¿Puede Mercurio retrógrado afectar realmente mi salud mental?

Mercurio retrógrado es un fenómeno que ocurre cuando el planeta Mercurio parece moverse hacia atrás en su órbita. 1 Los astrólogos han vinculado este fenómeno con una variedad de cambios psicológicos y de comportamiento en las personas. Por ejemplo, algunos afirman que durante este período de movimiento retrógrado, es más fácil que nos volvamos más irritables, desenfocados, propensos a malentendidos y conflictos, e incluso a experimentar problemas de salud mental como depresión o ansiedad .

Mucha gente cree en la astrología hasta cierto punto, al menos como método de introspección o incluso simplemente como una forma divertida de analizarse a uno mismo. Si bien es útil y revelador ser consciente de sus emociones, pensamientos y comportamientos en un momento determinado, es mejor no dejar que sus acciones sean guiadas por algo que esté completamente fuera de su control. Está bien estar interesado en la astrología, pero trata de usarla como una forma de ser más consciente y reflexivo: tomar el control de tus acciones y vivir tu mejor vida como mejor te parezca, en lugar de según lo que alguien ve en las estrellas.

¿Qué significa tener Mercurio retrógrado?

Retrógrado significa que Mercurio parece estar moviéndose hacia atrás en su órbita alrededor del sol, pero en realidad no está retrocediendo, 2 simplemente parece que es debido a una ilusión causada por las posiciones relativas de la Tierra, Mercurio y el sol. Mercurio retrógrado ocurre tres veces al año y dura aproximadamente tres semanas cada vez.

¿Cuáles son las fechas de Mercurio retrógrado para 2023?

Las fechas de Mercurio retrógrado para 2023 son las siguientes:

• 21 de abril al 14 de mayo
• 23 de agosto al 14 de septiembre
• 13 de diciembre al 1 de enero de 2024

¿Cómo le afecta Mercurio retrógrado?

"No existe absolutamente ninguna conexión entre la órbita retrógrada de Mercurio y su bienestar mental", afirma Tom Vassos, astrónomo y fundador de Cosmólogos sin Fronteras . "La gente piensa que un movimiento retrógrado significa que Mercurio ha cambiado de dirección, pero no es así. Simplemente parece cambiar de dirección según nuestra vista desde el planeta Tierra mientras ambos orbitamos alrededor del sol".

Si bien no hay evidencia científica que demuestre ningún vínculo entre la posición de Mercurio y nuestro bienestar psicológico, creer en este fenómeno puede generar mayor estrés, confusión y tensión. En esencia, preocuparse por los efectos del fenómeno puede ser lo que causa algunos de los efectos que le preocupaban en primer lugar.

¿Mercurio retrógrado afecta las emociones?

"La gente puede preocuparse por Mercurio retrógrado y otros fenómenos astrológicos por varias razones", dice Ellie Borden, BA, RP, PCC, de Mind By Design . "Pueden creer que los movimientos de los cuerpos celestes pueden influir en los acontecimientos humanos y que el estudio de la astrología les ayudará a comprenderse mejor a sí mismos y a sus relaciones con los demás. Otros pueden consolarse con el concepto de un orden cósmico superior o creer que la astrología puede aportar orientación y conocimiento de la realidad. decisiones claves en la vida."

Esta creencia podría hacer que seas más sensible y vulnerable a tus pensamientos y sentimientos. Esto podría provocar un aumento de los estados de ánimo negativos como la ira , el resentimiento o la tristeza.

Cómo prepararse para Mercurio retrógrado

Prepararse para Mercurio retrógrado puede ayudarle a evitar algunos de los posibles peligros asociados con las creencias o ansiedades sobre este fenómeno. Algunos consejos incluyen tomarse un tiempo para reflexionar y practicar el cuidado personal , aprender a manejar mejor las dificultades de comunicación, ser consciente de sus propias emociones y reacciones y buscar oportunidades para crecer a partir de cualquier situación desafiante que pueda surgir.

