularmente en la adolescencia, cuando los adolescentes y los adultos jóvenes comienzan a afirmar su propia identidad independiente y a establecer un sentido cohesivo de sí mismos. Sin embargo, eso no significa que el proceso termine una vez que una persona llega a la edad adulta. La individuación es un proceso que dura toda la vida y su sentido de sí mismo puede continuar adaptándose y creciendo a medida que tiene nuevas experiencias.

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