17 señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Los signos de narcisismo suelen ser difíciles de detectar en las etapas iniciales de una relación, pero con el tiempo, estos signos se pueden ver más claramente. 1 Este artículo le ayudará a identificar si su pareja muestra alguno de los signos reveladores del narcisismo.

¿Qué es el narcisismo?

El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición ( DSM-V) define el narcisismo como un patrón generalizado de grandiosidad, una necesidad constante de admiración y falta de empatía. Al menos cinco de estos criterios deben estar presentes:

• Un grandioso sentido de importancia personal
• Preocupación por fantasías de éxito ilimitado, poder, brillantez, belleza o amor ideal.
• Una creencia de que él o ella es especial y único y que sólo puede ser entendido por otras personas o instituciones especiales o de alto estatus, o debería asociarse con ellas.
• Una necesidad de admiración excesiva
• Un sentido de derecho
• Comportamiento interpersonalmente explotador
• Falta de empatía
• Envidia de los demás o creencia de que los demás le tienen envidia.
• Una demostración de conductas o actitudes arrogantes y altivas.

Señales de que estás en un matrimonio o relación narcisista

Echemos un vistazo a algunos comportamientos que puede presentar alguien con trastorno de personalidad narcisista (NPD). Si bien muchos de los siguientes comportamientos pueden ser indicativos de un trastorno narcisista de la personalidad, sólo un profesional de la salud mental puede proporcionar un diagnóstico preciso.

No te sientes conectado

Tu pareja habla contigo cuando le conviene. Sin embargo, nunca te han preguntado cuáles son tus planes para el futuro o cómo pueden trabajar juntos para construir la vida que deseas.

Se jactan constantemente de sí mismos y de sus logros y rara vez muestran interés o hacen preguntas sobre cualquier cosa que suceda en su vida. Su felicidad proviene de fuentes externas como el prestigio en el trabajo y el dinero. Te preguntas si son siquiera capaces de sentir amor romántico o conexión emocional .

Te sientes manipulado

Tu pareja hará amenazas sutiles a lo largo de la relación. Puede que no sean directos con sus palabras, pero tendrás la sensación de que si no haces algo por ellos o no cedes a lo que quieren, sucederán cosas malas. A veces, es más fácil simplemente aceptar lo que quieren, incluso si no estás realmente de acuerdo con ello. Esta es una forma de controlar y manipular a sus parejas para conseguir lo que quieren. 2

A menudo, las personas en este tipo de relación olvidan cómo era la vida antes de que comenzara la manipulación .

No te sientes lo suficientemente bien

Tienes sentimientos de insuficiencia que no coinciden con lo que has logrado en tu vida. Tu pareja tiende a menospreciarte o a hacer comentarios negativos sobre las cosas que haces. Has perdido el contacto con las cosas que solías disfrutar porque ya no tienes tiempo para ellas.

Quizás siempre estés cansado y te cueste levantarte de la cama por la mañana. Ha comenzado a ocultar cosas a familiares o amigos o se siente avergonzado por lo que sucede en su vida. Mientes para tapar las cosas que tu pareja hace o no hace.

Estás constantemente siendo iluminado por gas

Cuando alguien niega constantemente cosas que sabes que son ciertas, te está engañando . 3 Esto se ve a menudo en relaciones abusivas o controladoras y es una táctica común entre los narcisistas.

Por ejemplo, tu cónyuge puede hacer un comentario como "Simplemente no recuerdas bien" sobre algo que sabes que sucedió. Te harán creer que ciertas cosas nunca sucedieron o que hicieron cosas debido a algo que tú hiciste o dijiste primero.

Su pareja puede mentir sobre su comportamiento y tratar de torcer la realidad para que se ajuste a su versión de los hechos en lugar de a lo que realmente sucedió. Podrías empezar a dudar de ti mismo y sentir que te estás volviendo loco.

Si hacen esto frente a familiares y amigos, esas personas pueden comenzar a pensar que el problema está en usted y no en su pareja. Puede resultar difícil para los demás darse cuenta de lo que sucede detrás de puertas cerradas porque su pareja parece muy encantadora en la superficie.

Evitas las conversaciones

Puede parecer que cada conversación con tu pareja termina en una discusión por mucho que intentes mantener la calma y no enojarte por lo que dice o hace. El narcisista intenta constantemente presionar tus botones para que reacciones; controlar las emociones de los demás les da una sensación de satisfacción.

A menudo, es más fácil evitar por completo tener una conversación que lidiar con los constantes juegos mentales.

Te sientes responsable de todo

Los narcisistas piensan que todo es siempre culpa de otra persona, incluidas las cosas que hacen mal. No recibirás una disculpa de una persona narcisista. Los narcisistas no ven a otras personas en pie de igualdad con ellos, por lo que tiene sentido que disculparse esté fuera de discusión.

Es probable que tu pareja narcisista nunca se responsabilice de sus acciones y siempre te culpe. Si algo sale mal, es culpa tuya, incluso si ellos tienen la culpa.

Estás caminando sobre cáscaras de huevo

¿Te sientes como si estuvieras caminando sobre cáscaras de huevo porque nunca sabes cuándo tu pareja va a explotar o estará en uno de sus estados de ánimo?

Por lo general, dice así: Todo parece estar bien, pero luego sucede algo menor y se enfurecen. Incluso una pequeña cosa, como que alguien en el trabajo sea reconocido por un logro mientras su pareja se siente ignorada, puede hacer que un narcisista tenga un ataque. Esto se conoce como rabia narcisista . 4

Probablemente sientas que te has perdido porque ahora todas tus decisiones se basan en lo que mantendrá feliz a tu pareja narcisista.

