Adulación: lo que hay que saber sobre la respuesta al trauma que agrada a las personas
Quizás hayas oído hablar de las cuatro respuestas al miedo: luchar, huir, congelarse y adular . "Adulación" se refiere a cuando un individuo afronta un peligro percibido intentando apaciguar a quien está causando el peligro para evitar que cause daño.
A veces, los sobrevivientes de traumas y abusos adularán en respuesta a su abuso en un esfuerzo por mantener feliz al abusador. Si bien el abuso nunca es culpa de la víctima, las víctimas pueden sentirse responsables del comportamiento de su abusador y adularlo en un intento por prevenir el comportamiento abusivo .
La adulación también puede aparecer como cumplimiento para evitar daños. Por ejemplo, si un individuo sabe que su atacante lo lastimará físicamente si se defiende, puede obedecer para protegerse. Esto no significa que hayan dado su consentimiento para el abuso o la agresión; simplemente significa que estaban tratando de evitar que la situación empeorara.
¿Qué aspecto tiene la adulación?
A veces se hace referencia a la adulación como “ complacer a la gente ”. Cuando alguien es adulador, puede parecer demasiado cooperativo o servicial, a veces en detrimento suyo. Podrían minimizar o negar por completo sus propias necesidades, tener dificultades para decir “no” incluso a solicitudes irrazonables, o estar de acuerdo con quienes los rodean incluso si esto no refleja sus sentimientos o valores reales.
La mayoría de las personas adoptan comportamientos agradables de vez en cuando. Por ejemplo, si su jefe le hace una petición que usted no quiere hacer, podría decirle que estará encantado de ayudar, especialmente si esa petición forma parte de sus responsabilidades laborales.
Sin embargo, las personas que adulan pueden ser incapaces de detener el comportamiento de agradar a las personas en otros momentos y pueden descuidar sus propias necesidades de manera extrema y poco saludable. Además, si bien usted puede obedecer a su empleador porque prefiere conservar su trabajo, una persona aduladora puede experimentar miedo o ansiedad significativos sobre lo que sucedería si no mantiene contentos a quienes lo rodean.
Cuando alguien tiene una respuesta aduladora, es posible que le cueste incluso reconocer sus propios sentimientos y necesidades. A menudo miran a quienes los rodean en lugar de confiar en su propia respuesta emocional. Probablemente también tengan problemas con límites saludables.
Ejemplos de adulación
Al igual que otras respuestas al miedo y al trauma , la adulación puede manifestarse de muchas maneras diferentes. Además, algunos comportamientos pueden ser una respuesta aduladora en algunos contextos, pero también pueden ser saludables en otros. Una reacción aduladora ocurre específicamente cuando el individuo tiene miedo de la respuesta o reacción violenta si no mantiene felices a los demás. Algunos ejemplos de adulación incluyen:
- Dificultad para establecer y mantener límites saludables en las relaciones.
- Tomar decisiones basadas en lo que quieren los demás en lugar de en sus propias necesidades.
- Estar de acuerdo con las preferencias de los demás en lugar de indicar las propias
- Involucrarse en un conflicto en un intento de reducir la escalada, incluso si no está involucrado en la situación.
- Hacerse responsable del comportamiento de otras personas
¿Qué tipo de trauma causa la adulación?
No existe una única forma correcta de responder al miedo, el abuso y el trauma. Dos personas pueden responder a factores estresantes similares de maneras muy diferentes. Además, alguien que tiene una respuesta aduladora en una situación puede huir o congelar la respuesta en otra situación.
Las personas que perpetran abusos no suelen ser abusivas en todas las situaciones e interacciones. De hecho, el ciclo de abuso consiste en un período de “luna de miel” en el que el abusador puede preocuparse demasiado por su víctima y períodos de calma en los que no hay comportamiento abusivo. 1 Esto puede hacer que la víctima sienta que, si se comportara de la manera correcta, el ciclo terminaría y el abusador permanecería en la fase de calma o “luna de miel” de la relación todo el tiempo.
