La diferencia entre la ansiedad normal y el TAG

Diferenciar entre la ansiedad cotidiana normal y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede resultar complicado. ¿Cómo saber, especialmente si está un poco más ansioso que los demás, si su ansiedad es lo suficientemente importante como para calificarla como un trastorno?

Descripción general

Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés. Sin embargo, cuando te preocupas excesivamente, hasta el punto de interferir con las actividades del día a día, es posible que tengas un trastorno de ansiedad generalizada (TAG). 1

Algunas personas desarrollan TAG cuando eran niños, mientras que otras no presentan síntomas hasta que son adultos . De cualquier manera, vivir con TAG puede durar mucho tiempo. En muchos casos, ocurre junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. El TAG es aproximadamente dos veces más común en mujeres que en hombres. Debido a que la ansiedad afecta a las mujeres en mayor medida, los expertos recomiendan exámenes de detección de ansiedad de rutina para mujeres y niñas de 13 años o más. 2

Síntomas del TAG

Los síntomas del TAG pueden incluir: 1

• Llevar cada opción en una situación hasta su posible conclusión negativa.
• Dificultad para concentrarse o sensación de que la mente "se queda en blanco"
• Dificultad para manejar la incertidumbre o la indecisión.
• Angustia por tomar decisiones por miedo a tomar la decisión equivocada.
• Incapacidad para relajarse, inquietud y sensación de excitación o nerviosismo.
• Incapacidad para dejar de lado o dejar de lado una preocupación
• Preocupación u obsesión persistente por preocupaciones pequeñas o grandes que no guardan proporción con el impacto del evento.
• Preocuparse por preocuparse excesivamente

Los signos y síntomas físicos pueden incluir: 1

• Asustarse fácilmente
• Fatiga
• dolores de cabeza
• Irritabilidad
• Problemas de memoria
• Tensión muscular o dolores musculares.
• Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable.
• Transpiración
• Temblando, sintiéndose nervioso
• Problemas para dormir

¿Tiene usted un trastorno de ansiedad?

La siguiente es una breve guía para determinar si el trastorno de ansiedad generalizada puede ser algo con lo que esté luchando. 3

1. La ansiedad es severa

Aunque en ocasiones la ansiedad que experimentan todas las personas puede ser algo severa, una característica del TAG es que esta ansiedad suele ser más intensa y duradera. Si usted tiene una ansiedad más severa que la mayoría de las personas que conoce, entonces puede ser más que una ansiedad "normal".

2. La ansiedad es desproporcionada

La experiencia de ansiedad para la mayoría de las personas es proporcional a la intensidad de la situación. Por ejemplo, si hubo una situación menor que provocó ansiedad, entonces la experiencia de ansiedad también suele ser menor.

Las personas con TAG, por otro lado, tienden a volverse más ansiosas de lo que la situación parece justificar. Si usted es una persona que siente una ansiedad más severa por “cosas que no deberían ser gran cosa”, puede que sea más que una ansiedad normal.

3. Estás ansioso por todo

Cuando las personas experimentan ansiedad normal, tienden a preocuparse por cosas relacionadas con la situación que les provoca ansiedad o por varias otras cosas que les dan miedo. Se tiende a describir a las personas con TAG como "preocupadas por todo, todo el tiempo". Si eso te describe, puede que sea más que una ansiedad normal.

4. No tienes control sobre la ansiedad

La mayoría de las personas pueden reducir y controlar su ansiedad mediante una variedad de técnicas de afrontamiento y tienen la capacidad de calmarse a sí mismas. Sin embargo, las personas con TAG tienen importantes dificultades para encontrar relajación, calma y tiempo libre de sus preocupaciones . Si tiene más dificultades que otras personas que conoce para controlar su ansiedad, es posible que se trate de una ansiedad mayor que la normal.

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