Comprender las dimensiones de la introversión y la timidez
Comúnmente se confunde la timidez y la introversión como si fueran la misma cosa. La timidez implica miedo a la evaluación negativa (y es una forma más leve de ansiedad social ), 1 mientras que la introversión se refiere a una tendencia a sobreestimularse y a la necesidad de estar solo para ganar energía.
Lo opuesto a la timidez es ser extrovertido , mientras que lo opuesto a la introversión es la extroversión . Estos conceptos son similares pero diferentes.
La persona extrovertida no tiene miedo de los demás y tiende a acercarse, ya sea en una fiesta, cuando conoce a alguien nuevo o cuando hace planes con amigos.
El extrovertido parece similar y a menudo hace amigos fácilmente. Sin embargo, la característica principal del extrovertido es la necesidad de estimulación y de pasar tiempo con los demás. Esto se refleja en estudios de neuroimagen cerebral que muestran una activación diferente de áreas del cerebro en extrovertidos en comparación con los introvertidos. 2
Para resumir, podemos pensar en cada uno de estos conceptos de la siguiente manera:
Tímido: Miedo a la evaluación negativa, tendencia a la evitación.
Extrovertido: Tendencia a acercarse a los demás, sin miedo a estar rodeado de otras personas.
Introvertido: se sobreestimula fácilmente, necesita tiempo a solas para recuperar energía después de pasar tiempo con la gente.
Extrovertido: Necesidad de estimulación, se recarga al pasar tiempo con otras personas, se siente agotado después de pasar demasiado tiempo solo.
¿Dónde crees que encajas en las dimensiones de introversión/extroversión y tímido/extrovertido? Obviamente, no podemos categorizar a las personas, pero podemos pensar que la mayoría de las personas se inclinan hacia uno de los siguientes cuatro grupos:
- Extrovertido extrovertido (sin miedo, necesidad de estimulación)
- Tímido Extrovertido (miedo, necesidad de estimulación)
- Extrovertido Introvertido (sin miedo, se sobreestimula fácilmente)
- Tímido Introvertido (miedo, sobreestimulado fácilmente)
Para ayudar a determinar con qué grupo se asemeja más, he creado una tabla que describe cómo una persona que se inclina hacia cada categoría podría responder a algunos escenarios sociales/de interacción típicos.
Eche un vistazo a continuación y vea si alguno de los patrones le parece adecuado.
| Extrovertido-extrovertido | Tímido-extrovertido | Extrovertido-Introvertido | Tímido-Introvertido | |
| En una fiesta | ¡Esto es tan divertido! Me siento tan lleno de energía. No puedo esperar para hablar con todos. | Me encanta estar cerca de toda esta gente, pero tengo demasiado miedo para hablar con ellos. | Realmente disfruto hablar y conocer gente uno a uno. Sin embargo, toda la escena de la multitud es un poco abrumadora. | Ojalá pudiera volver a casa. Es agotador estar rodeado de toda esta gente y estoy demasiado nervioso para hablar con nadie. |
| En la biblioteca | Me estoy durmiendo. ¿A quién puedo encontrar para hablar? Quizás debería enviarle un mensaje de texto a alguien. Me pregunto qué hará Jenny esta noche. | Es bastante aburrido estar en la biblioteca, pero al menos puedo esconderme en un rincón y no hacer el ridículo. | Me encanta estar en la biblioteca. Quiero aprender sobre tantos temas. Tal vez debería charlar con el bibliotecario, apuesto a que son una gran riqueza de conocimientos. | Me encanta estar en la biblioteca. Puedo esconder mi nariz en un libro y leer todo el día. Pero tengo demasiado miedo para hacerle una pregunta al bibliotecario. |
| Cuando suena el teléfono | ¡Oh! Me pregunto quién podría ser. (Descuelga después del primer timbre). | Mmm. ¿Me pregunto quién podría ser? Tengo muchas ganas de saberlo, pero tengo miedo de contestar el teléfono. (Recoge demasiado tarde). | Oh, realmente espero que sea Jane. No puedo esperar a saber cómo fue su viaje. (Contesta después de unos cuantos tonos, deja que Jane hable la mayor parte del tiempo). | Oh, no. No puedo levantar el teléfono. ¿Qué pasa si hago el ridículo? Realmente no quiero hablar con nadie de todos modos. (Lo dejamos ir al correo de voz). |
| Conocer a alguien por primera vez | (Se acerca y se presenta) “Hola, mi nombre es Sarah, crecí con Kate. ¿Cómo te llamas? | (Espera nerviosamente esperando ser presentado) "Encantado de conocerte". | (Espera un momento de tranquilidad y se presenta) “Tienes una casa preciosa. Noté que tienes una gran colección de libros, ¿eres un ávido lector? Por cierto, mi nombre es Tom”. | (Se esconde, esperando evitar presentaciones) "Encantado de conocerte". |
| En una reunión en el trabajo | Me encantan las reuniones, es genial poder hablar de ideas en grupo. Me gusta el toma y daca, y siempre hablo una buena parte. | Me gusta reunirme con todos, pero estoy demasiado nervioso para compartir mis ideas. | Las reuniones me cansan. Me gusta pensar en ideas antes de compartirlas, y es difícil hacerlo en una reunión. Siempre tomo notas y luego hago un seguimiento con la gente una vez que he tenido la oportunidad de ordenar todo. | Me aterrorizan las reuniones. No sólo es demasiado escuchar a todos bromear sobre ideas, sino que estoy tan nervioso sentado allí que ni siquiera puedo seguir lo que se dice. Ojalá pudiera esconderme en mi escritorio. |
Si aún necesita ayuda para determinar en qué lado de la balanza se encuentra, también puede realizar nuestra prueba de introvertido versus extrovertido para obtener más información.
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