Locus de control y tu vida
Cuando te enfrentas a un desafío en tu vida, ¿sientes que tienes control sobre el resultado o crees que estás a merced de fuerzas externas? Su respuesta a esta pregunta se refiere a su locus de control.
Nuestro locus de control influye en nuestra respuesta a los acontecimientos de nuestra vida y en nuestra motivación para actuar. Si cree que tiene las llaves de su destino, es más probable que cambie su situación cuando sea necesario. Por el contrario, si cree que el resultado está fuera de su control, es menos probable que trabaje para lograr el cambio.
¿Qué es el locus de control?
El locus de control es el grado en el que sientes que tienes control sobre los eventos que impactan tu vida. Dicho de otra manera, es "una creencia sobre si los resultados de nuestras acciones dependen de lo que hacemos (orientación al control interno) o de eventos fuera de nuestro control personal (orientación al control externo)", explica el psicólogo Philip Zimbardo . 1
En 1954, el psicólogo Julian Rotter sugirió que nuestra conducta estaba controlada por recompensas y castigos . Las consecuencias de nuestras acciones ayudaron a determinar nuestras creencias sobre los resultados probables de comportamientos futuros. 2
Nuestra anticipación de ciertos resultados influye en nuestros comportamientos y actitudes . En otras palabras, es más probable que un individuo persiga una meta si ha sido recompensado por esfuerzos similares en el pasado y cree que puede influir en sus posibilidades de éxito futuro.
En 1966, Rotter publicó una escala diseñada para medir y evaluar el locus de control externo e interno. 3 La escala utiliza una elección forzada entre dos alternativas, lo que requiere que los encuestados elijan sólo una de dos posibilidades para cada ítem.
Si bien la escala ha sido ampliamente utilizada, también ha sido objeto de considerables críticas por parte de quienes creen que el locus de control no puede entenderse ni medirse completamente mediante una escala tan simplista. 4
Locus de control interno versus externo
Si cree que tiene control sobre lo que sucede, tiene lo que los psicólogos llaman un locus de control interno. Si crees que no tienes control sobre lo que sucede y que las variables externas son las culpables, tienes lo que se conoce como un locus de control externo. 5
Es importante señalar que el locus de control es un continuo. Nadie tiene un locus de control 100% externo o interno. En cambio, la mayoría de las personas se encuentran en algún punto del continuo entre los dos extremos.
Estas son características de personas con un locus de control interno o externo dominante. 6
Son más propensos a asumir la responsabilidad de sus acciones.
Tienden a estar menos influenciados por las opiniones de otras personas.
A menudo obtienen mejores resultados en las tareas cuando se les permite trabajar a su propio ritmo.
Por lo general, tiene un fuerte sentido de autoeficacia.
Tienden a trabajar duro para lograr las cosas que quieren.
Siéntete seguro ante los desafíos.
Tiende a estar físicamente más sano
Informar de ser más feliz y más independiente
A menudo logran un mayor éxito en el lugar de trabajo.
Culpar a fuerzas externas por sus circunstancias.
A menudo se acredita la suerte o la posibilidad de éxito.
No creas que pueden cambiar su situación con sus propios esfuerzos.
Con frecuencia se siente desesperado o impotente ante situaciones difíciles.
Son más propensos a experimentar impotencia aprendida.
¿Qué papel juega su locus de control en su vida?
El locus de control interno se utiliza a menudo como sinónimo de " autodeterminación " y "agencia personal". Algunas investigaciones sugieren que los hombres tienden a tener un locus de control interno más alto que las mujeres 7 mientras que otras sugieren lo contrario: que las mujeres tienen un locus de control interno mayor en comparación. 8 Otras investigaciones informan de un cambio hacia un locus de control más interno a medida que las personas envejecen. 9
Los expertos han descubierto que, en general, las personas con un locus de control interno tienden a estar en mejores condiciones. 6 Sin embargo, también es importante recordar que el locus de control interno no siempre equivale a "bueno" y el locus de control externo no siempre equivale a "malo".
En algunos contextos, tener un locus de control externo puede ser algo bueno, particularmente cuando una situación representa una amenaza para la autoestima o está genuinamente fuera del control de una persona.
Por ejemplo, una persona que pierde un partido de deportes puede sentirse deprimida o ansiosa si tiene un fuerte locus de control interno. Si esta persona piensa: "Soy malo en los deportes y no me esfuerzo lo suficiente", podría permitir que la pérdida afecte su autoimagen y sentirse estresada en juegos futuros.
Sin embargo, si esta persona se concentra en el exterior durante tales situaciones ("Tuvimos mala suerte de que nos emparejaran con un equipo tan fuerte" o "¡El sol estaba en mis ojos!"), probablemente se sentirá más relajada y menos estresada.
¿Tiene un locus de control externo o interno?
¿Dónde cae su locus de control en el continuo? Lea las declaraciones a continuación y seleccione el conjunto que mejor describa su perspectiva de la vida.
perspectiva 1
- A menudo siento que tengo poco control sobre mi vida y lo que me sucede.
- La gente rara vez obtiene lo que se merece.
- No vale la pena ponerse metas o hacer planes porque pueden pasar demasiadas cosas que están fuera de mi control.
- La vida es un juego de azar.
- Los individuos tienen poca influencia sobre los acontecimientos del mundo.
Si las afirmaciones anteriores reflejan mejor su visión de la vida, entonces probablemente tienda a tener un locus de control externo.
perspectiva 2
- Si trabajas duro y te comprometes con una meta, puedes lograr cualquier cosa.
- No existe tal cosa como suerte o destino.
- Si estudias mucho y estás bien preparado, podrás obtener buenos resultados en los exámenes.
- La suerte tiene poco que ver con el éxito; Es sobre todo una cuestión de dedicación y esfuerzo.
- A la larga, las personas tienden a obtener lo que merecen en la vida.
Si las afirmaciones anteriores reflejan mejor su perspectiva de la vida, lo más probable es que tenga un locus de control interno.
Unas palabras de Verywell
Su locus de control puede tener un impacto importante en su vida, desde cómo enfrenta el estrés hasta su motivación para hacerse cargo de su vida.
En muchos casos, tener un locus de control interno puede ser algo bueno. Significa que crees que tus propias acciones tienen un impacto.
Si tiende a tener un locus de control más externo, puede resultarle útil comenzar a intentar cambiar activamente su forma de ver las situaciones y los eventos.
En lugar de verse a sí mismo como un simple espectador pasivo atrapado en el flujo de la vida, piense en las acciones que puede tomar y que tendrán un impacto en el resultado.
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