¿Pueden funcionar las relaciones a larga distancia?

En un mundo móvil y conectado, tenemos oportunidades de conocer y aprender de personas de todo el mundo. Y estas oportunidades conllevan más posibilidades de encontrar el amor, a veces a miles de kilómetros de casa.

Las relaciones a distancia (LDR) solían ser una anomalía y a menudo ocurrían más tarde en una pareja establecida. Un miembro tendría que mudarse por estudios, trabajo o servicio militar, y la relación debía adaptarse a este cambio.

Pero hoy en día también podemos enamorarnos a distancia. Con Internet, es más fácil que nunca establecer relaciones, románticas o de otro tipo, incluso antes de ver a la otra persona "en la vida real" o en la vida real.

¿Qué desafíos tienen los LDR que las relaciones típicas no tienen? ¿Cómo pueden las personas en una LDR garantizar el éxito de su relación? Exploraremos estas preguntas en este artículo.

Desafíos únicos de las relaciones a larga distancia

Aunque toda relación romántica tiene desafíos, los estudios muestran que las relaciones a larga distancia tienen una serie de problemas potenciales que son específicos de la distancia geográfica entre los miembros. 1 Los desafíos pueden incluir:

• Experimentar tensiones financieras relacionadas con los viajes
• Tener emociones más extremas relacionadas con la relación.
• Mantener altas expectativas en torno a las reuniones cara a cara dado lo poco frecuentes y breves que son
• Negociar límites entre amigos locales y el socio a distancia
• Tener una visión poco realista del estado de la relación.

Tensión financiera

La tensión financiera es un factor obvio que toda persona en una relación a larga distancia ha experimentado. Ya sean los altos costos de combustible de conducir cientos de millas o el tiempo y el compromiso financiero de los frecuentes viajes en avión, las parejas en relaciones a larga distancia deben presupuestar los costos de viaje tal como lo harían con otros costos como una hipoteca, comida y ropa.

Negociación de límites

La negociación de límites es un elemento más complicado de gestionar. Las personas en relaciones a distancia pueden desarrollar celos hacia los amigos locales de su pareja, quejándose a menudo de que pasan "demasiado tiempo" con ellos.

Celos e infidelidad

También existe el riesgo de que tu pareja desarrolle una relación íntima o se enamore de otra persona mientras estás fuera. Establecer límites claros, ser honesto y comprender que las personas necesitan interacciones sociales cara a cara contribuirá en gran medida a desactivar estos posibles problemas.

Expectativas versus realidad

Cuando pasamos tiempo con nuestra pareja todos los días, o al menos con regularidad, las interacciones contienen muchas cosas mundanas y cotidianas, como estar enfermo, hacer la compra, lavarse los dientes o simplemente sentarse exhausto frente al televisor.

Sin embargo, en las relaciones a distancia, las expectativas de que los encuentros cara a cara serán mágicos, llenos de sexo fantástico y románticos a menudo chocan contra la pared de, bueno, cómo funciona
realmente la vida.

Atribuir erróneamente problemas de relación

También es muy fácil descartar o ignorar los crecientes problemas en las relaciones debido a la distancia. Lo asignamos al estrés, a la distancia misma, al extrañarnos unos a otros, en lugar del comportamiento real de desvinculación. Es más difícil evaluar si nuestra pareja está realmente comprometida con la relación porque no vemos su comportamiento a diario.

Finalmente, las investigaciones han demostrado que los sentimientos de excitación, celos, amor e ira tienden a ser más extremos en las personas que mantienen relaciones a larga distancia. 2 Esto significa la posibilidad de tomar decisiones impulsadas emocionalmente, peleas innecesarias y decepciones desgarradoras.

¿Puede durar una relación a larga distancia?

Después de estos desafíos, ser feliz en relaciones a distancia parece casi imposible. Pero esto está lejos de ser el caso. Sí, las relaciones a distancia tienen desafíos y dificultades que no surgen en relaciones geográficamente cercanas, pero eso no significa que no puedan funcionar.

¿De qué depende entonces? La investigación sobre si la actitud afectó la probabilidad de que una relación a distancia sobreviva muestra que aquellos con perspectivas positivas obtuvieron puntuaciones más altas en qué tan bien se comunicaban con su pareja, satisfacción general y otras áreas que podrían predecir la probabilidad de que una relación sobreviviera. 3

Las interacciones positivas son esenciales

¿Qué quiere decir esto? Significa que mantener sentimientos e interacciones positivas y hacer que la pareja se sintiera segura y comprometida era tan crucial para las relaciones a larga distancia como para las relaciones en la misma ciudad. En otras palabras, lo que se hace en una relación geográficamente cercana también se aplica a los LDR.

