Signos de baja inteligencia emocional

La baja inteligencia emocional se refiere a la incapacidad de percibir con precisión las emociones (tanto en usted mismo como en los demás) y utilizar esa información para guiar su pensamiento y sus acciones.

Quizás conozcas a alguien que nunca parece ser capaz de controlar sus emociones o comprender los sentimientos de los demás. Quizás estén constantemente haciendo o diciendo cosas equivocadas, en el momento equivocado. O tal vez siempre están juzgando a los demás, pero les cuesta aceptar las críticas. Si esto describe a alguien que conoce, es muy probable que esta persona tenga problemas de inteligencia emocional baja .

La inteligencia emocional (a veces denominada "cociente emocional" o "EQ") es esencial básicamente para todos los aspectos de la vida. De hecho, muchos expertos creen ahora que el EQ puede ser más importante que el IQ para determinar el éxito general en la vida. Como tal, tener un EQ bajo o una inteligencia emocional baja puede afectar negativamente no solo a sus relaciones interpersonales sino también a su salud física y mental. 1

Cuando alguien tiene un EQ bajo, hay muchas maneras en que puede presentarse. A continuación se muestran nueve signos clásicos de personas con baja inteligencia emocional.

Siempre tienen que tener "razón"

Probablemente conozcas a alguien que siempre parece discutir con los demás. Amigos, familiares, compañeros de trabajo e incluso extraños al azar se ven envueltos en disputas con estos individuos discutidores.

Las personas con un EQ bajo a menudo argumentan hasta la muerte mientras se niegan a escuchar lo que los demás tienen que decir. Incluso si les proporciona pruebas de que están equivocados, argumentarán que sus hechos están equivocados.

Tienen que ganar a toda costa y les resulta imposible simplemente "estar de acuerdo en no estar de acuerdo". Esto es particularmente cierto si otras personas critican que el individuo no comprende lo que sienten los demás.

No se dan cuenta de los sentimientos de otras personas

Muchas personas con un EQ bajo parecen ajenas a los sentimientos de los demás. Es posible que se sorprendan genuinamente de que su pareja esté enojada con ellos o de que no les agraden a sus compañeros de trabajo. 

No sólo eso, sino que se molestan cuando los demás esperan que sepan cómo se sienten .

Se comportan insensiblemente

En su mayor parte, las personas con un EQ bajo no saben qué decir. También es posible que no comprendan el momento apropiado o inapropiado para decir las cosas.

Por ejemplo, podrían decir algo insensible en un funeral o hacer una broma inmediatamente después de un evento trágico. Si reaccionas a su respuesta fuera de lugar, actuarán como si estuvieras siendo demasiado sensible.

Debido a que tienen dificultades para comprender las emociones de los demás , no sorprende que sean incapaces de interpretar y responder adecuadamente al tono y la atmósfera emocional.

Culpan a otros por sus problemas

Las personas con un EQ bajo tienen poca idea de cómo sus emociones pueden generar problemas. Lo único que una persona con baja inteligencia emocional no hará es responsabilizarse de sus acciones.

Cuando algo sale mal, su primera reacción es encontrar a alguien o algo más a quien culpar. Podrían sugerir que no tenían otra opción para lo que hicieron y que los demás simplemente no comprenden su situación.

Por ejemplo, si leen tus mensajes de texto, es tu culpa por dejar tu teléfono desbloqueado. Si suspenden una tarea, rompen una ventana, no consiguen el trabajo o queman la cena, de alguna manera harán que la culpa sea de otra persona.

Tienen malas habilidades de afrontamiento

La incapacidad para afrontar situaciones cargadas de emociones puede ser un indicador de un EQ bajo. Las emociones fuertes, ya sean propias o ajenas, son difíciles de comprender para quienes tienen baja inteligencia emocional.

Estas personas a menudo se alejarán de estas situaciones para evitar tener que lidiar con las consecuencias emocionales. Ocultar sus verdaderas emociones también es muy común.

Tienen arrebatos emocionales

La capacidad de regular las emociones es uno de los componentes de la inteligencia emocional . Las personas con un EQ bajo suelen tener dificultades para comprender y controlar sus emociones. Es posible que arremetan de forma reactiva sin comprender lo que realmente sienten o por qué están tan molestos.

Una persona que carece de EQ también puede tener arrebatos emocionales inesperados que parecen exagerados e incontrolables. Las cosas más pequeñas los desencadenan en una diatriba que puede durar minutos e incluso horas.

Luchan con las relaciones

Las personas con un EQ bajo suelen tener muy pocos amigos cercanos. Esto se debe a que las amistades cercanas requieren un toma y daca mutuo, compartir emociones, compasión y apoyo emocional, todas características de las que suelen carecer las personas con un EQ bajo. En cambio, las personas con un EQ bajo a menudo se muestran abrasivas e insensibles.

Dirigen las conversaciones hacia ellos mismos

Las personas emocionalmente poco inteligentes tienden a dominar la conversación. Incluso si hacen preguntas y parecen escuchar atentamente, siempre encuentran una manera de devolverles todo a ellos. Por lo general, tienen que demostrar que, sea lo que sea que estés experimentando, lo han pasado mejor o peor.

No importa lo que digas, ellos han estado allí, han hecho eso. ¿Has tenido un accidente automovilístico? Ellos también... y su perro murió. ¿Vas a escalar el Monte Kilimanjaro? Escalaron el Monte Everest hace cuatro años. ¡Pueden enviarte una lista de consejos si quieres!

Unas palabras de Verywell

La baja inteligencia emocional puede causar problemas en muchas áreas de tu vida. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para aumentar tu inteligencia emocional. Mejorar sus habilidades puede mejorar sus relaciones personales y profesionales.

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