Ves a través del encanto

En la superficie, su pareja es encantadora, segura y realizada. Sin embargo, parecen así sólo porque son muy hábiles para ocultar sus verdaderos colores en público. Dicen todas las cosas correctas y la gente les encanta, pero en el momento en que estás a solas con tu pareja, todo cambia. El interruptor se activa y, de repente, estás tratando con una persona completamente diferente a la que todos los demás ven en el exterior.

Te sientes criticado constantemente

Tu pareja es excesivamente crítica con tu apariencia. Es posible que hagan comentarios sobre su peso, ropa o elección de peinado. Se burlan de ti o te menosprecian; Esto puede suceder a tus espaldas y/o en tu cara.

Se burlan de los demás, especialmente de las personas que perciben como menos que ellos (es decir, alguien que consideran menos atractivo o rico). En general, son muy críticos con todos.

Tus necesidades son ignoradas

Tu pareja sólo piensa en sus propias necesidades y en cómo les afectan las cosas, no en ti ni en nadie más, incluidos los niños, si tienes familia. Solo harán cosas que los beneficien a ellos mismos, no a usted ni a su relación juntos.

Por ejemplo, tu pareja podría:

• Quieren tener sexo cuando ellos lo quieren, pero no tanto cuando tú lo quieres.
• Espero que los recojas
• Toma el crédito por tu arduo trabajo
• Molestarse cuando otros tratan a su familia mejor que a la suya.
• Favorecer a ciertos niños sobre otros en la familia si sienten que un niño los hace lucir mejor

Su familia le advierte (o no se da cuenta)

Tu familia te ha dicho que no les gusta cómo te trata tu pareja. O bien, su familia no se da cuenta de que algo anda mal porque su pareja les ha estado diciendo mentiras sobre usted. De cualquier manera, tu pareja es un punto de discordia cuando se trata de relaciones familiares.

Te han engañado

Un narcisista suele ser un maestro del coqueteo y podría estar engañándote . 5 Son muy encantadores y saben cómo sorprender a la gente. Es posible que te preguntes constantemente si tu pareja te está siendo fiel debido a su coqueteo. Es posible que hayan hecho trampa varias veces, por lo que nada les impedirá volver a hacerlo.

Te sientes no amado

Cuando os reunisteis por primera vez, os sentís como la persona más maravillosa del mundo. Sin embargo, a medida que pasó el tiempo y surgieron problemas, tu pareja empezó a devaluarte y a ignorarte. Esta es una señal de alerta de que no son quienes pretendían ser en primer lugar.

Probablemente recibiste bombas de amor al principio para engancharte, pero una vez que te casaste, esas bombas de amor desaparecieron.

Recibes el trato silencioso

Tu pareja utiliza el trato silencioso como un juego de poder para controlarte. Retendrán el afecto e ignorarán tu existencia hasta que quieran volver a ser amables, lo que suele ocurrir solo cuando eso los beneficiará de alguna manera (como conseguir lo que quieren).

Se podría pensar que este comportamiento es normal o incluso "esperado" en las personas casadas. Sin embargo, la verdad es que el trato silencioso no es parte de una relación sana, amorosa y respetuosa.

Estás estancado financieramente

Si hay algo que los narcisistas saben hacer bien es aprovecharse económicamente de sus cónyuges . Es posible que usted esté pagando por todo mientras su pareja no puede mantener un trabajo, o su trabajo puede generar muchos ingresos pero no le permite ver nada de eso.

Si este es el caso, lo más probable es que su pareja haya estado gastando hasta el último centavo en sí misma y no planee compartirlo con usted ni ahora ni en el futuro.

No puedes confiar en tu pareja

Cuando hacen promesas, nunca se sabe si las van a cumplir . Los narcisistas son conocidos por hacer promesas y luego romperlas cuando les conviene. No sientes que tienes una pareja en quien puedas confiar y te encuentras con que tienes que hacerlo todo tú mismo.

Has preguntado, no cambiarán

Los narcisistas no están dispuestos a cambiar porque eso significaría admitir que algo anda mal dentro de ellos mismos, y los narcisistas nunca admiten esas cosas. Por otro lado, algunos admitirán con orgullo que son narcisistas, pero afirmarán que todos los demás son el problema. 6

Si tu pareja no está dispuesta a cambiar su comportamiento, es posible que tengas una relación con un narcisista.

Qué hacer si estás en una relación con un narcisista

Estar en una relación con un narcisista puede tener efectos significativos y duraderos en su salud mental. Si su pareja es emocionalmente abusiva y no está dispuesta a cambiar su comportamiento, es hora de que reconsidere la relación. Y si decide dejarlo, tenga un sistema de apoyo implementado de antemano: personas en las que confíe lo suficiente como para confiar. Estos podrían ser sus amigos, familiares o terapeuta, por ejemplo.

Si continúas tu relación con el narcisista:

• Busque terapia o apoyo externo.
• Crear y mantener límites
• Mantenga registros de conversaciones, eventos, etc. para evitar el gaslighting.
• Trate de mantener la calma y ser asertivo.
• En el trabajo, resiste los chismes, aunque necesites desahogarte
• Aprende todo lo que puedas sobre el narcisismo para que puedas reconocer sus tácticas y manipulación.

Unas palabras de Verywell

Todo el mundo tiene el potencial de ser egocéntrico de vez en cuando; sin embargo, el narcisista parece incapaz de operar de otra manera. Recuerde: la información es poder. Aprende todo lo que puedas sobre el narcisismo para que puedas reconocer lo que está pasando. Dado lo que puede afectar a tu autoestima lidiar con un narcisista, el cuidado personal es esencial; Considere la terapia para proteger su salud mental.

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