Cómo saber si sientes lujuria en tu relación

¿Qué es la lujuria?

La lujuria es un sentimiento de tener un fuerte deseo sexual por otra persona. Es la fuerza impulsora inicial que nos atrae hacia una pareja potencial y ayuda a mantener viva la pasión en una relación a largo plazo.

La lujuria altera las sustancias químicas de nuestro cerebro. Hormonas como la testosterona, las feromonas y los andrógenos influyen en cómo se puede experimentar la lujuria. Esto también es parte de nuestros procesos biológicos naturales y del instinto humano de procrear.

Las personas pueden experimentar sentimientos de lujuria al conocer a alguien nuevo o dentro de una relación comprometida. 

Este artículo explora qué es la lujuria y qué no es, cómo se compara con el amor, las señales de que puedes estar experimentando lujuria, cómo expresarla de manera saludable y los posibles peligros de la lujuria.

Lujuria versus amor: ¿en qué se diferencian?

Es posible que sientas una conexión innegable con alguien y pienses que es amor a primera vista. Es importante señalar, sin embargo, que existe una clara diferencia entre la lujuria y el amor .

En última instancia, la lujuria se basa estrictamente en la atracción sexual, mientras que el amor se basa en el deseo emocional. Verywell le pidió a Erica F. Zajac, LCSW (ellos/ellos/ninguno/él/ella), especialista en trauma y sexo positivo, que explorara más a fondo esta distinción.

Zajac dice: "Estos dos conceptos son muy diferentes y mucha gente tiende a confundir el amor con la lujuria". Continúan diciendo que "algunas personas pueden confundir los dos conceptos y creer que están 'enamoradas' cuando, en realidad, están 'en la lujuria'".

Si crees que estás experimentando amor a primera vista, lo más probable es que lo que estés sintiendo sea lujuria y no amor. Entonces, ¿cómo puedes notar la diferencia?

Si estás experimentando el amor, querrás pasar tiempo con esta persona de una manera no física, incluido tiempo para establecer vínculos afectivos, salir a comer, tener conversaciones sobre objetivos a largo plazo o hacer otras cosas que no sean de naturaleza sexual. .

Aunque el amor y la lujuria pueden ser diferentes, ¿pueden coexistir ambos sentimientos? Sí pueden. Zajac dice que cada vez que empezamos a salir con alguien nuevo, experimentamos una “nueva energía de relación” (o NRE), que generalmente se basa en el deseo (o lujuria) sexual.

La duración de la lujuria puede variar, pero esta fase de una relación suele durar hasta dos años. Sin embargo, con el tiempo, una vez que se ha establecido una conexión más profunda y emocional, se puede desarrollar el amor. En este momento, tanto la lujuria como el amor pueden estar presentes en una relación. 

Signos y ejemplos de lujuria en una relación

¿Cuáles son algunas señales de que puedes estar experimentando lujuria y no amor? Es posible que sientas lujuria si te identificas con alguna de las siguientes características:

• Si tus sentimientos son sólo de naturaleza sexual
• Si alguien se vuelve menos atractivo después de reconocer sus defectos
• Si no tienes ningún deseo de construir una conexión más profunda con la persona por la que sientes lujuria
• La relación es de corta duración. 
• Quieres tener intimidad con la persona que inspiró los sentimientos en ti.
• Te sientes extremadamente atraído por alguien a nivel físico. 
• Tu ritmo cardíaco aumenta 
• Tus palmas pueden transpirar
• Experimentas mariposas alrededor de alguien.
• Quieres tocar a la persona con frecuencia. 
• Quieres irte después de tener relaciones sexuales con alguien en lugar de quedarte a pasar tiempo con esa persona.

¿Es la lujuria una emoción saludable?

¿Es la lujuria una emoción saludable? La respuesta corta es sí. Puede ser. Según Zajac, la lujuria no es exactamente “saludable” o “insalubre” en sí misma. Más bien, “la forma en que una persona expresa lujuria puede ser saludable o no saludable”, aclara.

Para determinar si estás experimentando la lujuria de una manera saludable o no, sugiere reflexionar sobre las desventajas asociadas con actuar en consecuencia en lugar de centrarse en si la emoción en sí es saludable o no. “¿Hay algún aspecto negativo asociado con esto? Puede haberlos, pero eso se basa principalmente en el comportamiento, no en el sentimiento en sí”.

