Cómo detectar a un mentiroso en una relación

Las señales de engaño en una relación pueden incluir comportamientos, lenguaje corporal y otras señales. Casi todo el mundo miente de vez en cuando, y mentir por consideración puede incluso ayudar a proteger los sentimientos de otra persona o mantener la estabilidad en su relación. Sin embargo, mentir excesivamente o destructivamente puede dañar irreparablemente la relación con su cónyuge.

¿Qué es el engaño en una relación? El engaño en una relación puede implicar comportamientos como hacer declaraciones vagas, decir sólo la mitad de la verdad, minimizar hechos, ocultar información o decir mentiras descaradas.

Saber cómo detectar a un mentiroso en una relación puede ser una habilidad útil. Sin embargo, detectar una mentira no es fácil . Sus propias sospechas pueden interponerse en el camino para llegar a la verdad. Conozca las señales de que le están mintiendo y qué puede hacer si cree que su cónyuge le está mintiendo.

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Por qué la gente miente en las relaciones

La gente elige mentir por muchas razones subyacentes. Sus razones para mentir pueden ser bien intencionadas y benignas, o pueden ser intentos deliberados de causar dolor. Las razones para mentir pueden incluir: 1

• Evitar conflictos , vergüenza o tener que afrontar las consecuencias de su comportamiento.
• Miedo al rechazo o a perder a su cónyuge.
• Ocultar algo que hicieron o no hicieron
• Mantener el control de una situación.
• Hacerse lucir bien, o más exitosos, especiales o talentosos de lo que realmente son
• Posponer tener que hacer cambios en el estilo de vida
• Tratar de proteger los sentimientos de otra persona

Señales de engaño en una relación

Si bien puede resultar útil conocer algunos de los signos típicos de la mentira, también es fácil malinterpretar dichos comportamientos. De hecho, un estudio encontró que las personas solo podían detectar con precisión la mentira el 54% de las veces en un laboratorio. Entonces, si bien usted puede creer que alguien está mintiendo, puede ser difícil saberlo con seguridad. 2

Detectar una mentira no siempre es tan fácil o sencillo como notar un lenguaje corporal o un comportamiento inusual. Sin embargo, las siguientes son señales que podrían estar presentes si alguien no dice la verdad o está ocultando información:

• Evitar el contacto visual
• Ser vago u ofrecer pocos detalles.
• Lenguaje corporal contradictorio (como decir "no" pero mover la cabeza de arriba a abajo)
• Lenguaje corporal inusual (como inquietud , rigidez, frotarse la frente, jugar con el cabello o encorvarse)
• Actitud defensiva continua o negación de acusaciones.
• Respuestas evasivas o inconsistencias en lo que dicen.
• Transpirando en la frente
• Colocar una barrera como un escritorio o una silla frente a uno mismo.
• Proporcionar más información o detalles de los necesarios o solicitados.
• Decir "no" varias veces
• Presunción
• Deteniendo la conversación
• calma inusual
• Fluctuaciones de voz inusuales.
• Falta de voluntad para tocar al cónyuge durante una conversación.

Es posible confundir el nerviosismo, la distracción o la falta de contacto visual con mentir. Depender únicamente de los signos comunes de mentira puede resultar en una mala interpretación o etiquetación de los comportamientos de su pareja. Las pistas no verbales de mentira pueden ser difíciles de detectar y varían de persona a persona. 3

Los científicos incluso tienen opiniones encontradas sobre este tema. Algunos investigadores afirman que el movimiento ocular no es un buen predictor de mentiras, por ejemplo. 4

Impacto del engaño en una relación

Algunas mentiras pueden parecer inofensivas y alguna mentira ocasional probablemente sea inevitable (especialmente en el caso de mentiras piadosas o mentiras por omisión ). Pero incluso las mentiras pequeñas y poco frecuentes pueden generar desconfianza y otros problemas de relación, que incluyen:

• Disminución de la confianza : si tu pareja sigue mintiendo, puede tener un impacto directo en la confianza. Cuantas más mentiras dicen, menos confías en ellos o menos tienes fe en su honestidad.
• Disminución de la compasión y la empatía : Mentir hace que sea más difícil detectar las emociones de alguien, lo que a su vez puede disminuir la compasión y la empatía que sientes hacia esa persona. 5
• Menor intimidad : la intimidad requiere vulnerabilidad emocional, lo que puede volverse casi imposible sin una base de confianza y honestidad.
• Más mentiras y engaños : un estudio encontró que el cerebro puede adaptarse a la deshonestidad. En otras palabras, cuanto más miente alguien, más se acostumbra su cerebro a mentir. 6

Cómo lidiar con la mentira en una relación

Si sospecha que hay engaño en su relación, hay medidas que puede tomar para responder con compasión tanto por su pareja como por usted mismo.

