Lo que significa sentirse "muerto por dentro"

"Me siento muerto por dentro" es una afirmación que quizás escuches a la gente o algo que quizás hayas sentido tú mismo. Para cualquiera que nunca lo haya experimentado, sentirse muerto por dentro puede ser difícil de imaginar. Y es posible que quienes han luchado contra ello no siempre tengan las palabras adecuadas para explicar la confusión, la tristeza y el entumecimiento que acompañan a este sentimiento.

El significado de sentirse muerto por dentro es tener dificultades para procesar emociones como la felicidad y la tristeza. Cuando te sientes "muerto por dentro", los sentimientos adquieren el mismo tono aburrido y son difíciles de apreciar sin importar la situación. Sentirse muerto por dentro puede hacer que la vida parezca un acontecimiento aburrido, sin propósito ni fin a la vista. Puede provocar un enfoque muy distante de la vida cotidiana.

Cuando te sientes muerto por dentro, es posible que no siempre esté claro qué representan estos cambios. Examinaremos las señales a las que debemos prestar atención, así como las condiciones que podrían ser responsables de producir sentimientos de muerte y vacío. Debido a que este estado mental es manejable, también veremos las diferentes formas de mejorar estos sentimientos.

¿Cuáles son las señales de que me siento muerto por dentro?

No importa si una persona está en la cima de su carrera, viviendo su relación más saludable o si se encuentra en una posición cómoda en la vida: cualquiera puede sentir que está muerto por dentro.

El significado de "muerto por dentro" puede variar un poco de una persona a otra. Pero si bien este sentimiento puede parecer aleatorio, hay algunas experiencias comunes a las que hay que prestar atención en una persona que se siente muerta por dentro. Se analizan a continuación.

Sientes que no tienes ningún propósito

Para la mayoría de las personas, un sentido de propósito proporciona el impulso para levantarse e irse por la mañana. Ya sea contribuyendo a acabar con el calentamiento global, ayudando a la población sin hogar o alcanzando la versión más saludable de uno mismo posible, saber que hay tareas que realizar cada día para acercarse a estos objetivos puede ser una fuente de motivación .

Cuestionando el significado de la vida

Es normal preguntarse qué estamos haciendo en este planeta, qué pasa cuando morimos o si hay un más allá.

Pero estos pensamientos tienden a ser fugaces, especialmente porque no hay respuestas seguras a las preguntas existenciales.

Sin embargo, cuando te sientes muerto por dentro, el significado de la vida tiende a convertirse en una fijación. Las preguntas sobre cuál es el sentido de vivir y si vale la pena existir tienden a volverse abrumadoras.

Estado constante de entumecimiento

Sentirse muerto por dentro produce una sensación constante de entumecimiento. Se vuelve difícil sentir o expresar emociones como felicidad o tristeza. La vida se vuelve más o menos monótona, y los momentos de alegría o dolor tienen poco o ningún efecto en este estado.

Te sientes solo

Cuando te sientes muerto por dentro, puede resultar aislado ver a los demás moverse con un sentido de propósito. Saber que las personas se ven afectadas por momentos felices, encuentros enojados o circunstancias tristes puede empujarte a ocultar esta ausencia de sentimientos.

Puede que te sientas físicamente vacío

Las emociones son una forma importante de conectarse con el mundo. Cuando resulta difícil procesar los sentimientos, puede parecer que estás experimentando una versión vacía de ti mismo. Cuando te sientes muerto por dentro, no es raro sentir que vives con un vacío interno presente.

¿Por qué me siento muerto por dentro?

Varias razones psicológicas, biológicas o médicas pueden ser responsables de la sensación persistente de entumecimiento.

Depresión

La depresión es un trastorno del estado de ánimo muy común. Se destaca por producir sentimientos persistentes de tristeza y puede ir acompañado de cambios en la alimentación, cansancio y en ocasiones dolores corporales. Sin embargo, un síntoma notable de esta afección son los sentimientos persistentes de apatía .

Es posible que una persona deprimida ya no encuentre alegría en cosas que antes le resultaban emocionantes. Esta condición hace que la vida y el sentido de la existencia sean confusos. En casos muy graves, la depresión puede llevar a pensamientos suicidas.

Cuando una persona se siente "vacía", puede indicar que está experimentando depresión. 1

trastorno de estrés postraumático

El trastorno de estrés postraumático ocurre después de que alguien ha vivido una experiencia traumática impactante. Provoca una serie de cambios en el cuerpo, como pesadillas, ansiedad y flashbacks vívidos. 

Debido a que el trastorno de estrés postraumático puede hacer que alguien ya no se sienta como es, puede describir que se siente muerto por dentro. 2

Medicamento

Para ayudar a controlar y tratar afecciones como la depresión y la ansiedad, la medicación es un enfoque común. Sin embargo, si bien los medicamentos como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) ayudan con los síntomas de estas afecciones, también tienden a afectar la forma en que el cerebro procesa las emociones.

Las personas que toman estos antidepresivos
a veces informan sentimientos de indiferencia, así como embotamiento emocional (una respuesta emocional limitada a los acontecimientos) .

Emociones reprimidas

En algunos casos, las emociones pueden ser tan difíciles de manejar que, en cambio, quedan enterradas y olvidadas. Si bien esto es comprensible como un mecanismo de afrontamiento contra las emociones negativas, a veces también puede derivar en sentimientos placenteros.

Cuando las emociones se adormecen, esto puede contribuir a la experiencia de sentirse muerto por dentro. 

Despersonalización 

Cuando sientes que te observas desde fuera de tu cuerpo, podría tratarse de un caso del fenómeno disociativo de la despersonalización .

Esta condición ocurre cuando una persona se siente desapegada de sí misma. Puede parecer como experimentar la vida como la existencia de otra persona. Una persona puede sentirse desconectada de su cuerpo, mente y entorno, lo que la hace sentir vacía por dentro.

Trastorno límite de la personalidad

Los sentimientos crónicos de vacío son uno de los síntomas reconocidos del trastorno límite de la personalidad (TLP) y están estrechamente relacionados con los sentimientos de desesperanza y soledad.

¿Cómo afronto cuando me siento muerto por dentro?

Cuando los sentimientos con los que estás luchando son la muerte o el entumecimiento, es comprensible que sea difícil reunir la motivación para tomar las medidas necesarias para sentirte mejor.

Buscar ayuda profesional a través de la terapia es una de las formas más confiables de manejar los desafíos de salud mental. Puede ayudarle a descubrir las raíces de sus sentimientos de muerte y ayudarle a sentirse más conectado y vivo.

Unas palabras de Verywell

Nuestras emociones moldean quiénes somos y cómo interactuamos con el mundo que nos rodea. Por eso puede resultar tan difícil sentir una desconexión o, peor aún, no sentir nuestras emociones en absoluto. Diferentes factores pueden ser responsables de este estado, pero independientemente del motivo, métodos como la terapia y los ajustes en el estilo de vida pueden ayudar a darle vida a nuestras emociones.

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