11 señales de que podrías tener un gran rendimiento

Una persona que supera las expectativas es alguien que se desempeña más allá de las expectativas, generalmente en el trabajo o la escuela. Las personas que superan sus objetivos tienden a fijarse estándares extremadamente altos, pero nunca se sienten satisfechas con sus logros. Incluso si hacen grandes cosas, siempre se esfuerzan por hacer más.

El logro excesivo se asocia con un mayor éxito en la vida , pero también puede pasar factura a nuestra salud física y mental, afectando incluso nuestras relaciones. 1 Aprenda a reconocer los signos de tener un gran rendimiento, en qué se diferencia esto de tener un alto rendimiento y las formas en que podemos lograr nuestras metas de manera saludable.

¿Qué significa ser un triunfador?

No existe un acuerdo científico sobre cómo definir "sobresaliente". Dicho esto, este término se usa generalmente para referirse a alguien que se enfoca en el éxito pero, independientemente de cuánto logre, no experimenta esa sensación de satisfacción que típicamente surge al alcanzar sus objetivos . 2

Aunque los logros son generalmente algo bueno, los logros excesivos pueden llevar a una vida desequilibrada. Este desequilibrio surge de los sacrificios que una persona debe hacer para alcanzar y mantener un alto nivel de logros. Las personas con grandes logros a menudo descuidan su salud, su felicidad y sus relaciones para perseguir un objetivo que está en constante movimiento.

El rendimiento excesivo es común en la escuela y el trabajo, y algunas personas también se fijan metas de gran alcance en otras áreas, como en casa o en los deportes.

Escuela

En entornos académicos, los estudiantes con logros sobresalientes se identifican como estudiantes que se desempeñan por encima de los estándares esperados para su nivel de edad. A menudo se les compara con estudiantes de bajo rendimiento o que se desempeñan peor de lo que esperan los educadores. 3

Ambos términos se utilizan habitualmente en contextos educativos, pero no exentos de controversia. Muchos creen que poner etiquetas a los estudiantes influye en cómo son tratados por sus profesores y, como resultado, afecta su desempeño en sus clases. 4

Trabajar

Las personas con grandes logros tienden a tener mucho éxito en su vida profesional, pero a menudo también se les conoce como "adictos al trabajo" diligentes. Su estilo de liderazgo puede considerarse demasiado exigente y coercitivo en lugar de solidario.

En los entornos laborales, las personas que superan sus objetivos se exigen un estándar casi increíblemente alto y aplican medidas similares a las de aquellos a quienes supervisan. Sus altas expectativas pueden provocar una reducción de la moral y la productividad. 5 Incluso si los miembros del equipo respetan la ética de trabajo de un líder sobresaliente, también pueden sentirse abrumados por el peso de las expectativas que tienen estos líderes.

Las investigaciones sugieren que las personas que triunfan en el lugar de trabajo pueden ser menos felices que las personas que no están clasificadas como tales. Los directores ejecutivos (CEO), por ejemplo, tienen una tasa de depresión aproximadamente dos veces mayor que la de la población general. 6 Su ​​tendencia a asumir demasiado trabajo también puede llevar a los que tienen un gran rendimiento al agotamiento.

Intentar mantener un alto nivel de producción y rendimiento puede resultar agotador, si no imposible, durante un largo período de tiempo. Cuando una persona con un gran rendimiento llega a su punto de quiebre, admitir la derrota o el fracaso puede ser devastador.

Otros ajustes

La escuela y el trabajo no son las únicas áreas en las que el rendimiento excesivo es común. Las personas pueden participar en este tipo de comportamiento en varios entornos. La crianza de los hijos, las tareas domésticas y los pasatiempos son algunas áreas adicionales en las que se puede producir un rendimiento excesivo.

El deporte es otra. Un jugador sobresaliente que participa en una liga deportiva comunitaria podría tomar su papel mucho más en serio que otros participantes, por ejemplo, trabajando sin cesar para garantizar que su desempeño sea mucho mejor que el de cualquier otro miembro del equipo.

Señales de un triunfador

Ser etiquetado como alguien de gran rendimiento no es necesariamente algo malo. Puede significar simplemente que otros nos consideran inteligentes, exitosos y trabajadores.

Cuando nuestros éxitos se ven ensombrecidos por la ansiedad o un miedo paralizante al fracaso , puede ser el momento de reevaluar nuestra incesante búsqueda de logros. ¿Cómo sabemos si podemos tener un gran rendimiento? Aquí hay 11 señales.

