Madre tóxica: definición, señales y cómo afrontarla

Si bien las relaciones tóxicas no son exclusivas de las relaciones entre padres e hijos, la toxicidad en estas relaciones a menudo puede ser la más dañina, ya que los padres son responsables de ayudar a moldear la forma en que sus hijos se ven a sí mismos y al mundo que los rodea.

Las figuras paterna y materna pueden significar cosas diferentes en diferentes familias, especialmente en hogares monoparentales o multigeneracionales. Dicho esto, veremos principalmente qué significa tener una relación materna tóxica . También veremos cómo estas relaciones pueden afectar la visión de sí misma de una persona y cómo esa relación puede continuar hasta la edad adulta.

¿Qué es una relación tóxica?

Para comprender lo que significa tener una relación tóxica con uno de los padres, es esencial comprender qué significa ese término con respecto a cualquier relación.

En pocas palabras, una relación tóxica es aquella en la que se pone en peligro su bienestar mental, psicológico o físico. A menudo, las relaciones tóxicas pueden surgir de la buena voluntad, como cuando uno de los padres se involucra demasiado en las complejidades de su vida personal porque no quiere que suceda nada malo.

Dicho esto, esto puede fácilmente convertirse en una relación que carezca de límites personales. Las relaciones tóxicas también pueden surgir de la falta de comunicación o ocurrir cuando todos los medios de comunicación son principalmente críticas .

Signos de relaciones tóxicas entre padres e hijos

Un estudio señaló que los padres que son tóxicos para sus hijos sufren ellos mismos de depresión, lo que demuestra lo importante que es abordar la propia salud mental. 1 Si se pregunta si usted o alguien que conoce experimentó una relación tóxica entre padres e hijos, pregúntese si ha presenciado o experimentado estas cosas:

Culpar

Los padres tóxicos suelen culpar a sus hijos de sus propios problemas. Por ejemplo, si un padre está constantemente molesto por una casa sucia, es probable que culpe a su hijo por el desorden, incluso si su hijo no participó en su creación.

Falta de empatía o comprensión

Los padres tóxicos normalmente no se esfuerzan por comprender a sus hijos y sus luchas. Esto puede aplicarse a que su hijo tenga malos resultados en la escuela, los deportes o cualquier cantidad de actividades. Lo peor es que normalmente se quejan o reprenden a sus hijos como resultado de cualquier comportamiento que consideran deficiente. Como resultado, el niño puede sentir que no tiene a quién acudir en busca de apoyo .

Explotación

Los padres tóxicos esperan mucho de sus hijos, pero no les dan mucho a cambio. Un ejemplo podría ser que esperen que sus hijos pasen por alto su propio comportamiento negativo y se nieguen a hacer lo mismo por ellos.

Negatividad

Los padres tóxicos no sólo son negativos con respecto a sus hijos, sino que a menudo son negativos con respecto al estado del mundo . Por lo general, les expresarán esto a sus hijos, lo que puede generar más estrés para el niño.

Límites pobres

Los padres tóxicos pueden compartir demasiado con sus hijos, tratándolos como a su terapeuta con respecto a varias cosas que el niño no puede controlar o comprender. Esto puede llevarlo a la edad adulta y causar problemas al niño mientras descubre cómo navegar sus relaciones .

Si estos problemas continúan hasta la edad adulta, es importante reconocer cuándo sucede y decirle a tus padres que no tolerarás este tipo de comportamiento. Si te afecta continuamente, puede que sea el momento de considerar limitar la cantidad de comunicación que permites a ese padre.

Por qué estas relaciones pueden causar tanto daño

Si bien es posible que comprenda que estas relaciones son difíciles de manejar, pueden tener graves repercusiones, incluido un posible daño al cerebro. El Dr. Richard A. Friedman, profesor de psiquiatría en el Weill Cornell Medical College, señaló en un ensayo que la exposición prolongada al estrés y al trauma en realidad podría dañar el cerebro al matar las células del hipocampo. 2

Afortunadamente, la terapia y el tratamiento adecuado pueden ayudar a reparar este daño.

Dicho esto, estas son algunas de las cosas con las que los niños y adultos de padres tóxicos pueden lidiar hasta la edad adulta:

Dificultad en las relaciones.

En el libro " Poisonous Parenting: Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children ", los autores señalan que la falta de confianza en los vínculos emocionales tempranos puede llevar a que los niños formen relaciones poco saludables cuando sean adultos. Como adultos, estos niños pueden sufrir sentimientos de abandono, miedo, violación y soledad. También pueden tener dificultades para confiar en sus parejas románticas o amigos cercanos.

Problemas de conducta

Un estudio observó a 10 madres abusivas y 10 madres amorosas mientras interactuaban con sus hijos en una guardería. 3 Descubrieron que las madres abusivas eran inconsistentes en sus técnicas de crianza y menos flexibles cuando sus hijos no cumplían sus órdenes.

El resultado fue que sus hijos se portaban mal con más frecuencia que los niños con madres cariñosas. Estos resultados muestran que este tipo de crianza puede moldear negativamente los patrones de comportamiento de un niño en el futuro.

Estrés tóxico

Otro informe encontró que el resultado de las relaciones tóxicas es el estrés tóxico. 4 Al observar a adultos que experimentaron estrés tóxico cuando eran niños, los investigadores descubrieron que éste provocaba problemas de aprendizaje y de comportamiento y afectaba negativamente el bienestar físico y mental de las personas hasta la edad adulta.

Como hacer frente

Si bien encontrar un terapeuta es ciertamente una buena idea, hay cosas que puedes hacer todos los días para asegurarte de manejar tus emociones de manera saludable. Este diario 5 explica cómo afrontar positivamente a los padres que continuamente muestran comportamientos poco saludables.

• Establece límites y respétalos : incluso si todavía vives bajo el techo de tus padres, puedes establecer límites físicos y emocionales. Esto es especialmente importante en la edad adulta. En ambos casos, déjele claro a los padres que si no se respetan estos límites, limitará el contacto o el tiempo que pasará con ellos. Un ejemplo de límite saludable sería limitar la cantidad de llamadas telefónicas que aceptas de tus padres o hacerles saber que no pueden pasar por tu casa sin previo aviso. Sea explícito pero amable al explicar estos límites a sus padres, y luego respételos y sea fiel a su palabra.
• Cuídese : esto significa físicamente mediante el ejercicio y una buena alimentación, así como mentalmente buscando terapia y participando en actividades como la meditación.
• Encuentre formas de expresar sus emociones : puede ser a través del deporte, el ejercicio o el arte. El punto principal aquí es encontrar una manera constructiva de dejar salir tus emociones.
• Practique expresar sus necesidades: practique formar relaciones saludables con los demás expresando sus necesidades y diciendo cómo se siente. Esto también te ayudará a evitar buscar la aprobación constante de los demás.

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Unas palabras de Verywell

Sepa que usted no es lo que le pasó, puede superar su pasado sin importar lo que pasó. Si bien puede requerir un trabajo constante en la terapia y en las prácticas diarias, es totalmente posible y nunca te arrepentirás de haber mejorado al superar este obstáculo.

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