Las mejores aplicaciones para dormir
- Veredicto final
- Compara las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño
- Preguntas frecuentes
- ¿Qué es una aplicación para dormir?
- ¿Cuánto cuesta una aplicación para dormir?
- ¿Necesito un dispositivo portátil para usar una aplicación para dormir?
- ¿Las aplicaciones para dormir mejorarán mi sueño?
- Metodología
Veredicto final
Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño le brindan datos mensurables sobre cuánto tiempo y qué tan bien durmió y pueden usarse con o sin un dispositivo de fitness portátil. SleepScore es nuestra mejor elección porque utiliza funciones avanzadas como tecnología de sonda para medir sus hábitos de sueño. Disponible tanto para iOS como para Android, esta aplicación tiene una amplia gama de capacidades, incluso con la versión gratuita. Y, si decide pagar una prima, es muy asequible.
Compara las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño
| Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño | |||
|---|---|---|---|
| Aplicación de seguimiento del sueño | Costo | Sistema operativo | Calificación de la tienda de aplicaciones |
| Puntuación del sueño:Mejor generalyo | $9,99/mes o $59,99/año con una prueba gratuita de 1 semana | iOS y Android | 4.4/5 (Tienda de aplicaciones), 3.1/5 (Google Play) |
| Reloj de sueño:Lo mejor para Apple Watch | $4,99/mes o $39,99/año con una prueba gratuita de 1 semana | iOS | 4.7/5 |
| Dormir++: La mejor aplicación gratuita | Gratis | iOS | 4.2/5 |
| Almohada:Lo mejor para funciones adicionales | $6,99/mes o $39,99/año con una prueba gratuita de 1 semana | iOS | 4.3/5 |
| Ciclo de sueño: La mejor aplicación versátil | $29.99/año con una prueba gratuita de 1 semana | iOS, Android y Huawei | 4.7/5 (Tienda de aplicaciones), 4.4/5 (Google Play) |
| PrimeNap: Lo mejor para Android | Gratis, con compras dentro de la aplicación que cuestan $4,99 | Androide | 3.7/5 |
Preguntas frecuentes
¿Qué es una aplicación para dormir?
Las aplicaciones para dormir monitorean tu sueño y te brindan un análisis fácil de leer de qué tan bien dormiste. Son útiles para personas que quieren identificar cuántas veces se despiertan durante la noche y por qué, y quieren establecer objetivos para mejorar su sueño.
¿Cuánto cuesta una aplicación para dormir?
Hay muchas aplicaciones de seguimiento del sueño gratuitas o de bajo costo disponibles, y las opciones pagas suelen ofrecer una prueba gratuita de una semana. Las tarifas mensuales oscilan entre $ 3,99 y $ 9,99.
¿Necesito un dispositivo portátil para usar una aplicación para dormir?
Muchas aplicaciones de seguimiento del sueño funcionan sin un dispositivo portátil, pero al usar uno debes recordar ingresar la hora en que te quedaste dormido y te despertaste. Las aplicaciones de seguimiento del sueño más precisas utilizan datos de su Apple Watch u otro dispositivo portátil para incluir otras métricas como movimiento, frecuencia cardíaca y más.
¿Las aplicaciones para dormir mejorarán mi sueño?
El primer paso para mejorar la calidad del sueño es identificar las tendencias en sus patrones de sueño y las posibles razones por las que puede despertarse durante la noche. Una vez que realice un seguimiento de su sueño durante un período prolongado, es posible que pueda ver patrones comunes. Luego puede compartir estos resultados con su proveedor de atención médica y trabajar para desarrollar un plan.
Metodología
Investigamos 10 aplicaciones de seguimiento del sueño disponibles en varios dispositivos para encontrar las mejores opciones. Solo incluimos aplicaciones que brindan información sobre la duración y la calidad del sueño, junto con funciones adicionales como grabaciones de sonido, puntuaciones del sueño y sugerencias sobre cómo mejorarlo. Excluimos las aplicaciones que no ofrecen una forma de ver los cambios a lo largo del tiempo o que no están disponibles para iOS.
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