Además, asegúrese de planificar con anticipación programando sus actividades con anticipación y dejando suficiente tiempo adicional para completar las tareas. Hacerlo reducirá las posibilidades de sentirse abrumado o frustrado durante este período.

Cosas que hacer y no hacer durante Mercurio retrógrado

Si bien Mercurio está retrógrado y le preocupa lo que podría significar para usted, puede ser beneficioso concentrarse en el cuidado personal y tomar las cosas con calma. No tomes decisiones importantes ni comiences ningún proyecto nuevo hasta que el ciclo haya terminado. Además, trate de evitar discusiones o confrontaciones con nadie, ya que es más probable que se produzcan malentendidos durante este período o que las emociones se agudicen.

Además, si te sientes abrumado por tus emociones y los niveles de estrés son altos, tómate un descanso y practica algunos ejercicios de respiración
profunda o meditación que te ayuden a relajar la mente y el cuerpo.

Cosas para hacer

• Tómate un tiempo para reflexionar
• Practica el autocuidado
• Sea consciente de las emociones y reacciones.
• Planifique con anticipación y deje tiempo adicional para las tareas

Cosas que no se deben hacer

• No realice ningún cambio o decisión importante en su vida durante este período si siente que se encuentra en un estado emocional elevado.
• Evite entrar en discusiones con la gente.
• Intenta no tomarte las cosas demasiado personalmente
• Evite iniciar nuevos proyectos que requieran mucho esfuerzo o energía.

¿Puede la alineación planetaria afectar la salud mental?

En última instancia, no existe evidencia científica que respalde la afirmación de que la alineación planetaria tenga algún impacto directo en la salud mental. Sin embargo, puede resultar útil tener en cuenta a Mercurio retrógrado al evaluar sus sentimientos y reacciones durante este período de movimiento relativo.

"Aunque no hay evidencia científica que respalde la idea de que Mercurio retrógrado afecta directamente la salud mental", señala Borden, "el estrés y la preocupación asociados con este fenómeno pueden agravar los trastornos de salud mental preexistentes".

También puede ser beneficioso practicar técnicas de cuidado personal, como llevar un diario o meditación de atención plena, para gestionar cualquier emoción o nivel de estrés potencialmente elevado que pueda surgir debido al cambio de energía.

Qué hacer si Mercurio retrógrado te está estresando

Si se siente abrumado o estresado debido a Mercurio retrógrado, es importante recordar que la posición del planeta no dicta su estado emocional. De hecho, todavía es posible progresar y avanzar en la vida durante este tiempo si tomas las medidas adecuadas y eres consciente de tus pensamientos y sentimientos. Si siente que el estrés se está volviendo excesivo, puede resultar beneficioso hablar con un profesional .

No dejes que las preocupaciones astrológicas dirijan tu vida

Algunas personas pueden utilizar Mercurio retrógrado como abreviatura para explicar un comportamiento que podría explicarse mejor por otras cosas. Por ejemplo, el pensamiento “Mercurio está retrógrado, hoy voy a ser un inútil”. Este tipo de pensamiento podría conducir a mayores sentimientos de derrota e improductividad, cuando en realidad es la respuesta del individuo a pequeños obstáculos lo que determina el resultado.

Además, puede ser fácil culpar a las circunstancias externas por los propios errores o errores, en lugar de asumir la responsabilidad personal por ellos. Por lo tanto, es importante hacerse cargo de sus sentimientos y acciones durante este período en lugar de echarle la culpa a algo completamente fuera de su control.

El concepto de Mercurio retrógrado no debería apoderarse de tu vida. 3 Si te preocupas demasiado por este fenómeno cósmico, es una buena idea dar un paso atrás y reevaluar la situación. Recuerda que a pesar de su influencia, aún tienes control sobre cómo respondes a diversas situaciones de tu vida.

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