• Confía en tus instintos . No siempre se puede detectar cuando alguien miente en una relación, pero es importante confiar en tu intuición. Su reacción visceral puede ser más precisa que tratar de identificar comportamientos estereotipados a menudo asociados con la mentira, como la inquietud y la falta de contacto visual. 4
• Establezca expectativas saludables de honestidad . Por ejemplo, esperar que tu pareja te diga exactamente dónde está y qué está haciendo en cada minuto del día es una petición irrazonable. Pero esperar honestidad sobre sus planes cuando salen de casa o cuando usted se registra periódicamente, suele ser razonable.
• Haz una pausa para pensar antes de responder a lo que te dice tu pareja . Cuando tu pareja te esté contando lo que crees que es una mentira, tómate un breve momento antes de responder. Utilice el tiempo para procesar cualquiera de sus patrones de mentira y evite responder impulsivamente .
• Haga preguntas directas o desafíe lo que dice su cónyuge . Un estudio de 2008 sugiere pedir contacto visual y luego solicitar que la historia se cuente al revés cuando crea que una persona puede estar mintiendo. Mentir requiere una cantidad considerable de esfuerzo, por lo que si le pide a su cónyuge que vuelva a contar su historia fuera de orden cronológico, las grietas en la historia y otros indicadores de comportamiento pueden ser más fáciles de detectar. 7

¿Deberías enfrentar el engaño en una relación?

Algunos expertos creen que cuanto antes estén todas las cartas sobre la mesa y cuanto antes se vuelva a vivir la honestidad en una pareja, mejor. 8

Sin embargo, también puede considerar esperar hasta haber descubierto más información y hechos antes de confrontar sus sospechas a su cónyuge. Sólo usted sabe qué es lo más cómodo para usted y qué es lo mejor para su situación específica, incluidas las posibles consecuencias de la acusación y la confrontación.

¿Deberías perdonar a tu pareja?

Perdonar o no a su pareja por mentir es una elección muy personal que puede depender del patrón de comportamiento pasado de su pareja, así como del daño que causó su mentira. Del mismo modo, sólo tú puedes decidir hasta qué punto es aceptable mentir en tu relación. Ciertamente, es más difícil perdonar a una pareja por una infidelidad que por mentir sobre ir a la hora feliz con compañeros de trabajo.

Sin embargo, tenga en cuenta que guardar rencor puede afectar su bienestar y su relación, así que haga lo mejor que pueda para comunicar su dolor. Perdonar a su cónyuge o pareja no significa que apruebe la mentira o el comportamiento hiriente.

Si está luchando con problemas causados ​​por mentir en una relación, considere la posibilidad de recibir asesoramiento matrimonial . Incluso si su pareja no quiere acompañarlo, hablar con un consejero matrimonial o de pareja puede ayudarle a aceptar las mentiras y a dejarse ir y perdonar para poder seguir adelante.

Cuándo dejar a una pareja mentirosa

Un poco de mentira es común en las relaciones románticas. Por ejemplo, su pareja podría omitir detalles sobre una relación pasada. O, cuando les preguntas si se sienten atraídos por alguien, es posible que digan "no", incluso cuando realmente lo sienten. No es raro que las personas resten importancia a ciertas cosas para mantener la paz en sus relaciones.

Lo importante es que usted y su pareja estén de acuerdo sobre lo que constituye una mentira dañina. 1 Un estudio encontró que es probable que las personas proyecten sus propias creencias en sus parejas románticas. Por lo tanto, es importante tomar un poco de tiempo para reflexionar sobre cuáles son sus límites cuando se trata de información errónea en su relación.

Una vez que conozcas tus propios límites, habla sobre ellos con tu pareja. ¿Ambos están de acuerdo en lo que significa engañar al otro? ¿Qué información no es negociable? ¿En qué es inaceptable ser deshonesto?

Quizás también te preguntes: ¿Le estoy dando a mi pareja suficiente espacio para compartir información conmigo? Si intentan ser sinceros contigo, pero los criticas o rechazas , es posible que les resulte más difícil compartir cosas en el futuro.

Cuando estableces límites en las relaciones , es importante establecer consecuencias. Si tu pareja te ha mentido continuamente, hazle saber que te resultará difícil mantener una relación con ella si continúa con este comportamiento. Si continúan mintiendo, es importante cumplir con las consecuencias.

Si su pareja no expresa remordimiento por mentir, por herir sus sentimientos o no muestra voluntad de cambiar o buscar ayuda por su comportamiento, podría considerar seriamente terminar la relación.

Unas palabras de Verywell

Si bien algunas mentiras son normales y pueden servir como una forma de mantener la paz o evitar herir los sentimientos de la otra persona, tratar de encubrir acciones o decir mentiras repetidas puede socavar una relación. La conclusión: la honestidad es un enfoque más saludable para un matrimonio feliz.

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