Abstinencia de marihuana

El cannabis (marihuana) es la droga ilícita más comúnmente consumida. 1 Durante muchos años, se ha considerado una droga blanda y, por tanto, exenta de los problemas de adicción que suelen existir con otras categorías de drogas.

Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que los síntomas de abstinencia de la marihuana pueden ocurrir, y de hecho ocurren, cuando los consumidores habituales y prolongados dejan de consumirla. 2 Como resultado, los criterios de diagnóstico para la abstinencia de cannabis se incluyen en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5).

Causas de la abstinencia de marihuana

Después de fumar marihuana en exceso durante unos meses o más, ya sea de forma habitual, en atracones o debido a una adicción , es posible que experimente síntomas de abstinencia al dejar de consumirla abruptamente.

Un estudio de la Universidad de Duke encontró que el 95,5% de 496 fumadores adultos de marihuana que intentaron dejar de fumar experimentaron al menos un síntoma de abstinencia, y el 43,1% experimentó dos síntomas o más. 3 La cantidad de síntomas experimentados por los participantes estuvo significativamente relacionada con la frecuencia y la cantidad de marihuana que fumaban.

Síntomas de la abstinencia de cannabis

La experiencia de una persona con la abstinencia de marihuana puede ser bastante diferente a la de otra. Sin embargo, hay algunos síntomas de abstinencia de cannabis que son más comunes y cuya gravedad depende de una serie de factores, incluida la frecuencia de uso y la salud general.

Antojos

Muchos ex consumidores afirman tener ansias de consumir drogas en los primeros días de la abstinencia de cannabis . En un estudio, el 75,7% de los participantes informaron un deseo intenso de consumir marihuana cuando intentaban dejar de fumar. Estos antojos pueden variar de persona a persona, pero tienden a incluir un deseo persistente de consumir la sustancia.

Aunque los fumadores habituales de marihuana tal vez no crean que son adictos a la droga, experimentar antojos es un sello distintivo de la adicción. Esto es cierto ya sea que la adicción sea a otras sustancias como la heroína o el alcohol, o a actividades como el juego, las compras o el sexo.

Irritabilidad

Sentirse irritable es otro síntoma común de la abstinencia de marihuana. Más de la mitad de quienes intentan dejar de consumir cannabis afirman experimentar cambios de humor, irritabilidad o ansiedad. Otros reportan sentimientos de agresión, nerviosismo, inquietud y pérdida de concentración.

La irritabilidad que se experimenta durante la abstinencia de cannabis puede variar desde ser una molestia leve y relativamente fácil de controlar hasta sentirse más como una ira excesiva e incluso una agresión. Si dura más de una semana, busque el apoyo de un proveedor de atención médica, un consejero sobre abuso de sustancias o un psicólogo, ya que este síntoma puede ser parte de otro problema enmascarado por el consumo de cannabis.

Ansiedad

La ansiedad puede ser un signo de intoxicación por cannabis , pero también es un síntoma de abstinencia de cannabis. 4 Puede resultar preocupante que la ansiedad continúe o empeore después de dejar de fumar. Al igual que con la irritabilidad, puede resultar útil recordar que las preocupaciones y los miedos son síntomas comunes de abstinencia de marihuana.

Si continúa sintiéndose ansioso después de una semana de suspender su uso, busque ayuda profesional. El consumo de cannabis en ocasiones puede provocar un trastorno de ansiedad inducido por sustancias . Otra consideración es que es posible que haya existido un problema de ansiedad antes de comenzar a consumir cannabis. 5

Depresión

La depresión es otro síntoma de abstinencia de marihuana. No es raro que las personas que dejan el cannabis tomen conciencia de las consecuencias negativas de su consumo de drogas o de los estados emocionales que éste enmascara. Por ejemplo, algunas personas que dejan de consumir marihuana después de varios años sienten que han desperdiciado una parte considerable de su vida.