El resultado es más importante que el viaje

Las personas con grandes logros tienden a creer que lo único que importa es alcanzar un determinado resultado; No se trata del viaje para llegar allí. Se juzgan a sí mismos por su capacidad para alcanzar una meta específica y creen que los demás hacen lo mismo.

El fracaso no es parte del proceso de aprendizaje de alguien que tiene un gran rendimiento. Los malos resultados pueden ser devastadores, por lo que a menudo harán lo que sea necesario para evitarlos.

Una mentalidad perfeccionista

Las personas con grandes logros pueden estar preocupadas por ser perfectas . Para ellos, no ser perfecto es señal de fracaso. Por lo tanto, hacen todo lo posible para mantener una imagen perfecta.

Así como los logros suelen ser algo bueno, ser algo perfeccionista no siempre es una mala noticia. Significa que se valora el buen trabajo y existe el compromiso de hacer lo mejor que uno puede. Es cuando el perfeccionismo se convierte en una fuente de estrés y ansiedad que puede empezar a pasar factura a nuestro bienestar físico y mental. 6

Autocrítica excesiva

Es normal ser un poco críticos con nuestras carencias . Sin embargo, quienes superan sus objetivos tienden a reprenderse a sí mismos por no estar a la altura de expectativas excesivamente altas. A menudo se fijan objetivos que son imposibles de alcanzar y luego se culpan a sí mismos cuando no cumplen con esos estándares inalcanzables.

Los estudios han encontrado una conexión entre el rendimiento excesivo y niveles más altos de dudas y ansiedad. 7 El esfuerzo constante por alcanzar una meta casi imposible, junto con el miedo siempre presente al fracaso, puede ser una fuente importante de estrés .

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Sólo centrado en el futuro

Debido a que están tan absortos en evitar resultados negativos, los que tienen un gran rendimiento están constantemente preocupados por el futuro. Esto crea problemas porque regularmente descuidan el aquí y el ahora.

Una persona con un gran rendimiento no vive en el presente porque está demasiado ocupada preocupándose por cosas que pueden suceder o no en el futuro. No pueden disfrutar de las cosas tal como suceden porque les preocupa lo que está por venir.

Mal equilibrio entre la vida personal y laboral

Nunca tomar vacaciones , un día libre o incluso un breve descanso durante el día son comportamientos comunes de superación. Estos patrones pueden ocurrir de vez en cuando para cualquier persona, especialmente durante los períodos de mayor actividad, cuando hay mucho que hacer. Es cuando son crónicos o constantes que el exceso de rendimiento es motivo de preocupación.

Las personas con grandes logros normalmente se quedan hasta tarde en el trabajo, dedican más tiempo a sus carreras que a su vida personal y se saltan las actividades de cuidado personal y los pasatiempos para "hacer el trabajo". Esto conduce a un equilibrio deficiente entre la vida laboral y personal , que se asocia con niveles más bajos de satisfacción con la vida y el trabajo, así como con mayores tasas de ansiedad y depresión. 8

Tomar riesgos peligrosos para alcanzar metas

Las personas con grandes logros tienden a establecer metas que no son realistas. Como resultado, pueden estar dispuestos a hacer casi cualquier cosa para evitar el fracaso. Esto puede volverse peligroso cuando lleva a participar en comportamientos poco éticos o riesgosos en un esfuerzo por alcanzar sus objetivos.

Los objetivos de pérdida de peso poco realistas, por ejemplo, pueden llevar a reducir demasiadas calorías para recibir una nutrición adecuada. Establecer el objetivo de ganar una carrera puede resultar en correr demasiadas millas cada día para prepararse, lo que aumenta el riesgo de sufrir una lesión. En el trabajo, una persona con un gran rendimiento puede encontrarse tomando atajos o haciendo cosas arriesgadas para salir adelante, poniendo en riesgo su sustento.

Arrebatos de ira

La exigencia de lograr logros más allá de los límites de las expectativas puede crear una enorme cantidad de estrés. Este estrés puede contribuir a arrebatos emocionales cuando las cosas no salen según lo planeado.

Perder los estribos de vez en cuando es normal. Pero actuar de manera inapropiada y con poca provocación puede ser una señal de que nos estamos presionando demasiado para lograr lo imposible.

Incapacidad para afrontar las críticas

Las evaluaciones críticas del desempeño pueden ser difíciles para cualquiera. Para los que tienen un gran rendimiento, pueden ser especialmente devastadores.

