5 señales de un vampiro energético y cómo afrontarlo

Los vampiros energéticos son personas que minan tu energía emocional, ya sea intencionalmente o inconscientemente. Podrían ser amigos, familiares, socios, colegas o vecinos, que se alimentan de su cuidado y atención y pueden hacer que se sienta estresado, agotado , agotado y abrumado.

Las relaciones con los vampiros energéticos suelen ser tóxicas. Pueden hacer que te sientas agotado física y emocionalmente, especialmente si eres empático y estás muy en sintonía con las emociones de las personas que te rodean. 1

Este artículo explora los tipos de vampiros de energía, los signos y características de los vampiros de energía y algunas estrategias que pueden ayudarte a protegerte.

¿Cuáles son los diferentes tipos de vampiros energéticos?

Los vampiros de energía pueden adoptar diferentes formas y formas, como por ejemplo:

• La víctima: algunas personas disfrutan jugando la carta de víctima y siempre están listas con una nueva historia triste sobre un desaire percibido. Son inocentes pero el mundo entero está siempre en contra de ellos. Suelen quejarse a menudo y en voz alta de sus problemas.
• El crítico: Algunas personas dedican mucho tiempo y energía a criticar a otras personas, cosas y situaciones. Nunca nada es lo suficientemente bueno para ellos y pueden encontrar fallas en casi cualquier cosa.
• El dramatizador: Algunas personas crean y atraen mucho drama. Siempre parecen estar en medio de una gran catástrofe y, a menudo, necesitan su ayuda y apoyo.
• El manipulador: Algunas personas son capaces de manipular casi cualquier situación para su beneficio. Rara vez dicen lo que quieren decir y normalmente tienen una agenda oculta.
• El pensador negativo: Algunas personas siempre ven el vaso medio vacío y tienen una actitud muy negativa ante la vida. Siempre se puede contar con ellos para señalar las desventajas o los riesgos potenciales, sin dejar lugar a la esperanza o el entusiasmo.
• El culpable: algunas personas se apresuran a culpar a otros. Nunca tienen la culpa, pero siempre están dispuestos a repartir un montón de vergüenza y culpa.

¿Cuáles son algunas señales de un vampiro energético?

Estos son algunos de los signos de un vampiro energético.

Siempre quieren ser el centro de atención

Los vampiros energéticos son extremadamente egocéntricos y siempre quieren ser el centro de atención. Dominan la conversación y se aseguran de que la atención se centre siempre en ellos mismos. Si alguien más plantea un tema diferente, encuentra una manera de superarlo y devolver la atención a sí mismo.

Por ejemplo, podrían decir:

• “Suena como un buen viaje. Me recuerda la vez que fui a Hawaii. Nada se puede comparar con lo hermoso que era, déjame mostrarte todas las fotos”.
• “No puedo creer que casi te asalten. ¿Te conté de aquella vez que alguien intentó dispararme en el metro?

Exageran todo

Los vampiros energéticos tienden a exagerar cada pequeña cosa que les sucede, haciendo montañas de un grano de arena. Hacen que todo parezca mucho más grande, mejor o peor de lo que realmente es.

Por ejemplo, podrían decir:

• "Todos los demás pescaban peces pequeños, pero el mío era tan grande como una casa".
• “Anoche mi temperatura corporal era de 99°F, era tan mala que pensé que iba a morir”.

Culpan a otros por todo

Los vampiros energéticos son muy buenos jugando al juego de la culpa . Siempre están manipulando situaciones para nunca tener la culpa. Se apresuran a culpar a todos menos a ellos mismos. El problema puede ser el tiempo, el tren, el tráfico, sus seres queridos, sus compañeros o incluso tú, pero nunca ellos.

Por ejemplo, podrían decir:

• "Habría presentado este informe a tiempo, pero el equipo de cuentas no me envió los números hasta ayer".
• "Te habría invitado a mi fiesta, pero siempre estás tan ocupada que no pensé que podrías venir".

Siempre te dejan agotado

Interactuar con un vampiro energético a menudo provoca una reacción emocional desagradable que te deja exhausto y agotado. Puede experimentar emociones negativas como:

• Angustia
• Preocuparse
• Enojo
• Culpa
• Lástima
• Tristeza 
• Decepción
• Confusión

Emociones negativas como estas pueden contribuir a afecciones de salud mental como depresión, ansiedad y estrés. 2

Utilizan a las personas sin dar nada a cambio

Los vampiros energéticos quieren toda tu atención, cuidado y apoyo emocional, pero nunca están dispuestos a darte nada a cambio. Incluso si les pides ayuda con algo, pondrán una excusa y devolverán la atención a sí mismos. Te utilizan para sus necesidades emocionales sin darte nada a cambio.

Por ejemplo, podrían decir:

• “Lamento que hayas perdido tu trabajo. Me encantaría ayudarte con tu currículum, pero estoy tan abrumado con la limpieza de mi casa que mis hijos han hecho un desastre. ¿Puedes ayudarme con la aspiradora?
• “No puedo creer que me estés pidiendo ayuda con tu currículum cuando sabes lo molesto que estoy por perder el juego de bolos. ¿Puedes traerme algunos pañuelos y helado?

¿Cómo te proteges si eres empático?

Estos son algunos pasos que puedes seguir para protegerte contra un vampiro energético:

• Ajuste sus expectativas: si el vampiro energético es alguien cercano a usted, es posible que se sienta molesto y decepcionado cuando no corresponda el apoyo que le ha mostrado. Puede ser útil ajustar sus expectativas y comprender que nunca se cumplirán. Verlos tal como son puede ayudarle a tomar las medidas necesarias para protegerse contra ellos.
• Limite su exposición a ellos: puede establecer límites en su relación con la persona para limitar su exposición a ellos tanto como sea posible. Por ejemplo, si es un colega, es posible que no tengas otra opción que trabajar con él, pero puedes evitar almorzar o tomar un café con él.
• Protege tu energía emocional: Los vampiros energéticos se alimentan de tu energía emocional. Si interactúa con ellos, trate de evitar darles la reacción que desean ante sus dramáticas declaraciones y quejas. Mantén una expresión neutral y simplemente ignoralos como si no fueran gran cosa. Si no obtienen la reacción que buscan, eventualmente perderán el interés y te dejarán en paz.
• Evite discutir con ellos: puede sentirse tentado a discutir con la lógica retorcida, la actitud negativa y las afirmaciones exageradas de la persona. Sin embargo, hacerlo sólo te convertirá en el villano de su próxima historia. En lugar de eso, mantente neutral y aléjate de ellos. Ninguna reacción es un golpe más grande para ellos que una reacción negativa.
• Aprende a decir no: Si la persona te pide algo, evita dejarte atrapar por su vórtice y aprende a decir no . Por ejemplo, si te piden que los ayudes con un proyecto, puedes decir: "Lo siento, no puedo" o "No, estoy ocupado". 
• Sácalo de tu vida: si es posible, elimina a la persona de tu vida y evita interactuar con ella por completo. Si es un colega o un familiar al que no puedes evitar, limita tu interacción con él y aléjate de él tanto como sea posible.

Preguntas frecuentes

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