Estos sentimientos a menudo se pueden utilizar para lograr los cambios positivos que desea realizar en su vida. También pueden ser señales de que es posible que se necesite ayuda adicional para aliviar o resolver sus síntomas depresivos .

Si la depresión no desaparece después de una semana o dos, afecta el funcionamiento o parece abrumadora, busque ayuda de un proveedor de atención médica o un consejero sobre abuso de sustancias. Al igual que con otros cambios de humor, la depresión puede ser inducida por sustancias o ser preexistente al consumo de cannabis. De cualquier manera, es tratable.

Problemas para dormir

Se estima que el 46,9% de los exfumadores de marihuana informan problemas de interrupción del sueño durante la abstinencia de cannabis. Los síntomas de abstinencia de marihuana relacionados con el sueño incluyen insomnio (dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido), sueños inusualmente vívidos o perturbadores y sudores nocturnos.

Algunos que han dejado de fumar informan haber tenido "sueños de consumo" en los que sueñan que fuman marihuana. Los sueños frecuentes y vívidos suelen comenzar aproximadamente una semana después de dejar de fumar y pueden durar un mes antes de disminuir. Aunque algunos ex consumidores afirman haber tenido este tipo de sueños años después de dejar de fumar marihuana.

dolores de cabeza

No todas las personas que dejan de fumar marihuana experimentan dolores de cabeza . Pero para quienes sí lo hacen, estos dolores de cabeza pueden ser muy intensos, especialmente durante los primeros días después de dejar de fumar.

Los dolores de cabeza, como la mayoría de los otros síntomas de la abstinencia del consumo de marihuana, generalmente comienzan entre uno y tres días después de dejar de fumar y alcanzan su punto máximo entre dos y seis días después de dejar de fumar. Este síntoma de abstinencia de marihuana generalmente desaparece después de dos semanas, pero algunos exfumadores informan que los síntomas continúan durante varias semanas o incluso meses.

Otros síntomas físicos

La frecuencia y cantidad de marihuana consumida antes de dejar de fumar afectan la gravedad y la duración de la abstinencia y pueden aparecer en forma de síntomas físicos como:

• Cambios en el apetito
• Síntomas parecidos a los de la gripe (dolor de cabeza, sudoración, temblores, fiebre y escalofríos)
• Vomitar o vomitar 6
• Dolor de estómago
• Debilidad o cansancio 7
• Pérdida o aumento de peso

Si bien a algunos les preocupa que la abstinencia de marihuana pueda provocar síntomas físicos que afecten al corazón, las investigaciones indican que suspender abruptamente el consumo excesivo de cannabis no provoca cambios importantes en la presión arterial o la frecuencia cardíaca. 8

Cronología de la abstinencia de marihuana

Muchos de estos síntomas de abstinencia de marihuana ocurren entre 24 y 72 horas después de dejar de consumirla en exceso. Sin embargo, algunos usuarios los experimentan un poco más y sienten los síntomas durante una o dos semanas. Los síntomas físicos de abstinencia de marihuana tienden a ser menos intensos, alcanzan su punto máximo antes y desaparecen más rápidamente que los síntomas psicológicos.

Si alguno de sus síntomas le molesta o parece persistente, busque tratamiento profesional. Un proveedor de atención médica o un profesional de salud mental puede ayudar a determinar la causa raíz del síntoma y brindar opciones para aliviar sus efectos.

Cómo prevenir la abstinencia de marihuana

Si la preocupación por tener síntomas de abstinencia de marihuana le impide a usted o a alguien que conoce dejar de consumirla, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a prevenir estos efectos. Un estudio encontró que un tratamiento combinado ayudó a disminuir el consumo de cannabis sin aumentar la abstinencia, y el tratamiento consistió en: 1

• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Terapia de mejora motivacional
• Sativex, que es un fármaco que contiene tetrahidrocannabinol ( THC ) y cannabidiol ( CBD )

Otra investigación sugiere que los medicamentos categorizados como inhibidores de la amida hidrolasa de ácidos grasos (FAAH) también pueden ayudar a través de su impacto en la señalización endocannabinoide. 9 En este caso, los sujetos que tomaron un inhibidor de la FAAH redujeron los síntomas de abstinencia de cannabis en comparación con los que tomaron un placebo.

