Odio a mi madre: qué hacer cuando te sientes así

Muchas personas han pensado o dicho "Odio a mi mamá", a menudo cuando son adolescentes y están enojadas por no salirse con la suya. Probablemente no lo dijeron en serio en ese momento y, mirando hacia atrás, es posible que incluso se arrepientan de su comportamiento rebelde. 

Sin embargo, en algunos casos, las personas realmente odian a sus madres, a veces por una buena razón. Esta puede ser una situación difícil, porque las madres generalmente se caracterizan por ser cálidas, afectuosas y cariñosas.

A veces las personas sienten odio por sus madres si no cumplen con sus expectativas sobre lo que debería ser una madre, dice Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica y profesora de la Universidad Yeshiva, en la ciudad de Nueva York. A continuación, Romanoff analiza las complejas razones por las que podrías odiar a tu madre.

¿Por qué odio a mi mamá?

Tu madre alguna vez fue la única responsable de tu vitalidad y respondía a todas tus necesidades. Por lo tanto, mantenemos vínculos intensos con nuestras madres. Esa intensidad a menudo impide nuestra capacidad de ver a nuestras madres como seres humanos, junto con los defectos y daños que eso corresponde.

Las relaciones con las madres suelen ser complicadas. Rara vez las madres son figuras "completamente malas", y ahí radica el problema.

Además, el odio es complicado y suele estar reservado para personas hacia las que tenemos sentimientos diversificados. En otras palabras, es mucho más fácil aceptar a una persona imperfecta cuando tenemos un historial mínimo con ella o no tenemos que depender de ella.

Entonces, si tu madre siempre se comportó de manera abusiva y te trató horrible, probablemente no tendrás discordia en tu visión de ella. Como resultado, podría ser más fácil aceptarla tal como es y cortar todo contacto. 

Si su madre fue abusiva , si le cuesta aceptar sus defectos o, más comúnmente, si fue inconsistente en su trato hacia usted o hacia los demás, es probable que tenga una reacción adversa cada vez que ella viole sus expectativas sobre ella.

Los padres inconsistentes cambian de opinión con frecuencia, no toman decisiones sólidas, carecen de estructura y no se relacionan con sus hijos de una manera predecible. 1 Si su madre fue inconsistente en su crianza, es posible que le cueste creer que sea confiable o predecible. Las investigaciones también sugieren que este estilo de crianza puede contribuir a los sentimientos de ansiedad. 2

Sin embargo, debajo de tus sentimientos de odio, se encuentra el amor que tu versión infantil todavía siente por tu madre. A pesar del maltrato, los niños todavía tienen esperanzas de que sus cuidadores los traten como ellos creen que deberían hacerlo las amorosas madres. Y, en última instancia, la decepción perpetua suele generar una reacción intensa y negativa, como el odio .

¿Cómo afronto cuando odio a mi madre?

Odiar a tu madre puede ser confuso y emocionalmente agotador, ya que el odio es una forma más grave de ira . Es importante priorizar el cuidado personal y realizar los cambios necesarios en su estilo de vida para poder afrontarlo.

También es natural que te sientas enojado. Romanoff explica cómo puedes utilizar tu enojo de manera productiva para establecer límites.

Estableciendo límites

La ira suele ser una reacción saludable que indica que se ha violado un límite. La clave de la ira es reconocerla y aprender a utilizarla de forma productiva. Una reacción productiva ante la ira es identificar primero cuándo está ocurriendo y luego hacer una pausa para reflexionar sobre la fuente y la causa. 

Este proceso no es tan fácil como parece, ya que la ira a menudo conduce a acciones impulsivas . Si bien puede resultar gratificante satisfacer este impulso en el momento, casi siempre conduce a consecuencias lamentables, como insultos, comentarios hirientes, amenazas o agresión física. Esto se debe a que la ira busca represalias: herir al otro como te han herido a ti mismo. 

Si no se toma el tiempo para hacer una pausa y comprender a qué responde su enojo, no podrá recrear el límite violado.

En cambio, te quedarás con la carnicería de tu respuesta impulsiva impulsada por la ira, que generalmente se corresponde con sentimientos de culpa , ya que entonces puedes sentirte obligado a disculparte con el agresor. 

Esto crea un círculo vicioso de golpes recíprocos entre cada uno de ustedes sin que ninguna de sus necesidades se satisfaga de manera productiva.

La terapia puede ser una herramienta útil para enseñarle cómo utilizar su ira de manera productiva y establecer límites que protejan su salud mental.

Cuidados personales

Pasar por una mala racha con tu madre puede ser un desafío emocional. Sin embargo, practicar el cuidado personal priorizando sus necesidades y poniéndolas por encima de las necesidades de los demás puede ayudarle a sobrellevar la situación. 

Esto puede tomar diferentes formas dependiendo de la dinámica de tu relación con tu madre. Por ejemplo, podría significar pedirle algo de espacio a tu madre o decirle que ya no queréis pasar las vacaciones juntos.

Si vives con tu madre, podría implicar cambios en tu estilo de vida, mudarte si tienes edad suficiente para hacerlo o buscar ayuda si eres víctima de abuso.

Unas palabras de Verywell

A veces las personas pueden odiar a sus madres si las han maltratado o las han decepcionado repetidamente. Este odio es una emoción fuerte que puede resultar difícil de afrontar. Si bien a menudo se expresa impulsivamente como ira, puede resultar útil establecer límites. También es fundamental priorizar tus propias necesidades y cuidar tu salud mental.

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