Por qué nos enfermamos, según los terapeutas

“The ick” es una frase que ha permeado la cultura pop, particularmente en el ámbito de las citas, y se refiere a la pérdida de interés romántico o sexual en alguien que alguna vez te atrajo. Fiel a su apodo, "el asco" puede incluso presentarse como un disgusto leve o fuerte hacia la otra persona y, en última instancia, hacer que abandones la relación.

En algunos casos, el ick está completamente justificado y es simplemente una señal de que es hora de decir: "Gracias, a continuación". Sin embargo, en los casos en que este sentimiento se convierta en un patrón en sus relaciones , es una señal para reflexionar sobre su posible resistencia a apegarse.

Para obtener más información sobre qué es el ick, por qué lo tenemos, cuándo escucharlo y cuándo reevaluar nuestros propios comportamientos, pedimos a los terapeutas que opinen. Continúe leyendo para profundizar en las raíces psicológicas del ick y para aprende si puedes o no superar este sentimiento .

¿Qué es exactamente el Ick?

En esencia, el ick es un sentimiento o reacción negativa que desarrollamos hacia la persona con la que estamos saliendo. Se trata menos de tener preocupaciones o dudas sobre el otro, y más de una reacción visceral a un hábito, comportamiento o rasgo de personalidad.

Psicológicamente, una vez que tenemos este sentimiento, puede hacer que sintamos sentimientos desagradables hacia el otro hasta el punto de que comencemos a retractarnos de la relación.

"Debido a que es más una reacción, el malestar puede ocurrir rápidamente y puede tomarte desprevenido, donde si tienes dudas en la relación, los problemas pueden parecer como si hubieran persistido por un tiempo", explica Leanna Stockard, LMFT en Salud LifeStance . 

Añade que el malestar puede aparecer en cualquier momento de la relación, desde la primera cita hasta después de años de matrimonio . Esto se debe a que constantemente aprendemos cosas nuevas sobre nuestra pareja e incluso evolucionamos nosotros mismos.

¿Por qué nos da asco?

Digamos que llevas cinco meses saliendo con una persona. Las cosas van bien, ya conocieron a tus padres y tus amigos dieron el visto bueno. Entonces un día sales a comer y son groseros con el camarero y los notas masticando con la boca abierta. Te sientes absolutamente repelido en este momento y te resulta difícil sacudirte. Afecta tanto tus sentimientos hacia ellos que comienzas a distanciarte. 

Este es sólo un ejemplo de un millón de escenarios potenciales. Puedes sentirte mal después de ver a tu pareja interactuar mal con otra persona, después de observar una falta de higiene o después de una gran pelea. Profundicemos en algunos de esos escenarios con más detalle.

Banderas rojas o amarillas

Amber Trueblood , LMFT, dice que podemos experimentar el malestar después de observar una bandera amarilla o roja en nuestra pareja. Estas son señales de avanzar con precaución o de retractarse por completo, y es importante escuchar este instinto.

Las señales de alerta incluyen abuso verbal, emocional o físico, y las banderas amarillas incluyen problemas de comportamiento no dañinos que afectan su relación o discrepancias de valores. Si sus amigos cercanos o familiares comparten inquietudes o confusión sobre su relación, esto es una señal de que debe mirar más profundamente y confiar en ese sentimiento de “repugnancia”.

“No puedo enfatizar lo suficiente que es imperativo escuchar nuestras corazonadas cuando comienzan a aparecer comportamientos abusivos para evitar que caigamos en técnicas de manipulación, que pueden ser más difíciles de abandonar a largo plazo”, dice Stockard.

Creciendo aparte

Estamos en constante evolución y, a veces, eso se traduce en un aumento natural de la distancia emocional entre usted y su pareja. Una forma de afrontar psicológicamente esta realidad es empezar a ver a nuestra pareja de forma menos favorable. Esto puede hacer que sea más fácil salir de una relación que asumimos que no lleva a ninguna parte.

Esto no significa necesariamente que la relación haya terminado, pero debería impulsarnos a reevaluarla. Trueblood dice: “Escuchar tu cuerpo y tus sentimientos es un componente importante para comprenderte a ti mismo y tus necesidades. [Entender el ick] significa que valdrá la pena el tiempo y el esfuerzo por un análisis más profundo”.

Apego evitativo

El apego evitativo es un tipo de estilo de apego en el que dudamos en invertir en una relación. Stockard dice: "Cuando luchamos con el apego evitativo, acercarnos a alguien y pensar en la posibilidad de una relación segura a largo plazo hace que nuestra mente busque una oportunidad para alejarnos de esa persona". 

Ella dice que tenemos esta reacción debido al miedo al rechazo o al abandono porque un estilo de apego evitativo quiere que nos alejemos antes de que podamos lastimarnos. Dicho esto, si experimentas malestar repetidamente en las relaciones, existe una gran posibilidad de que tengas un estilo de apego evitativo.

¿Puedes superar el Ick?

¿Tu relación está completamente condenada al fracaso si te enfermas? No necesariamente. En los casos en los que se trata de una señal de alerta, es importante escuchar ese instinto y alejarse. Con banderas amarillas, es una señal para reducir la velocidad, comunicarse y proceder con precaución. En los casos en los que se estén distanciando, es importante refugiarse y comunicarse con su pareja sobre la trayectoria de su relación.

Stockard reconoce que el malestar puede ser difícil de superar. Sin embargo, definitivamente puedes superar ese sentimiento siendo radicalmente transparente con tu pareja y contigo mismo. "Si el comportamiento de tu pareja o ciertos rasgos te molestan, puede que valga la pena comunicárselo para ver si es algo en lo que están dispuestos a trabajar o cambiar", dice Stockard.

En situaciones en las que te enfrentas a un estilo de apego evitativo, es importante abordar la causa subyacente para que puedas encontrar alegría en relaciones saludables . De lo contrario, podrá continuar este ciclo sin intervención.

Por más desafiante que pueda ser superar estas reacciones profundamente arraigadas al apego, resolver el problema obtendrá una gran recompensa para su futuro.

Además de trabajar en uno mismo, los estudios han descubierto que practicar la gratitud y centrarse en las cosas que amas de tu pareja es una forma de nutrir tu relación. 2

Al final del día, experimentar el malestar es una señal de que necesitamos investigar un poco más, ya sea con nuestra pareja o sobre nosotros mismos. Escuche sus instintos viscerales para alejarse cuando se enfrente a señales de alerta, comuníquese con su pareja si siente que se están distanciando y mire hacia adentro para curarse si este es un patrón de apego evitativo en sus relaciones.

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