Cómo encontrar un grupo de apoyo para el abuso narcisista

Lo primero es lo primero: el abuso nunca es culpa tuya. Cada individuo merece el derecho a tener una relación sana, segura y de apoyo y nadie debería ver violado ese derecho.

Si está en una relación abusiva o ha estado en una en el pasado, obtener ayuda para sanar es extremadamente importante. No es raro que la gente desconozca los distintos tipos de abuso.

El abuso no es sólo daño físico que deja moretones y cicatrices. También puede ser abuso emocional y psicológico que puede hacer que usted se sienta asustado, inseguro de sí mismo y completamente dependiente de su abusador. 

Este artículo explorará el abuso narcisista , una forma de abuso emocional y psicológico, y cómo puede encontrar un grupo de apoyo para conectarse con otros sobrevivientes de este abuso.

¿Qué es el abuso narcisista?

El abuso narcisista es una forma de abuso emocional y psicológico que utiliza manipulación , coerción, tácticas de miedo y control. Este abuso puede tener efectos devastadores en las relaciones, las finanzas y la autoimagen del sobreviviente.

Narcisismo es un término que se utiliza libremente en nuestra sociedad, pero es importante que se comprendan tanto los rasgos narcisistas como el NPD al identificar el abuso narcisista.

Primero, los rasgos narcisistas son más que alguien que simplemente está obsesionado con sí mismo y tiene hambre de poder. Los rasgos narcisistas se refieren a algunos de los rasgos del NPD, como la falta de empatía, exigir que quienes los rodean los elogien y tener un sentido de sí mismo inflado. 1

Alguien con NPD exhibe todos esos rasgos, entre otros, hasta el punto de perjudicar sus relaciones interpersonales. 2 

El ciclo del abuso narcisista

El abuso narcisista es encubierto y, a veces, difícil de detectar. Sin embargo, existe un ciclo de abuso propio del abuso narcisista en las relaciones románticas. Las personas con rasgos narcisistas tienden a buscar personas sensibles y empáticas . 1 

Las primeras etapas de una relación en la que el abuso narcisista está presente pueden parecer un cuento de hadas , en el que la persona narcisista prodiga al superviviente elogios, regalos, adoración y grandes planes para el futuro. A su vez, el superviviente suele fomentar una profunda admiración y amor por su abusador. Esto juega con el deseo narcisista de ser adorado y ejercer cierto nivel de control sobre los demás. 1

Después de la etapa inicial del romance exagerado, el abuso emocional comenzará a presentarse a través de un lenguaje despectivo, humillación y comunicación desdeñosa que apunta a socavar la autoestima del sobreviviente. 1

La etapa final del abuso narcisista se caracteriza por un alejamiento total de la pareja. El abusador puede comenzar a cometer infidelidad, difundir mentiras a los seres queridos del sobreviviente, cortar todo contacto o incluso engañar al sobreviviente. 1

El abuso narcisista en entornos no románticos sigue un tema similar: una intensa adoración por el superviviente, un período de tiempo en el que se devalúa y luego se descarta. Esto es cierto entre familiares y amistades, e incluso puede ocurrir en el lugar de trabajo .

Buscando apoyo

Las redes sociales pueden ser el primer lugar donde un sobreviviente encuentra información que le ayude a entender el abuso que acaba de experimentar.

Debido a la naturaleza manipuladora del abuso narcisista, puede resultar muy difícil para el superviviente comprender su propia realidad emocional.

Descubrir información sobre el abuso narcisista puede ser útil para quienes luchan por aceptar y creer sus experiencias vividas después de que su abusador les haya dicho mentiras. También puede ayudar a los sobrevivientes a darse cuenta de que el abuso nunca fue ni será culpa suya. 1

Además del apoyo digital, el apoyo social es muy importante. Un componente enorme del abuso narcisista es el aislamiento total. Cuando los sobrevivientes se dan cuenta de que no están solos al escuchar a otros compartir lo que han superado, pueden comenzar a darse cuenta de que no están solos y que la curación es posible. 

Qué esperar de un grupo de apoyo contra el abuso narcisista

Un grupo de apoyo para abuso narcisista es un espacio seguro donde los sobrevivientes se reúnen para apoyarse mutuamente mientras se recuperan del abuso al que han sido sometidos. Algunos grupos están dirigidos por pares, lo que significa que hay un liderazgo rotativo por parte de los miembros del grupo. Otros pueden ser dirigidos por un psicoterapeuta autorizado . 

Puede esperar un espacio donde será escuchado, validado y apoyado por otras personas que han sobrevivido a experiencias similares a la suya. Estos grupos de apoyo son excelentes complementos a la psicoterapia y pueden terminar siendo una parte integral de su viaje de curación.

Cómo encontrar un grupo de apoyo para el abuso narcisista

Hay varias formas de encontrar un grupo de apoyo para el abuso narcisista. Primero, puede comunicarse con un proveedor de salud mental y pedirle referencias para cualquier grupo de apoyo contra el abuso narcisista cercano a usted. Es probable que tengan información para compartir con usted y, en el raro caso de que no la tengan, pueden indicarle la dirección correcta.

Los centros de violencia doméstica generalmente administran grupos de apoyo para sobrevivientes de violencia de pareja (IPV) y el abuso narcisista califica como una forma de IPV.

No es raro que quienes experimentan NPD y rasgos narcisistas también tengan problemas de adicción y vale la pena evaluar si el perpetrador del abuso sufre de adicción. Si es así, Al-Anon , el programa de 12 pasos para amigos y familiares de alcohólicos, puede ser una buena opción para usted. Al-Anon es un grupo de apoyo para personas que se están recuperando de los daños del comportamiento alcohólico. Ofrece un espacio para compartir sus sentimientos, conectarse con otros e incluso contar con apoyo individual de pares en forma de algo llamado patrocinio. Si bien Al-Anon no es específicamente para sobrevivientes de abuso narcisista, si su abusador tiene una adicción, puede ser el apoyo que está buscando.

A continuación encontrará otros recursos que pueden resultarle útiles:

• Línea directa nacional contra la violencia doméstica: esta organización ofrece una línea directa, una línea de mensajes de texto y un chat en línea para quienes buscan apoyo en relaciones inseguras. También tienen una herramienta en su sitio web que puede ayudarle a encontrar recursos , incluidos grupos de apoyo, en su área.
• Help Within Reach : Fundada por la terapeuta Pamela Raphael, Help Within Reach ofrece una variedad de grupos de apoyo para abuso narcisista . Los grupos se llevan a cabo virtualmente y están abiertos a cualquier persona independientemente de su ubicación.
• Creo en tu abuso : Creo en tu abuso es una guía en línea para recuperarte del abuso narcisista. Ofrecen un directorio de recursos de terapia y grupos de apoyo organizados por estado.

Unas palabras de Verywell

En primer lugar, el abuso nunca es culpa tuya. Parte de la toxicidad del abuso narcisista es cómo puede alterar el sentido de la realidad. Buscar el apoyo de su comunidad, pares y profesionales de la salud mental puede ser de gran ayuda para comenzar a recuperarse del abuso y construir relaciones saludables. Curarse de los impactos del abuso narcisista puede ser solitario, frustrante y desafiante, pero la curación es absolutamente posible.

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