Cómo expresar lujuria a tu pareja de forma saludable

¿Cómo pueden las personas experimentar la lujuria sin actuar en consecuencia, pero aun así expresarla u honrarla de manera saludable?

Primero, siempre pida consentimiento antes de iniciar cualquier comportamiento físico o sexual con otra persona. Comunique abiertamente sus deseos a sus socios y socios potenciales para evitar malentendidos o incompatibilidades. 

En un esfuerzo por reducir la probabilidad de conflicto o infidelidad , Zajac recomienda no simplemente preguntarle a su pareja si puede entablar una relación sexual con otra persona. En lugar de eso, hazles saber que sientes atracción por otra persona.

Si no respetan cómo te sientes, depende de ti decidir cómo te gustaría continuar la conversación y/o el curso de la relación. (Una vez más, la honestidad es clave aquí).

Si desea actuar según sus sentimientos lujuriosos con su pareja o pareja potencial, es posible lograrlo sin causar problemas. A continuación te presentamos algunas formas en las que puedes expresar la lujuria de forma saludable a tu pareja o pareja potencial:

• Darle a tu pareja comentarios sexys que no sean irrespetuosos (por ejemplo, "eres tan buena" o "No puedo esperar a verte").
• Usar expresiones faciales o tus ojos para indicarle a tu pareja que los deseas.
• Enviar una carta, un correo electrónico o un mensaje de texto sucio diciendo lo que quieres hacerles (con su consentimiento)
• Envío de fotos sensuales pero no explícitas (con su consentimiento)
• Hablar sucio al oído o por mensaje de texto (nota: esto solo es apropiado si ya se ha establecido el consentimiento en una relación)

Cómo no expresar lujuria a tu pareja

Aunque la lujuria es una emoción natural que la mayoría de las personas eventualmente experimenta, es importante tener cuidado al actuar en consecuencia.

Si la lujuria no se expresa de forma sana o respetuosa, pueden surgir casos de malestar, abuso u otros problemas. Siga estos consejos para ser consciente de cómo y cuándo no expresar lujuria hacia alguien:

• Hacia cualquier otra persona que no sea su pareja cuando se encuentra en una relación comprometida y no monógama.
• Si carece del consentimiento verbal de todos los involucrados
• Cuando se viola el consentimiento y/o los límites de una persona
• Cuando no estás tomando decisiones basadas en la lógica
• Cuando no se encuentre sobrio y se encuentre en estado de ebriedad por consumo de alcohol, drogas y/o sustancias.
• Cuando se puede romper la confianza entre socios
• Si puede causar que alguien se sienta incómodo
• Cuando una persona no es respetuosa contigo (p. ej., te trata como a un objeto)
• Si la gratificación inmediata de actuar según la lujuria supera los beneficios a largo plazo
• Si actúa por desesperación, adicción , compulsión u obsesión

¿Qué sucede después de actuar según los sentimientos de lujuria?

Dependiendo de la situación, puede haber consecuencias pequeñas o graves después de actuar según la lujuria. Si actúas movido por la lujuria de una manera “no saludable”, puedes experimentar una o más de las siguientes emociones o situaciones:

• Ansiedad
• Celos
• Obsesión
• Tristeza
• una ruptura
• Impulsividad
• Desesperación

“Es importante hacer una pausa, dar un paso atrás y tratar de observar objetivamente cómo se siente (lo cual es muy difícil pero necesario)”, dice Zajac. Para evitar resultados no deseados e indeseables, querrás ir más despacio en tus relaciones sexuales y románticas .

Llevar un diario y la autorreflexión también pueden ayudarte a comprender tus emociones y si estás experimentando activamente lujuria o algo más. 

Si aún desea actuar según sus sentimientos de lujuria cuando la oportunidad puede terminar siendo destructiva o causar daño, considere buscar la ayuda de un terapeuta de relaciones o un psicólogo. Esta persona puede ayudarlo a comprender de dónde provienen estos sentimientos y qué puede hacer para expresarlos de manera saludable en el futuro.

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