Por qué la incompetencia armada daña su relación

¿Sospechas que tu pareja finge ser mala en determinadas tareas para evitar realizarlas? ¿A menudo intervienes y asumes el control porque no saben cómo hacer algo? ¿O intentas evitar darles ciertas tareas porque tienden a hacerlas mal? Esto podría ser el resultado de una incompetencia armada.

La incompetencia armada es cuando un individuo, consciente o inconscientemente, demuestra impotencia para evitar ciertas tareas o responsabilidades, lo que resulta en que otros intervengan y hagan la tarea por él, dice Claudia de Llano, LMFT, terapeuta matrimonial y familiar autorizada y autora de “The Siete destinos del amor”.

En este artículo, exploramos los orígenes, los signos, las causas y los impactos de la incompetencia armada en las relaciones, así como algunas estrategias que pueden ayudarlo a abordar el problema con su pareja.

¿De dónde viene el término "incompetencia armada"?

El término “incompetencia armada” ha ido ganando popularidad en plataformas de redes sociales como Instagram, TikTok y Twitter, donde la gente ha estado compartiendo historias de cómo sus socios utilizan la estrategia para evadir responsabilidad.

Sin embargo, durante muchos años se han utilizado variaciones de este término en otros contextos. Por ejemplo, un número de 1986 de la revista Harvard Business Review analiza la incompetencia calificada en el lugar de trabajo, donde las personas evitan hábilmente el conflicto sólo para que eventualmente explote y cree un caos organizacional mayor del que se habría producido si el conflicto se hubiera abordado antes. 1

El exitoso autor Jonathan Acuff también escribe sobre la incompetencia estratégica en el contexto del liderazgo y el espíritu empresarial, donde recomienda permitirse estratégicamente ser incompetente en tareas sin importancia para poder dedicar su atención a tareas más importantes.

¿Por qué la gente convierte la incompetencia en un arma?

Estas son algunas de las razones por las que la gente podría convertir la incompetencia en un arma:

• Eludir la responsabilidad: Practicar la incompetencia como arma ayuda a las personas a eludir responsabilidades como las tareas del hogar, el cuidado de los niños, las responsabilidades financieras o el trabajo emocional .
• Evite la incomodidad: la incompetencia armada puede ayudar a alguien a evitar la incomodidad de tener que lidiar con tareas que le causan inseguridad , duda o miedo, dice de Llano. "Descargar la tarea alivia su ansiedad y su pareja, que lleva el peso, ofrece una falsa sensación de protección".
• Busque atención: algunas personas utilizan la incompetencia como arma para buscar la atención de su pareja. Al parecer indefensos o incapaces, pueden provocar la atención, la simpatía o el apoyo de su pareja.
• Mantener el control: en relaciones en las que existe un grave desequilibrio de poder, como una relación abusiva, las personas pueden utilizar la incompetencia como arma para manipular a sus parejas y mantener el control sobre ellas.

Pero espera, ¿puede tu pareja ser simplemente incompetente?

Es posible que tu pareja no esté fingiendo y realmente no sepa cómo hacer algo. 

En algunos casos, un individuo puede realmente sentir que no es lo suficientemente competente en una determinada tarea, dice de Llano. “Pueden expresarlo y su pareja, a su vez, puede asumir la tarea por ellos. Sin embargo, esto refuerza la dinámica de incompetencia versus competencia”.

Por ejemplo, quizás la persona tuvo una infancia privilegiada en la que no tuvo que ayudar en las tareas del hogar. O tal vez sus padres/cuidadores los mimaron demasiado y nunca aprendieron a cuidar de sí mismos.

Si la persona continúa evitando las tareas en la edad adulta, el desequilibrio continuará y nunca ganará competencia.

¿Quién tiene más probabilidades de convertir la incompetencia en un arma?

Las investigaciones muestran que la desigualdad de género todavía prevalece en lo que respecta a las tareas domésticas y el cuidado de los niños, y las mujeres soportan la mayor parte de la carga. 2

Esto puede resultar especialmente difícil en relaciones en las que la mujer también trabaja y tiene que asumir una mayor parte de las responsabilidades domésticas además de sus responsabilidades profesionales. 3

Signos y ejemplos de incompetencia armada

Estas son algunas frases que mi señal arma la incompetencia, según de Llano:

• "No tengo idea de cómo hacer eso, ¿puedes hacerlo?"
• "Realmente no soy bueno en eso, tú lo haces mucho mejor".
• "Esta es tu área de especialización, eres muy bueno en eso".
• "Puedo hacer esto, pero soy tan lento que me llevará una eternidad".
• "¿Recuerdas lo malo que fue la última vez que intenté hacerlo?"