Compartir los detalles de tu vida es fundamental, sugiere la abogada de divorcios Laura Wasser . "Sumérgete en el mundo de los demás, incluso desde lejos. Comparte ese artículo peculiar que leíste durante el almuerzo, envíales fotos del amanecer desde tu ventana o simplemente comparte la fragancia de las flores recién abiertas en tu jardín a través de palabras", recomienda. 

Ver a tu pareja es importante

En términos de comunicación, el vídeo o el teléfono son mejores que los correos electrónicos y los mensajes de texto. Sin embargo, el contacto cara a cara fue especialmente importante y marcó una gran diferencia para las personas en relaciones a larga distancia.

En otras palabras, las LDR funcionaban de la misma manera que las relaciones entre la misma ciudad, siempre que las dos personas se reunieran en persona al menos algunas veces al año. Si desea mantener una relación sana a distancia, ahorre dinero para viajar y planee reunirse con regularidad.

Aún se aplican las reglas normales de las relaciones

De lo contrario, se aplican las mismas reglas generales para las relaciones románticas: comuníquese abiertamente , deje claras sus expectativas y necesidades, esfuércese por lograr intimidad y confianza, y sea digno de confianza.

Es importante cumplir sus promesas y mantener sus compromisos. Si planeas hablar por teléfono una vez al día, por ejemplo, considéralo una parte esencial para mantener tu relación. No es opcional ni "sólo cuando tengas tiempo".

Cómo tener una relación a larga distancia exitosa

Entonces, ¿qué puedes hacer para asegurarte de que la distancia no se interponga entre tú y tu pareja? Según el terapeuta y coach de vida Daniel Rinaldi, MHC , la comunicación es fundamental. Recomienda varios consejos que pueden ayudarle a mantenerse conectado, incluso cuando hay kilómetros y kilómetros entre ustedes:

Programe horarios para comunicarse unos con otros

La vida puede volverse ajetreada, lo que puede dificultar encontrar tiempo para hablar. Los controles regulares pueden ayudar a fomentar una conexión emocional más fuerte, dice Rinaldi.  

"Ser abiertos y honestos unos con otros ayudará a disminuir los malentendidos que no se solucionan tan fácilmente a distancia", afirma.

Sea respetuoso y comprensivo 

También es importante respetar dónde está tu pareja, tanto física como emocionalmente, aunque estén separados.

"Esto puede significar todo, desde zonas horarias, horas de trabajo, tiempo para dormir o con la familia, y simplemente si están dispuestos a hablar", explica Rinaldi. Si su pareja está agotada después de un largo día de trabajo, es importante comprender que es posible que necesite algo de tiempo para relajarse antes de tener ganas de hablar.

Comparta conversaciones y momentos significativos

Las conversaciones diarias son importantes, pero también es fundamental profundizar un poco más. Encuentre actividades que puedan hacer juntos a distancia, como ver películas, leer libros u otras actividades que disfruten.

"Esto creará oportunidades para sentirse conectados y les dará la posibilidad de compartir estos momentos entre sí", dice Rinaldi. 

Las visitas cara a cara pueden ser útiles si puedes hacerlo. Cree recuerdos durante el tiempo que estuvieron juntos y conmeérelos de alguna manera para que los retengan hasta la próxima vez que estén juntos. Rinandi sugiere hacer un álbum de recortes creando una carpeta digital compartida donde puedas guardar fotos u otros recuerdos de relaciones. 

No te saltes los pequeños gestos

Hacer cosas por tu pareja y escuchar lo que tiene que decir es fundamental en cualquier relación sana, incluidas las a distancia. 

Una aplicación que recomienda y que es excelente para crear estas conexiones emocionales es Marco Polo. Permite a los usuarios dejar mensajes que pueden verse según convenga a la otra persona. Esto puede resultar especialmente útil para parejas que viven en diferentes zonas horarias y que tal vez no estén disponibles para hablar debido a sus horarios de trabajo.

Hablar sobre el futuro

Las relaciones a distancia pueden resultar desafiantes a veces, pero tener en cuenta el futuro puede resultar útil. Rinaldi recomienda hablar periódicamente sobre lo que deparará el futuro.

"Esto podría hacer que sea más fácil saber que esto no es para siempre, sino cómo es la relación en este momento. Hablar sobre el futuro es importante para la relación, la confianza, los límites y la fortaleza como pareja", explica.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a ¿Pueden funcionar las relaciones a larga distancia? puedes visitar la categoría Bienestar emocional.