Las personas abusivas también suelen controlar el comportamiento, las finanzas y las relaciones interpersonales de sus víctimas, obligándolas a confiar en ellas. Si el abusador se involucra en gaslighting , la víctima puede sentir que no puede confiar en su propia percepción, lo que aumenta su dependencia del abusador. 2 Estos patrones y ciclos de comportamiento pueden causar un vínculo traumático , o cuando una víctima siente amor y apego por su abusador, a menudo hasta el punto de proteger o defender al abusador de las consecuencias de su comportamiento. 1
Debido a estos patrones, las respuestas aduladoras a menudo ocurren en el contexto de una relación abusiva, incluidos niños que sufren abuso por parte de padres o tutores o violencia de pareja .
Sin embargo, la adulación no es exclusiva de las relaciones. Si alguien se encuentra en una situación insegura, como un secuestro o una agresión, puede intentar minimizar el daño del agresor. Es importante recordar que una adulación es una respuesta protectora automática inconsciente y no es la causa de abuso o comportamiento dañino.
¿Qué significa si alguien está adulando?
Dado que adular es una respuesta al peligro percibido, si alguien lo adula, normalmente tiene un historial de abuso y está tratando de mantener una sensación de seguridad . En el pasado, el comportamiento adulador puede haberlos mantenido más seguros en el momento en que se producía el abuso. Cuando un comportamiento nos mantiene seguros (o cuando creemos que un comportamiento nos mantiene seguros), es más probable que volvamos a tener ese comportamiento en el futuro.
El peligro percibido no necesariamente equivale al peligro real. Si alguien es adulador, no significa que actualmente esté en riesgo de sufrir abuso; es posible que estén recreando comportamientos anteriores que los mantuvieron a salvo.
¿Cómo puedo dejar de adular?
Dado que la adulación es una respuesta al trauma, puede ayudar a abordar los eventos o relaciones traumáticas subyacentes que provocaron el desarrollo de la respuesta. Un terapeuta puede ayudar con esto. Muchas terapias diferentes pueden ayudar con el trauma, incluida la desensibilización y reprocesamiento de los movimientos oculares (EMDR), 3 la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma (TF-CBT), 4 y las terapias de artes creativas . 5
Cuando no ha podido reconocer sus propias necesidades, puede llevar tiempo desarrollar una visión e incluso darse cuenta de cuáles son. Tómate el tiempo para considerar tus preferencias y valores, y conoce tu yo auténtico. Dado que ser adulador probablemente te ayudó a sobrevivir en el pasado, puede tomar tiempo desaprender esta habilidad cuando ya no te sirve y aprender formas más apropiadas de lidiar con lo que percibes como un bailarín.
¿Cómo puedo apoyar a alguien que es adulador?
Puede resultar difícil abordar las respuestas aduladoras porque muchos sistemas nerviosos las encuentran útiles. Por ejemplo, un niño que es adulador en la escuela a menudo es etiquetado como “útil”, “considerado” o “es un placer tenerlo en clase”. Es posible que los profesores ni siquiera se den cuenta de que están reforzando una respuesta de miedo. Aprenda a reconocer cuando alguien está adulando para poder apoyarlo en sus esfuerzos por dejar de lado esta respuesta.
Es posible que se sienta a la defensiva si se da cuenta de que un ser querido está respondiendo de miedo. Podrías pensar que eres una persona segura y, por lo tanto, no debería sentir la necesidad de adular. Recuerde que las respuestas al trauma persisten incluso después de que el trauma ha terminado , por lo que su respuesta aduladora puede no tener nada que ver con usted. Trabaje con su ser querido para asegurarle que está bien que exprese sus necesidades.
Si la persona que está adulando es su pareja romántica o un miembro de la familia, la terapia de pareja o la terapia familiar pueden ayudar a abrir una comunicación saludable y enseñarle habilidades para apoyar a su ser querido en su viaje de curación.
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