Estos son algunos ejemplos de incompetencia armada:

• Hacer la cama: Le pides a tu pareja que haga la cama pero al final tienes que enseñarle cómo hacerlo.
• Comprar comida: envías a tu pareja a comprar comida y se olvida la mitad de los artículos de la lista.
• Guardar los alimentos: Tu pareja guarda los alimentos al azar, sin prestar atención a dónde se supone que deben ir.
• Cocinar comida: Tu pareja cocina una comida, pero es una comida en caja, como macarrones con queso, que no es saludable ni nutritiva.
• Quitar el polvo de la casa: Le pides a tu pareja que quite el polvo de la casa, pero no hace un trabajo minucioso por lo que muchas superficies aún tienen polvo.
• Barrer el piso: Le pides a tu compañero que barra el piso pero tarda una eternidad en completar la tarea y se queja todo el tiempo.
• Lavar los platos: Tu pareja pospone lavar los platos hasta que tú mismo los lavas.
• Cuidando a los niños: Le pides a tu pareja que le cambie el pañal al bebé pero no sabe dónde se guardan los útiles.
• Hacer pastel: Tu pareja hornea un pastel pero deja un desastre gigante en la cocina con el que tienes que lidiar.
• Tomar decisiones: su pareja evita tomar decisiones importantes alegando que no comprende la situación.

Cómo la incompetencia armada afecta su relación

Con el tiempo, los efectos de la incompetencia armada pueden erosionar una relación. Los casos repetidos de manipulación y evitación pueden debilitar el vínculo entre usted y su pareja, lo que lleva a una mayor frustración, insatisfacción y, en última instancia, deterioro.

Estas son algunas de las formas en que la incompetencia armada puede afectar negativamente su relación:

• Desequilibrio: La incompetencia armada crea un desequilibrio en la relación donde uno de los socios asume la mayoría de las responsabilidades, dice de Llano.
• Resentimiento: un desequilibrio de responsabilidades puede generar sentimientos encontrados sobre la relación, dice de Llano. Si bien es posible que ames a tu pareja y te preocupes por ella, también puedes sentirte frustrado y comenzar a resentirte por no ayudarla más.
• Falta de confianza: Puede ser difícil confiar en tu pareja cuando no puedes contar con ella para que te ayude y apoye en tu vida diaria. Es posible que sienta que tiene que hacerlo todo usted mismo si quiere que se haga correctamente.
• Conflicto: usted y su pareja pueden pelear o discutir debido a la distribución sesgada de responsabilidades. 4
• Falla en la comunicación: puede dudar en expresar sus preocupaciones o frustraciones, por temor a que su pareja utilice la inocencia y la incompetencia como mecanismo de defensa para desviar la responsabilidad. Esta ruptura de la comunicación puede tensar aún más la relación.
• Desconexión emocional: a medida que se sienta cada vez más sin apoyo en la relación, puede comenzar a desconectarse emocionalmente de su pareja.

Cómo abordar la incompetencia armada

Estos son algunos pasos que puedes tomar para abordar la incompetencia armada en tu relación:

• Reconozca el patrón: comience a reconocer el patrón en su relación. Presta atención a las palabras y comportamientos de tu pareja, así como a tus reacciones ante ellos.
• Discuta el tema: De Llano recomienda tener una conversación abierta y honesta con su pareja. Concéntrate en explicar cómo te hace sentir su comportamiento y cómo pueden ayudarte a satisfacer tus necesidades. Por ejemplo, podría decir: “ Siento que no puedo contar contigo para que me ayudes en la casa. Necesito su ayuda y apoyo en esta área”.
• Escuche activamente: déle a su pareja la oportunidad de explicar su perspectiva. Practica la escucha activa y permíteles expresar sus pensamientos y sentimientos. Trate de comprender las razones subyacentes de su comportamiento, incluso si no necesariamente está de acuerdo con ellos.
• Establezca límites y expectativas: defina y comunique claramente sus límites y expectativas dentro de la relación. Discuta lo que considera justo y equitativo en términos de responsabilidades. Trate de llegar a un entendimiento compartido de lo que se espera de cada uno de ustedes al final de la discusión.
• Evaluar el progreso: consultar periódicamente entre sí sobre el progreso que se ha logrado hacia un equilibrio más equitativo de responsabilidades. Analice qué funciona, qué no y qué se puede cambiar o mejorar.
• Busque ayuda profesional: si el problema persiste o la comunicación se vuelve más difícil, considere buscar la ayuda de un terapeuta de pareja . Un profesional puede brindar un punto de vista objetivo, facilitar conversaciones productivas, abordar problemas más profundos y ayudar a resolver conflictos.

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