Para una persona con un gran rendimiento, la crítica implica fracaso, y el fracaso es el mayor temor de una persona con un gran rendimiento. 6 Si nos tomamos personalmente incluso las críticas más pequeñas, podría ser una señal de que debemos dar un paso atrás.

Nunca sentirse satisfecho

Las personas con grandes logros no son capaces de calmarse y simplemente disfrutar del presente. Incluso después de lograr alguna meta importante, no se toman el tiempo para celebrar realmente el éxito . Lo único que importa es lo que viene después.

Sentirse demasiado estirado

Además de trabajar demasiado duro en general, las personas con grandes logros a menudo se involucran en muchos proyectos diferentes. No están satisfechos con tener habilidades en unas pocas áreas: quieren tener éxito en todo .

En la escuela, es probable que una persona con un gran rendimiento se involucre en todos los clubes, organizaciones o actividades que pueda. En el trabajo, se ofrecen como voluntarios para tantos proyectos o tareas en los que puedan participar.

En lugar de convertirse en el maestro de muchas habilidades, una persona con un gran rendimiento puede terminar siendo competente en ninguna. Sentirse agotado también es un resultado probable.

Motivado por el miedo

Muchas fuentes diferentes de motivación pueden obligar a las personas a trabajar para alcanzar sus objetivos. Sin embargo, las personas que logran grandes logros a menudo están motivadas por el miedo. Hacen lo que hacen porque tienen miedo al fracaso, miedo a decepcionar a otras personas o miedo a parecer débiles o incompetentes. 6

En última instancia, están trabajando duro para evitar un resultado negativo (fracaso) en lugar de trabajar para lograr un resultado positivo (lograr una meta deseada). Esto sirve como fuente de ansiedad, lo que a menudo genera angustia, preocupación y otros sentimientos negativos , todo lo cual puede tener un impacto perjudicial en la autoestima y la confianza en uno mismo.

Altos logros versus logros excesivos

Si bien a menudo se hace referencia a las personas con alto rendimiento como personas de alto rendimiento, estos dos términos en realidad son diferentes. Ambos están interesados ​​en la búsqueda del éxito, pero los que se destacan nunca están satisfechos con sus logros. 2 Su atención se centra en la meta y no en lo que se necesita para alcanzarla.

Las personas de alto rendimiento se centran en sus objetivos, pero se preocupan mucho más por su desempeño. Su éxito no significa sólo terminar a tiempo o tachar ciertas tareas de una lista. Más bien, se trata del viaje, de qué tan bien resulta el proyecto y de cuánto aprenden a lo largo del camino.

Para los artistas de alto rendimiento, el acto de realizar algo no consiste simplemente en llegar al final para poder decir que está terminado: se trata de la actuación misma. Se trata de hacer algo, hacerlo bien, mejorar algo y aprender algo de la experiencia .

Cómo superar los logros excesivos

Hay medidas que las personas con grandes logros pueden tomar para evitar que su necesidad de éxito obstaculice su salud física, su bienestar emocional o sus relaciones sociales.

Da un paso atrás

Cuando comience a perseguir una meta, tómese un momento para considerar por qué es tan importante. ¿Qué hay detrás del impulso para alcanzar ese objetivo? ¿Qué pasa si no se logra el objetivo? ¿Cómo se sentiría eso? ¿Tiene el objetivo un resultado realista?

Aunque dar un paso atrás puede no alterar la decisión de perseguir el objetivo, puede conducir a una mayor perspectiva o claridad en cuanto a lo que representa el objetivo. También sirve como punto de control para asegurarse de que el objetivo sea realista y alcanzable .

Practica el autocuidado

Incluso si trabajamos duro para alcanzar nuestras metas, es fundamental tomarnos el tiempo para cuidar de nosotros mismos. No debemos pasar por alto nuestro bienestar físico o mental en aras de hacer grandes cosas.

El autocuidado implica darnos descansos, recompensar nuestros esfuerzos y hacer cada día algo que beneficie nuestra salud y bienestar. La implementación de este tipo de estrategias también puede facilitar el manejo del estrés .

Conéctese con otros

Se sabe que las personas con grandes logros dejan que sus relaciones se vean afectadas en la consecución de sus objetivos. Sin embargo, es más probable que mantener conexiones sociales saludables contribuya al éxito a largo plazo. 9

Tómate el tiempo para conectarte con los demás. Comuníquese con ellos, dedique tiempo a sus seres queridos y esté dispuesto a dejar que otros le brinden apoyo en el camino.

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