¿Por qué tenemos la sensación de “mariposas en el estómago”?
La mayoría de nosotros hemos tenido esas sensaciones de aleteo que comúnmente llamamos “mariposas en el estómago”, la sensación que tenemos cuando estamos nerviosos o emocionados por algo. Es un fenómeno común para la gente en todas partes.
Este artículo discutirá qué es, la ciencia detrás de lo que está sucediendo, si las mariposas son realmente un signo de amor, los aspectos negativos de este sentimiento y cómo manejar esa sensación de mariposas en el estómago.
¿Qué es esa sensación de mariposas en el estómago?
Si te fijas, las mariposas suelen aparecer cuando estamos nerviosos, ansiosos o emocionados. Por ejemplo, tal vez usted tuvo nerviosismo y esa sensación de “mariposas” en el estómago antes de que tuviera previsto dar una gran presentación a su equipo.
O si estás saliendo, tal vez sentiste mariposas en el estómago cuando alguien atractivo se te acercó o cuando llamó a tu puerta antes de salir en tu primera cita. En esos casos, probablemente estabas emocionado.
Cómo la ciencia explica el sentimiento de las mariposas
Los científicos atribuyen esta sensación a algunas cosas. La primera es una sustancia química que se libera llamada dopamina , la sustancia química que nos hace sentir bien. La dopamina nos ayuda a sentirnos felices durante actividades placenteras, como cuando coqueteas o tienes relaciones sexuales.
El aumento de norepinefrina en el sistema nervioso central también contribuye a sentir mariposas. La noradrenalina es a la vez una hormona y un neurotransmisor. Como neurotransmisor, funciona como mensajero químico entre las células nerviosas. La norepinefrina se libera en momentos de estrés o miedo cuando se activa la respuesta de “lucha o huida”.
Del mismo modo, se libera durante esos momentos románticos de atracción o excitación. Si bien el nerviosismo y la excitación pueden parecer cosas completamente diferentes, en ambos casos nuestros cuerpos se encuentran en un estado de excitación, casi primitivo. De hecho, las investigaciones han demostrado que el amor romántico comparte muchas características con la atracción de los mamíferos. 1
La tercera forma en que la ciencia explica el fenómeno que llamamos mariposas en el estómago tiene que ver con el eje intestino-cerebro . Si tiene un presentimiento, mariposas en el estómago o nerviosismo o estrés gastrointestinal, está recibiendo inteligencia, pero proviene del área de su intestino.
De hecho, estás experimentando la extraordinaria conexión entre el intestino y el cerebro. Según Johns Hopkins Medicine , lo que se conoce como nuestro segundo cerebro o cerebro intestinal, se encuentra ubicado en nuestro sistema digestivo. El sistema digestivo incluso tiene su propio sistema nervioso llamado sistema nervioso entérico (SNE).
Entonces, esa atracción, excitación, nerviosismo, ansiedad o estrés crea ondulaciones en tu intestino. El sofisticado sistema nervioso de nuestro cuerpo se comunica con nosotros. En el lenguaje cotidiano llamamos a lo que estamos experimentando en este caso mariposas en el estómago.
¿Las mariposas en el estómago significan amor?
Cuando las personas describen los signos del amor a primera vista , a veces describen una atracción o un conocimiento instantáneo. También pueden hablar de sentir mariposas en el estómago, malestar estomacal o una sensación
de euforia .
La investigación de un estudio demostró que los cambios hormonales ocurren cuando las personas se enamoran, pero esos cambios fueron transitorios. 2 Los niveles de cortisol aumentaron significativamente entre quienes se habían enamorado recientemente en comparación con quienes no lo habían hecho. Las mujeres enamoradas mostraron niveles más altos de testosterona mientras que los hombres enamorados mostraron niveles más bajos de FSH y testosterona. Pero cuando se hicieron pruebas 12 y 24 meses después, sus hormonas volvieron a niveles normales.
Es importante tener en cuenta que, por lo tanto, esos aleteos no le indican que se trata de amor eterno. Estos aleteos, que suelen ser temporales, le indican que está nervioso o emocionado por la situación. El amor se construye con el tiempo a base de cariño, respeto e intimidad. Es cuando te vinculas profundamente con otra persona y tu relación puede llegar hasta el final.
Si está confundido acerca de sus sentimientos románticos hacia alguien, responda este cuestionario . Puede ayudarle a ver que es muy posible que esté experimentando signos de atracción, enamoramiento o lujuria en lugar de amor.
¿Pueden ser malas las mariposas en el estómago?
Tener mariposas o señales viscerales puede ser algo bueno. Por ejemplo, es agradable entusiasmarse con una perspectiva romántica y sentir ese suave movimiento en el estómago. Si nuestro instinto nos advierte que evitemos a una determinada persona, debemos confiar en lo que dice. Nuestro intestino tiene información valiosa que comunica para ayudarnos a evitar el peligro.
A veces, las sensaciones intestinales y lo que la gente puede llamar erróneamente mariposas en el estómago indican un trastorno gastrointestinal. Las náuseas, el dolor abdominal persistente y el malestar extremo en el área intestinal pueden ocurrir después de una situación emocional perturbadora o tener una causa física. Cualquiera que sea la fuente, es aconsejable buscar atención médica al respecto.
Ahora sabemos que nuestro estado emocional afecta a nuestro estado físico y viceversa. Si siente miedo, reflexiona constantemente o tiene ansiedad severa durante un período prolongado, se recomienda buscar ayuda profesional. Si no se tratan, estas afecciones pueden provocar una mala calidad de vida.
Según un estudio, el estrés de nuestros pensamientos y emociones después de situaciones perturbadoras sí nos afecta. 3 La interacción bidireccional entre el cerebro y el intestino afecta a las enfermedades intestinales funcionales como el síndrome del intestino irritable. La desregulación del sistema está implicada en el origen y la continuación de varios trastornos sensibles al estrés.
Manejando las mariposas en el estómago
Teniendo en cuenta la relación íntima entre la mente y el intestino, es comprensible que las personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad y/o trastornos del estado de ánimo tengan una alta tasa de síntomas del SII. En la investigación, la terapia cognitivo-conductual y otras interacciones psicológicas fueron efectivas para quienes padecen SII. 4
Digamos que es la primera vez que hablas en público o tienes una cita después de muchos años sin tener citas. Quizás se te ha acelerado el pulso, estás hiperventilando un poco, te fallan las rodillas y las mariposas en la boca del estómago están dando volteretas. No hay necesidad de preocuparse, ya que es una reacción bastante normal.
A continuación le presentamos formas de controlar el estrés y responder antes de que se apodere de usted. Algunas cosas que puedes hacer en el momento para calmarte y algunas sugerencias sobre las cuales quizás quieras desarrollar una práctica:
- Practica ejercicios de respiración.
- Utilice la visualización guiada para relajarse.
- Relaja tus músculos de la cabeza a los pies.
- Aprende meditación de atención plena
- Participar en terapia de naturaleza.
Tener mariposas en el estómago te permite saber que estás emocionado o estresado por algo. La mayoría de las veces no hay nada de qué preocuparse. A menudo es temporal, pero probablemente pasará. Pero si usted tiene esta sensación constantemente, se recomienda recibir tratamiento. Es posible que estés experimentando algún tipo de trastorno de pánico, estrés o ansiedad.
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