Cómo afrontar la abstinencia de cannabis

Hacer algunos cambios saludables en el estilo de vida y emplear algunas estrategias de afrontamiento pueden ayudarle a superar la abstinencia de la marihuana. Las opciones para probar incluyen:

• Manténgase físicamente activo para ayudar a aliviar la tensión corporal.
• Informe a sus amigos y familiares cuando necesita apoyo o espacio.
• Evite situaciones que le provoquen ansiedad (como fiestas ruidosas y llenas de gente).
• Practica técnicas de relajación , como la meditación.
• Establezca rituales de sueño y evite la cafeína demasiado cerca de la hora de acostarse.

Cuándo buscar ayuda para dejar de fumar marihuana

Los síntomas de abstinencia de la marihuana no ponen en peligro la vida. Su principal peligro es provocar una recaída en alguien que realmente quiere (o necesita) dejar el cannabis . Un estudio encontró que el 70,4% de los consumidores que intentaban dejar de fumar marihuana recayeron para aliviar los síntomas de abstinencia.

Tampoco existen peligros de vida o muerte al dejar la marihuana de golpe o al desintoxicarse por su cuenta. Dicho esto, consultar a un profesional médico puede ayudarte a controlar mejor los síntomas físicos y psicológicos de la abstinencia de marihuana y prevenir una recaída.

También es muy importante que un profesional de la salud mental lo evalúe adecuadamente si experimenta paranoia prolongada, especialmente si tiene alucinaciones o delirios . Idealmente, este profesional debería tener experiencia en cuestiones de sustancias, 10 como un médico o psiquiatra certificado por la Junta Estadounidense de Medicina de Adicciones (ABAM).

En algunos casos, los consumidores de marihuana han experimentado varias semanas o meses de síntomas de abstinencia. Esto se conoce como síndrome de abstinencia posaguda (PAWS) y también puede tratarse eficazmente con intervención profesional.

Tratamiento para la abstinencia de cannabis

En muchos casos, los síntomas de la abstinencia de marihuana desaparecerán con el tiempo y pueden tratarse sin atención médica. Sin embargo, si sus síntomas duran más de un par de semanas, debe consultar a su proveedor de atención médica o profesional de salud mental.

Asegúrese de decirles que la abstinencia de la marihuana influye en cómo se siente. Si dice que está deprimido o ansioso sin mencionar que está pasando por un proceso de abstinencia de marihuana, es posible que le receten medicamentos que pueden presentar su propio conjunto de problemas de dependencia.

Afortunadamente, existen muchas opciones farmacológicas no adictivas para la ansiedad, así como tratamientos no farmacológicos, como la terapia cognitivo-conductual (TCC). 11

Apoyo para dejar la marihuana

Si has decidido dejar de fumar marihuana después de un uso regular, es probable que experimentes algún tipo de síntoma de abstinencia. Dependiendo de cuánto y con qué frecuencia haya fumado, estos síntomas podrían volverse lo suficientemente intensos como para llevarlo a recaer en busca de alivio.

Pero no es necesario que lo haga usted solo. Busque ayuda de su proveedor de atención médica para lidiar con los síntomas físicos de la abstinencia o busque ayuda de un grupo de apoyo como  Marijuana Anonymous  para ayudarlo a manejar mejor los síntomas psicológicos.

Unas palabras de Verywell

Experimentar síntomas de abstinencia de marihuana puede ser desagradable. Si bien dejar el consumo de marihuana puede presentar desafíos, recuerda que lo que estás pasando pasará. Ser paciente. Hacer cambios en la vida siempre es un desafío, pero con el apoyo adecuado, pueden ser transformadores.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Abstinencia de marihuana puedes visitar la categoría Adiccion.