¿Qué es el sexo íntimo?
Cuando dos personas tienen sentimientos de cercanía y conexión, además de química sexual , su participación en actos sexuales puede definirse como sexo íntimo. El sexo íntimo es gratificante por diversas razones.
El sexo casual es un acto sin condiciones que no implica expectativas futuras ni un compromiso romántico y emocional. Si bien el sexo casual también tiene ventajas, la intimidad combinada con el sexo parece ser ventajosa.
En investigaciones recientes, por ejemplo, los resultados tanto para hombres como para mujeres en relaciones románticas a largo plazo mostraron que niveles más altos de intimidad se asocian con un mayor deseo sexual. 1 Un mayor deseo sexual, a su vez, aumentó las probabilidades de que se produjera actividad sexual.
Las relaciones que combinaban intimidad emocional con deseo sexual y actividad sexual parecían estar protegidas del estrés diario y mejoraban el bienestar de las parejas.
Beneficios para la salud del sexo íntimo
Tener una vida sexual plena aumenta la vitalidad y la felicidad de la pareja. No se pueden descartar las ventajas de una relación sexual íntima.
Éstos son algunos de los beneficios del sexo íntimo que las personas obtienen tanto en la mente como en el cuerpo:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Salud mental mejorada
- Aumento de la autoestima
- La liberación de serotonina durante el orgasmo combate la depresión y mejora el estado de ánimo
- Aumento de endorfinas que activan sentimientos de placer y felicidad.
- Mayor sensación de tranquilidad
- Mejora del sueño debido a la liberación de prolactina y oxitocina.
- Mejor salud cardiovascular
- Menos mortalidad y mayor longevidad.
Formas no físicas de aumentar la intimidad sexual
Lograr grandes experiencias íntimas en realidad comienza fuera del dormitorio. Comienza reservando tiempo unos para otros. También es importante comprender que el placer sexual es algo bueno.
Cuando construya y fortalezca la conexión emocional profunda con su pareja, se sentirá cómodo y confiado con respecto a los asuntos sexuales.
A continuación se ofrecen consejos sobre cómo aumentar la intimidad sexual de formas no sexuales.
Haga tiempo para estar juntos
Apaga los móviles y deshazte de las distracciones. Asegúrese de programar tiempo para la intimidad. Reserva regularmente períodos sin restricciones como lo harías con cualquier prioridad.
Date permiso para disfrutar del sexo
Recuerda que está bien desear placer sexual. Valora la intimidad y recuerda que tener más relaciones sexuales con tu pareja fortalecerá vuestro vínculo. Mostrar amor a través de actos sexuales en realidad mejora la probabilidad de que las parejas permanezcan juntas
Comunicar, comunicar, comunicar
Esté abierto a escuchar a su pareja . Los hombres y las mujeres pueden ver el sexo de manera diferente. Se ha dicho que las mujeres necesitan intimidad antes de tener relaciones sexuales, mientras que los hombres necesitan sexo primero antes de poder tener intimidad. Pueden surgir malentendidos si no habla.
Conozca los deseos y preferencias de su pareja. Entonces corresponde. Comparta una discusión abierta sobre sus propias necesidades y deseos.
Fortalecer la base de la intimidad emocional
Compartir tus emociones y ser vulnerable a veces puede resultar un desafío, especialmente cuando se trata de relaciones sexuales. Sin embargo, si se ha establecido confianza en una relación , estará dispuesto a correr riesgos. Es posible que esté más abierto a disfrutar más de la alegría o a representar fantasías.
La voluntad de probar cosas nuevas puede aumentar el entusiasmo y la satisfacción. El resultado será un vínculo más estrecho y el descubrimiento de un mayor placer.
Sea agradecido
Expresa gracias por los gestos amorosos de tu pareja. Decirle a su ser querido lo agradecido que está por haber llevado a los niños a practicar deportes o haber preparado una cena especial puede ser de gran ayuda.
Las personas están más dispuestas a realizar actividades sexuales cuando se sienten atractivas, valoradas y apreciadas. No debes pasar por alto los elogios que puedes darle a tu pareja.
Si se ven geniales con ese vestidito negro, díselo. Especialmente bueno es un cumplido que puedas hacerle a tu pareja sobre cómo te hizo sentir después de una noche de placer sexual .
Formas físicas de aumentar la intimidad sexual
Probablemente se te ocurran varias formas físicas de darle vida a tu relación. Las actividades emocionantes pueden abarcar desde besos hasta sexo oral.
A continuación se muestran otras cosas físicas que puede y debe hacer.
ser coqueto
Encuentra varias formas de sorprender a tu pareja . Puedes enviar un mensaje de texto con clasificación R o verlos durante la cena. O sugiera que ambos se bañen juntos por primera vez, lo que generará anticipación sexual.
Participar en los juegos previos
Al vivir en nuestro mundo estresado estos días, las parejas a veces actúan como si no hubiera suficiente tiempo para los juegos previos . Pero los psicólogos no recomiendan que te saltes esta actividad. Deje tiempo para la excitación.
Los juegos previos son un paso importante para prepararse para el sexo íntimo. Simplemente besar tiernamente o darle a tu pareja un masaje sensual puede crear el ambiente para lo que está por venir.
Fija los ojos con tu pareja
El contacto visual prolongado desde el otro lado de una barra o durante los juegos previos es otra forma de participar físicamente. Mirar fijamente a la persona que amas puede mostrar tu disposición a seguir adelante íntimamente.
El tacto es tan importante
El afecto físico se puede expresar a través de múltiples gestos. Acurrucarse en el sofá, masajearles los hombros o tomarse de la mano. Las formas sensuales de intimidad también son importantes, como compartir juntos un postre delicioso y decadente o hacer que su pareja masajee su cuerpo con aceites.
No olvides los orgasmos
En un estudio sobre el contacto íntimo de la pareja y la cercanía interpersonal, los científicos midieron la cercanía después de la meditación orgásmica. La meditación orgásmica es una práctica no verbal en pareja que incluye el tacto genital. Aproximadamente la mitad de los inscritos en el estudio eran parejas románticas y la otra mitad no románticas. 2
Los investigadores descubrieron que el contacto íntimo con la pareja aumentaba los sentimientos de cercanía en el momento. Esto fue cierto tanto para aquellos en una relación romántica como en una casual.
Sin embargo, aunque sintieron cercanía en el momento, a la larga, las mujeres parecen encontrar mejores experiencias sexuales a través de relaciones románticas íntimas.
En otro estudio, se realizaron encuestas a estudiantes universitarias de más de 20 colegios y universidades de Estados Unidos. Además, también se realizaron 85 entrevistas en profundidad en dos universidades. Con base en los datos derivados de estas mujeres encuestadas, los investigadores encontraron que " las mujeres tienen orgasmos con más frecuencia en las relaciones que en los encuentros sexuales ". 3
Unas palabras de Verywell
Una vida sexual cálida e íntima apoya su salud. Desafortunadamente, el sexo y la intimidad no siempre van de la mano. Si tiene dificultades en sus relaciones sexuales o no puede encontrar cercanía y conexión con las personas con las que sale o vive, podría ser el momento de leer libros y encontrar recursos sobre este asunto. Si aún necesita ayuda en estas relaciones, comuníquese con un terapeuta en su área. Muchos terapeutas en línea también están disponibles . No se avergüence de buscar dicha ayuda. Estos especialistas bien capacitados pueden guiarlo mejor sobre cómo encontrar las relaciones amorosas y satisfactorias que busca... y que realmente merece.
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