Cómo interpretar los sueños

Los sueños pueden ser misteriosos, estimulantes o incluso aterradores, pero comprender el significado de nuestros sueños puede resultar francamente desconcertante. Si bien existen muchas teorías para explicar por qué soñamos , nadie aún comprende completamente su propósito y mucho menos cómo interpretar el significado de los sueños. Sin embargo, los psicólogos han desarrollado teorías que podrían explicar el significado de los sueños.

Aquí hay cuatro teorías que pueden ayudarte a descubrir qué significan tus sueños:

1. Los sueños como camino hacia la mente inconsciente : desarrollada por Sigmund Freud, esta teoría afirmaba que los sueños significaban lo que la gente desea.
2. Arquetipos y el inconsciente colectivo : Carl Jung también creía que los sueños representaban deseos reprimidos, pero también señaló que los sueños exploraban las partes subdesarrolladas de la mente.
3. Los sueños como proceso cognitivo : Calvin S. Hall teorizó que lo que las personas hacen y piensan cuando están despiertas es lo que ven en sus sueños.
4. Los sueños como reflejo de la vida despierta : G. William Domhoff, que trabajó con Hall, teorizó una explicación similar para los sueños.

Continúe leyendo para aprender más sobre cada teoría y cómo puede usarlas para interpretar sus sueños.

Freud: los sueños como camino hacia la mente inconsciente

En su libro "La interpretación de los sueños",  Sigmund Freud sugirió que el contenido de los sueños está relacionado con el cumplimiento de los deseos.

Mi trabajo soñado

Freud también describió cuatro elementos de este proceso al que denominó "trabajo de los sueños": 1

1. Condensación : Dentro de un solo sueño se representan muchas ideas y conceptos diferentes. La información se condensa en un solo pensamiento o imagen.
2. Desplazamiento : este elemento del trabajo onírico disfraza el significado emocional del contenido latente al confundir las partes importantes e insignificantes del sueño.
3. Simbolización : esta operación también censura las ideas reprimidas en el sueño al incluir objetos destinados a simbolizar el contenido latente del sueño.
4. Revisión secundaria : Durante esta etapa final del proceso de soñar, Freud sugirió que los elementos extraños del sueño se reorganizan para hacerlo comprensible, generando así el contenido manifiesto del sueño.

Jung: arquetipos y el inconsciente colectivo

Si bien Carl Jung compartía algunos puntos en común con Freud, sentía que los sueños eran más que una expresión de deseos reprimidos.

Los cuatro arquetipos de Jung

Jung también sugirió que arquetipos como el anima, la sombra, el animus y la persona a menudo se representan como objetos o figuras simbólicas en los sueños. 2

Creía que estos símbolos representaban actitudes reprimidas por la mente consciente .

Hall: los sueños como proceso cognitivo

Calvin S. Hall buscó temas y patrones analizando miles de diarios de sueños de los participantes y finalmente creó un sistema de codificación cuantitativa que dividió lo que había en nuestros sueños en varias categorías.

Según la teoría de Hall, interpretar los sueños requiere saber lo siguiente:

• Las acciones del soñador dentro del sueño.
• Los objetos y figuras del sueño.
• Las interacciones entre el soñador y los personajes del sueño.
• El escenario, las transiciones y el resultado del sueño.

Sin embargo, el objetivo final de esta interpretación de los sueños no es comprender el sueño, sino comprender al soñador. La investigación realizada por Hall reveló que los rasgos que las personas exhiben mientras están despiertas son los mismos que los expresados ​​en los sueños.

Domhoff: Los sueños como reflejo de la vida despierta

G. William Domhoff es un destacado investigador de los sueños que estudió con Calvin Hall en la Universidad de Miami.

Domhoff sugiere un modelo neurocognitivo de los sueños en el que el proceso de soñar resulta de procesos neurológicos y de un sistema de esquemas . 4 El contenido de los sueños, sugiere, es el resultado de estos procesos cognitivos.

Popularizando la interpretación de los sueños

Desde la década de 1970, la interpretación de los sueños se ha vuelto cada vez más popular. El libro de Ann Faraday de 1974, "The Dream Game", describe técnicas e ideas que cualquiera puede utilizar para interpretar sus sueños.

Hoy en día, los consumidores pueden adquirir varios libros que ofrecen diccionarios de sueños, guías de símbolos y consejos para interpretar y comprender los sueños.

Cómo afectan los sesgos a la interpretación de los sueños

Los investigadores Carey Morewedge y Michael Norton han estudiado los sueños de más de 1.000 personas de Estados Unidos, India y Corea del Sur. 5

Sin embargo, lo que también descubrieron es que el peso y la importancia que la gente atribuye a sus sueños depende en gran medida de sus prejuicios. Es más probable que las personas recuerden sueños negativos si involucran a personas que no les agradan. También es más probable que se tomen en serio los sueños positivos si involucran a amigos o seres queridos.

Los investigadores descubrieron que cosas como el sesgo de confirmación y el sesgo egoísta pueden afectar la forma en que las personas responden a sus sueños.

Como las personas tienden a tomar sus sueños en serio, sugieren los investigadores, también pueden convertirse en una profecía autocumplida . Si sueña que reprobará un examen, es posible que esté menos motivado para estudiar o incluso que se estrese tanto que tenga un desempeño deficiente.

Los sueños pueden tener significado o no, pero el hecho es que interpretar los sueños se ha convertido en un pasatiempo popular.

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